早上找不到曬在陽臺(tái)的毛毯，想起昨晚風(fēng)大，應(yīng)該是被吹到樓下了。探頭一看，果然躺在樓下鄰居的陽臺(tái)上

本想著小事不打擾鄰居，順手用魚竿釣上來，事情就解決了。風(fēng)吹魚鉤跑，我正專心努力把魚鉤甩到毯子上呢。忽然一個(gè)女人散發(fā)仰頭和我四目相對······

有點(diǎn)尷尬

像是偷東西被現(xiàn)場抓包

好在多年鄰居，雖然沒怎么交流，但還是打過不少照面的。簡單解釋了一下后，她喊我下去她家拿東西

當(dāng)然不能空著手，隨手裝了點(diǎn)蘋果。拿的過程中簡單聊了幾句，其實(shí)也屬于沒話找話怕彼此尷尬。比如她養(yǎng)了只銀漸層，聊聊寵物工作什么的

我倒是有點(diǎn)想走，但她談興很濃，我剛拿東西打擾完人家不好直接走。只是我比較奇怪，似乎她有些話想說又很糾結(jié)

所以我直接鼓勵(lì)她

有話不妨直接說

她糾結(jié)了下，還是問我：“張老師，我知道您是做心理咨詢的。那我有個(gè)朋友她老公出軌是異地，您能給些建議嗎？當(dāng)然我可以按時(shí)間付費(fèi)的”

倒不是錢的事

像她這種情況，非當(dāng)事人不具備解決問題的可能。我推薦她不妨轉(zhuǎn)發(fā)我的一些文章給那個(gè)“朋友”看，她問我要了聯(lián)系方式

簡單表示感謝后

我就拿毯子就離開了

此事告一段落

轉(zhuǎn)眼再到下午

有個(gè)陌生的人在星球里咨詢我

她發(fā)：“張老師您好，我老公出軌是異地，現(xiàn)在嘴上說斷了但實(shí)際上沒斷。我問他不承認(rèn)，手上沒證據(jù)。請問該怎么處理？”

有點(diǎn)巧合

我不禁會(huì)想，這個(gè)人是不是樓下鄰居的“朋友”？

她自稱姓郭

為了區(qū)分和保護(hù)隱私，稱呼她為郭涪（fu二聲）

像郭涪的案例有兩種完全不同的處理思路

想繼續(xù)婚姻

想離婚

顯然需要不同方案。再加上她的案例還是異地出軌——老公異地，小三也不在當(dāng)?shù)?，鞭長莫及。

感到棘手難處理很正常

于是我讓郭涪告訴我：

“目前為止，你都采取了哪些措施處理老公的出軌呢？”

郭涪沉默，說：

“我和他談過這件事，他向我保證沒有?？墒俏彝ㄟ^搜集證據(jù)，發(fā)現(xiàn)他和小三還沒斷，而且小三職業(yè)不是很好，張老師您懂我意思嗎？”

我知道郭涪是在說小三職業(yè)不正當(dāng)，同樣對于不要臉的小三來說，難度再次上升

而且郭涪的回答很模糊，我問她采取了哪些措施處理出軌？

她沒正面回答，只是說談過

作為我來說

就需要引導(dǎo)她正面回答問題，追問她：“還有嗎？告訴我你還采取了哪些措施處理出軌？”

郭涪沉默

我了然——可能出軌至今，她都沒采取什么有效措施抑制出軌。不太好意思和我說這件事

但她這么做的結(jié)果，極可能導(dǎo)致老公明里暗里三人行。我估計(jì)她多半也感知到老公想要三人行，但憑她的水平不想離婚又無力阻止，這才有了和我的咨詢

或者她已經(jīng)找了別的咨詢師，但威脅老公離婚不管用，要處理小三老公也是讓她隨便，她徹底沒辦法了

之所以講郭涪的案例

是因?yàn)楹苡写硇?/p>

我有太多的咨詢者被出軌者被出軌后不為所動(dòng)，什么有效措施都不做，活生生一天拖一天（有效措施指能推動(dòng)處理進(jìn)度，不是威脅離婚或者鬧、作）

