我們的大腦就像電腦內(nèi)存一樣，過載就容易宕機(jī)。尤其對(duì)于高敏感人群來說，一件小事都有可能在大腦中演變出來一場風(fēng)暴。實(shí)在是苦不堪言。

緩解情緒過載的關(guān)鍵在于修出一顆出離心。你越是試圖將壞情緒撲滅，它就越猖狂?；蛘哒f，壞情緒把你折磨得越痛苦，它就越高興。你的反抗助長了壞情緒的囂張氣焰。

而出離心的關(guān)鍵則是對(duì)壞情緒置之不理。不要管它們?nèi)绾谓袊蹋憔褪遣淮罾?，時(shí)間一長壞情緒自然就退下了。所以出離心是壞情緒的克星，自然也就是緩解情緒過載的關(guān)鍵所在。

那么如何修出一顆出離心呢？

我們先看看是什么讓你無法出離。同事的背刺讓我惱羞成怒；愛人的背叛讓我悲憤交加；親人的離去讓我傷心欲絕。可見只要有一個(gè)“我”在，你就永遠(yuǎn)無法出離，這個(gè)“我”就是“我執(zhí)”。

由“我執(zhí)”進(jìn)而演變出來分別心，進(jìn)而就有了對(duì)善惡美丑的分別，就有了喜歡和討厭為代表的兩個(gè)陣營的情緒。善與惡的交織，讓情緒的復(fù)雜度進(jìn)一步升級(jí)，高敏感人群則是這一過程的重度受害者。

其實(shí)只要一個(gè)人沒有出離心，就都擺脫不了情緒的困擾，只不過是早晚的問題。你努力將壞情緒壓制住，也只是暫時(shí)的，治標(biāo)不治本，壓制越久，未來反撲的力度就越大。

進(jìn)一步講，該如何破除我執(zhí)呢？

這不是聽誰講個(gè)三言兩語，或者看幾篇文章，看幾本書就能做到的。而是需要實(shí)實(shí)在在地去付諸實(shí)踐。其中最核心的是培養(yǎng)慈悲心。當(dāng)一個(gè)人的慈悲心生起時(shí)，自然就會(huì)為大眾考慮，不再計(jì)較個(gè)人得失，“我執(zhí)”就會(huì)被慢慢稀釋掉。

慈悲心的背后是智慧，是能明了因果的智慧。這個(gè)世界本來就是一個(gè)整體，我們都知道蝴蝶效應(yīng)的故事，是因果鏈條組織起來了這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界。而“我執(zhí)”將我們牢固地束縛在一個(gè)個(gè)獨(dú)立的個(gè)體之中，讓我們的心量變得無比狹小，看不到每個(gè)人，乃至每個(gè)個(gè)體都是息息相關(guān)的存在。你對(duì)別人的惡意早晚會(huì)轉(zhuǎn)回到自己身上，同理，你對(duì)別人的善意也會(huì)早晚回到自己身上。當(dāng)你遭受痛苦時(shí)，應(yīng)該回想一下，自己是否在過去某個(gè)時(shí)候，也讓別人遭受了同樣的痛苦。

所以，對(duì)我們每個(gè)人來說，先從一件小事做起，勿以善小而不為。哪怕是一句鼓勵(lì)的話，一個(gè)善意的微笑，一個(gè)善意的眼神，都是我們?nèi)コ拔覉?zhí)”路上的資糧，都是我們明了無我智慧的助緣，都是我們生起出離心的助力，直到再也沒有什么事情能夠影響你。