2025年濟(jì)南中考體育最全解讀！必考項(xiàng)目、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)、備考攻略一次說(shuō)清！

01考試時(shí)間

上午9:00至下午5:00考試時(shí)間為4月16日－30日，其中，游泳項(xiàng)目單獨(dú)組織。具體考試時(shí)間以區(qū)縣教育行政部門(mén)編排的考試日程為準(zhǔn)。

02考試內(nèi)容

初中體育與健康科目學(xué)業(yè)水平考試包括“運(yùn)動(dòng)參與+體質(zhì)健康測(cè)試+運(yùn)動(dòng)技能測(cè)試”三部分，采用過(guò)程性評(píng)價(jià)和統(tǒng)一測(cè)試評(píng)價(jià)相結(jié)合的方式?？荚嚳偡种?0分，含過(guò)程性評(píng)價(jià)30分、統(tǒng)一測(cè)試評(píng)價(jià)30分。考試總成績(jī)由過(guò)程性評(píng)價(jià)和統(tǒng)一測(cè)試評(píng)價(jià)兩項(xiàng)成績(jī)相加得出，總成績(jī)?yōu)榉钦麛?shù)時(shí)進(jìn)為整數(shù)，計(jì)入考生初中學(xué)業(yè)水平考試（中考）分?jǐn)?shù)評(píng)價(jià)部分。

1、過(guò)程性評(píng)價(jià)

由區(qū)縣教育行政部門(mén)負(fù)責(zé)，初中學(xué)校具體組織實(shí)施。包括運(yùn)動(dòng)參與10分，體質(zhì)健康測(cè)試10分，運(yùn)動(dòng)技能測(cè)試10分。

運(yùn)動(dòng)參與：初中學(xué)校根據(jù)《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，制定本校學(xué)生體育與健康課程學(xué)習(xí)及課外體育鍛煉考核辦法，對(duì)學(xué)生體育與健康課程出勤率、課堂表現(xiàn)以及參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)、體育節(jié)、體育興趣小組、社團(tuán)、俱樂(lè)部等情況進(jìn)行考核評(píng)分。評(píng)價(jià)時(shí)間為七年級(jí)、八年級(jí)和九年級(jí)上學(xué)期，共5個(gè)學(xué)期。運(yùn)動(dòng)參與成績(jī)?yōu)?個(gè)學(xué)期百分制成績(jī)的平均分×10％。

體質(zhì)健康測(cè)試：初中學(xué)校依據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》，對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康情況進(jìn)行測(cè)試。評(píng)價(jià)時(shí)間為每學(xué)年上學(xué)期。體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)?yōu)椋ㄆ吣昙?jí)百分制成績(jī)×25%+八年級(jí)百分制成績(jī)×25%+九年級(jí)百分制成績(jī)×50%）×10％。

運(yùn)動(dòng)技能測(cè)試：初中學(xué)校依據(jù)《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，從足球、籃球、排球、田徑、游泳、體操、武術(shù)、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操、跳繩等項(xiàng)目或本校體育特色項(xiàng)目中，自主確定考試項(xiàng)目，學(xué)生選擇一項(xiàng)進(jìn)行考試。評(píng)價(jià)時(shí)間為七年級(jí)、八年級(jí)下學(xué)期期末，滿(mǎn)分各5分。運(yùn)動(dòng)技能測(cè)試成績(jī)?yōu)槠吣昙?jí)運(yùn)動(dòng)技能測(cè)試成績(jī)+八年級(jí)運(yùn)動(dòng)技能測(cè)試成績(jī)。

2.統(tǒng)一測(cè)試評(píng)價(jià)

在濟(jì)南市中招辦統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，由市招考院和區(qū)縣教育行政部門(mén)具體組織實(shí)施。包括體質(zhì)健康測(cè)試20分和運(yùn)動(dòng)技能測(cè)試10分。

體質(zhì)健康測(cè)試分為必考項(xiàng)目和選考項(xiàng)目。必考項(xiàng)目一項(xiàng)，為1000米跑（男）/800米跑（女），分值10分。選考項(xiàng)目三項(xiàng)，分別為引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）、立定跳遠(yuǎn)、50米跑，每項(xiàng)分值5分，學(xué)生自主選擇其中兩項(xiàng)參加測(cè)試，滿(mǎn)分10分。

運(yùn)動(dòng)技能測(cè)試提供四項(xiàng)選考項(xiàng)目，分別為足球、籃球、排球、游泳，學(xué)生自主選擇一項(xiàng)進(jìn)行考試，滿(mǎn)分10分。

03考前注意事項(xiàng)

1、裝備檢查

考前要準(zhǔn)備好考試的裝備，比如運(yùn)動(dòng)短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動(dòng)襪、專(zhuān)用田徑鞋等。 臨近考試時(shí)不要換新鞋，避免因不習(xí)慣新鞋而導(dǎo)致發(fā)揮失常。

2、證件與健康證明

攜帶準(zhǔn)考證、身份證原件、衣物等，提前30分鐘到達(dá)考場(chǎng)。 如有特殊情況（如傷病、女生生理期），需提前申請(qǐng)免考或緩考，并提交醫(yī)院證明。

3、飲食與作息

考前三天合理飲食，適當(dāng)多吃魚(yú)、雞蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，調(diào)整好狀態(tài)參加考試。 考前2小時(shí)進(jìn)食易消化的碳水化合物（如全麥面包、香蕉），避免油膩或過(guò)飽。

4、考前熱身

考前做足準(zhǔn)備活動(dòng)，可通過(guò)慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動(dòng)性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，將肢體舒展開(kāi)，加以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。