所以非常自然的，我就要和郭涪探究——為何出軌至今她除了談話，沒有采取別的處理出軌的行動(dòng)？

要知道在今天

有大把文章/視頻，教你被出軌后如何處理/如何思考

郭涪的解釋是：

“張老師，您不知道，我太忙了！根本就沒時(shí)間管他，我要管公司的事，還要管孩子。就連家里的門鎖壞了都是我找人修，一般這不都是男人的活嗎？”

到這，郭涪的性格特征也出來了。她總愛答非所問，或者叫給自己找理由——我問郭涪采取了哪些措施處理出軌？

郭涪的回答是她太忙了，所以沒時(shí)間處理?？墒窃倜Τ鲕墕栴}也不能忽視，不是嗎？

是真沒時(shí)間？還是逃避？

【5】

從我的視角看可能有兩個(gè)原因：

原因一

郭涪真的很忙，而且不知道該如何處理出軌，疲于應(yīng)對；

原因二

疲于應(yīng)對只是假象，郭涪借助忙的借口得以逃避，不用面對出軌

到底是哪個(gè)原因

還需要和郭涪確認(rèn)

【6】

我怕直接問郭涪是哪個(gè)原因，她又問東答西的習(xí)慣（沒有貶義）。

比如她回答：“是真的很忙”

我再追問具體忙啥，就沒意思了

不然她還需要絞盡腦汁去列舉，證明自己很忙。為了更好的引導(dǎo)郭涪，我告訴郭涪，我沒直接問她，更沒否定她的邏輯漏洞

而是告訴郭涪：

“你的講述，似乎在嘗試向我傳達(dá)——你很忙，有成堆的事情要處理以至于你沒時(shí)間管伴侶。那我想知道的是，這種繁忙的生活對你而言意義是什么？”

【7】

我的策略起效果

郭涪沒有再糾結(jié)忙的沒空處理出軌的問題，而是真正思考：“張老師，您的問題非常好，我從來沒有從這個(gè)角度思考過。是啊，我是在拿忙當(dāng)借口不去處理出軌嗎？”

郭涪在自言自語，我沒打斷她。況且答案她自己知道，不需要我回答

只是再次的

郭涪還是答非所問

當(dāng)然，這次她有進(jìn)步，有所觸動(dòng)。在探究自己是不是在拿忙當(dāng)借口不去處理出軌，探究這是不是她忙的意義？

為了進(jìn)一步找到意義所在，我問她：“那你過往的生活節(jié)奏，一直這樣忙嗎？比較下出軌前后，你的節(jié)奏是更忙了？還是沒什么變化？”

郭涪說應(yīng)該是更忙了，因?yàn)槔瞎鲕壓笏袚?dān)了更多的家庭責(zé)任，光顧著和小三約會(huì)了

【8】

奇怪的事情出現(xiàn)了

顯然老公的出軌在讓郭涪壓力變大，而針對壓力增大的情況，郭涪只是默默承受。

我比較好奇，問郭涪：

“那你喜歡這種忙碌到?jīng)]時(shí)間處理出軌的感覺嗎？還是說，你比較習(xí)慣長期處于高壓的環(huán)境中？”

郭涪不假思索的回答我：

“不，我不喜歡！誰會(huì)喜歡待在高壓環(huán)境里呢張老師？”

突破點(diǎn)出現(xiàn)了， 我追問郭涪：“不喜歡你為什么要長期維持這樣一種生活狀態(tài)呢？是有人強(qiáng)迫你嗎？還是現(xiàn)實(shí)生活逼得你不得不努力生存？我知道有許多咨詢者不得不為生計(jì)努力打工”

但不著急讓她回答

這是促發(fā)她思考的問題

我示意郭涪可以慢慢說，起碼這一個(gè)小時(shí)，她有充足的時(shí)間可以慢慢思考，可以慢下來不著急

讓郭涪慢下來，得以從長期高壓中釋放

正是郭涪本次咨詢的意義所在

甚至為了讓郭涪慢下來，我特地告訴郭涪：“接下來3分鐘你可以先不說話，好好想一想打斷之前持續(xù)的忙碌的狀態(tài)，3分鐘后再接著告訴我”

3分鐘很短，眨眼就過

3分鐘很長，一朝改變

【9】

郭涪接著說：

“張老師，回想一下似乎我總是在忙，不敢停下來休息。仿佛有個(gè)東西在不停追趕我，只要我一停下來，一休息或放松，就會(huì)把我吞噬。我感覺自己似乎一直被無形的東西所鞭策，但找不出具體是什么······”

