立夏是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，通常在公歷5月5日至7日之間，標志著夏季正式開啟。《月令七十二候集解》載：“立，建始也；夏，假也，物至此時皆假大也?！币鉃槿f物至此蓬勃生長。

一、節(jié)氣特點
氣溫攀升：北方氣溫回升至20℃以上，南方濕熱加劇，多地進入雨季。
雷雨增多：暖濕氣流活躍，江南、華南迎來“龍舟水”，北方偶有強對流天氣。
作物生長：小麥揚花灌漿，油菜成熟，農(nóng)諺“立夏看夏”預示豐收前景。

二、趣味習俗
秤人：孩童坐竹籃稱重，成人掛秤鉤稱體，俗語“立夏秤人輕重數(shù)，秤懸梁上笑喧閨”，寓意稱重后不懼“疰夏”（夏季消瘦）。
斗蛋：孩童以煮熟的雞蛋相撞，蛋殼堅者勝，敗者剝殼食蛋，稱為“立夏蛋”，寓意消災避禍、強健體魄。
戴“疰夏繩”：江南用五色絲線編手繩系孩童手腕，防暑氣侵體。

三、特色飲食
山竹：山竹的成熟期在5-9月，立夏（5月5日前后）正值山竹初上市，新鮮多汁、酸甜可口，符合夏季清熱解暑的需求。山竹性寒涼，可緩解立夏后濕熱天氣帶來的煩躁、口干舌燥。山竹還富含維生素C、B族及鉀元素，可以幫助夏季補水、增強免疫力。

蔥香蠶豆：夏至前后正值蠶豆（又稱“倭豆”）成熟上市，寧波等地有“倭豆到立夏，一夜一個杈”的農(nóng)諺，強調(diào)其生長迅速、適合此時食用。

烏米飯：烏米飯的原料南燭葉（烏樹葉）在《本草綱目》中被記載具有祛風解毒、補益脾腎的功效，適合夏季濕熱氣候下調(diào)理身體。

三、文化意蘊
立夏不僅是農(nóng)事節(jié)點，更承載著古人對生命力的禮贊。從“秤人”的幽默祈福到“斗蛋”的童趣競技，從五色飯的五行哲學到烏米飯的藥食智慧，無不體現(xiàn)“天人合一”的傳統(tǒng)理念?，F(xiàn)代人雖簡化舊俗，但立夏吃蛋、飲茶、賞綠的習慣仍延續(xù)著對季節(jié)更迭的詩意感知。

立夏是盛夏的序章，既有“小荷才露尖尖角”的生機，亦需“晴日暖風生麥氣”的耕耘。順應天時、調(diào)和身心，方能在炎夏中尋得清涼與豐盈。