“被追趕鞭策，是焦慮嗎？”

我問她

“是的吧，我不確定。以前忙著學(xué)習(xí)，后來忙著工作，現(xiàn)在圍著孩子轉(zhuǎn)，他出軌這件事對我影響很大，但似乎又沒影響到我的生活主線。我想知道我的問題在哪，您能告訴我嗎？”，郭涪問我

到此又有兩條路：

一，繼續(xù)和郭涪分析她的行為模式，找到心理癥結(jié)所在。不過固定咨詢只有1h，時(shí)間不太夠；（治本）

二，問題如何形成的不重要，重要是接下來可以借助哪些改變解決問題，讓問題不再發(fā)生？（治標(biāo)后有空再治本）

我讓郭涪自己選

她經(jīng)濟(jì)尚沒自由，所以不太支持她充分追求精神世界。從她一直努力生活掙錢就能看得出來，所以她選擇了第二種——優(yōu)先解決眼前問題

【10】

解決策略很簡單：

停下來，每天專門拿出時(shí)間什么也不做——不刷手機(jī)、不做家務(wù)，不帶孩子，也不找人聊天，就獨(dú)處，發(fā)呆也行

郭涪又習(xí)慣性的說她很忙

每天睡覺的時(shí)間都不夠，可能拿不出專門的時(shí)間怎么辦？

我回她：

“實(shí)在拿不出來也不要緊，對自己誠實(shí)就好。一小時(shí)就半小時(shí)，沒有半小時(shí)就10分鐘，連10分鐘都沒有那就幾分鐘。實(shí)在不行，上廁所的時(shí)候不要帶手機(jī)，總要上廁所的吧？”

可能我把郭涪的邏輯漏洞堵上了，讓她不能逃避

于是她問我，為何她咨詢的是如何解決出軌問題，我卻建議她拿出時(shí)間與自我建立聯(lián)系？

這和解決出軌有關(guān)系嗎？

【11】

有關(guān)系

我認(rèn)為，郭涪的核心問題不在于如何處理出軌

即使我告訴她方法策略，按照她答非所問的習(xí)慣，也會(huì)找理由推辭不去做。

比如我完全可以預(yù)料到

要是我給她留談話任務(wù)布置主題的話，等下次咨詢她很可能會(huì)說：“啊，張老師我太忙了，上周您留給我的任務(wù)還沒時(shí)間完成。”

類似的案例我處理的太多了，結(jié)果已經(jīng)無數(shù)次被證實(shí)，我不想浪費(fèi)時(shí)間去做無意義的事

郭涪的問題在于

習(xí)慣性讓自己疲于應(yīng)對以安心

她的行為模型和那些“看起來極其用功，成績卻很差的學(xué)生”很像——表面看起來很忙很用功，實(shí)則都是些不費(fèi)勁，不動(dòng)腦子的機(jī)械重復(fù)

【12】

一周后的第2h咨詢前，

郭涪留言給我：

“張老師，我有點(diǎn)體會(huì)到您建議的目的了。周四下午的時(shí)候我身體不舒服，按照以前我會(huì)堅(jiān)持不請假，攢著一起放年假。但是想到您的建議我請了，領(lǐng)導(dǎo)批的很痛快

回來的時(shí)候我總有負(fù)罪感，感覺自己浪費(fèi)了一個(gè)下午，不由自主的想找點(diǎn)事干。但是坐在那慢慢的就感覺很困，睡了會(huì)，沒想到醒來天都黑了。忽然一個(gè)激靈想到孩子還沒接，剛要出門發(fā)現(xiàn)學(xué)校老師打我電話沒打通，讓孩子爸爸去接了

我似乎找到了那種放松，不再緊繃著的感覺了。都不記得上次睡到天黑是什么時(shí)候了

然后關(guān)于他的出軌確實(shí)都是我在承擔(dān)，我意識(shí)到我還是需要他幫我承擔(dān)的，和我忙不忙沒關(guān)系·······我也不知道我在說什么，比較亂，張老師您隨便聽聽”

我知道郭涪是想說：

她不再疲于應(yīng)對即心安

改變已經(jīng)發(fā)生！

今天咨詢比較多，明天再接著講郭涪改變之后，接下來該以何種策略處理異地出軌的老公