2:20:00——這是上一版國家體育總局運動技術(shù)等級里男子馬拉松國家健將的標準，也是“國人競速”激勵計劃里國人競速達標獎的男子標準。

早年間，220是很多專業(yè)運動員追逐的目標，是留隊、轉(zhuǎn)正的敲門磚，是在絕大部分比賽中可以奪得中國籍前三的成績。曾幾何時，220的的確確是界定“大神”是一條線。如今，專業(yè)運動員們不再將其視為難以逾越的高峰，大眾選手們同樣敢于將其制定為目標。

跑進220的男子選手在激增，這種顯性的變化源于中國田徑協(xié)會和特步在2019年共同發(fā)布“國人競速”激勵計劃以后。「98跑」曾經(jīng)做過一份統(tǒng)計，2019年整個賽季只有36位選手跑進220，到了2024年，這一數(shù)據(jù)已經(jīng)是134人。

這些面孔里，我們看到很多非專業(yè)隊，甚至青少年時期完全沒有體育經(jīng)歷的大眾選手，普通人也能通過努力實現(xiàn)健將夢！「98跑」對話了“大正”王連正、房博兩位在近年來達成健將的跑者，他們的故事是縮影，也是中國馬拉松的群像。

2023年無錫賽場的終點前，當終點拱門時鐘還在2小時20分之前。2:19:27，王連正沖過終點線，雙手掩面落淚，半跪在地上。那是他第一次突破220大關(guān)，也是那一次讓他走入了更多人的視野。

無錫突破的背后，是王連正兌現(xiàn)他與妻子“兩年之約”的承諾，也是他將堅定跑步視為事業(yè)的全新開始。

大家更為熟悉王連正的稱呼是“大正”，如今他是一位在短視頻平臺擁有數(shù)百萬粉絲的運動博主，對「98跑」談及來時之路，他直言一切都是時代下的機緣巧合。

來自山東的王連正，初三時有過一段時間的體育啟蒙，只是后來并沒有走專業(yè)之路。2017年結(jié)束了三年的體校時光后，他跟隨親戚進入一家青島的4S店當學徒，“從汽修工到健將”的標簽也源于此。上班、結(jié)婚、生子……跑步這件事逐漸從生活中淡出，僅是斷斷續(xù)續(xù)在維持。

“2021年5月份，當時一場比賽里成績從240開外一下進步到221，這給我了很大信心。我和妻子說我想成為馬拉松職業(yè)跑者，當時的規(guī)劃是靠獎金和贊助為生，也是當下職業(yè)選手的常規(guī)模式?！贝笳貞浾f。

“我那年決定辭職全職跑步，妻子很支持我，‘你先試兩年，不行再回去上班’。當時全球大環(huán)境都不好，比賽全面停擺，一切并不順利。妻子靠每月不多的收入支撐小家庭，父母也很幫襯我們。”

健將——一直是王連正給自己定下的階段性小目標，畢竟2021年就能跑221的成績，突破220大關(guān)看起來只是短期內(nèi)水到渠成的事。

“事實發(fā)展不如我的預(yù)期，在2023年無錫破220之前，我已經(jīng)是屢敗屢戰(zhàn)。內(nèi)心壓抑了很久，我內(nèi)心也在想如果再不行就回去上班了。從2021年5月到2023年春天，和妻子的兩年之約也剛好到了。”王連正說。

最終，如今大家所見，sub 220的達成，不僅僅是個人心愿的實現(xiàn)，也通過那場比賽讓更多人認識了大正的故事。

2023賽季在無錫跑進220后，王連正第一次拿到了特步發(fā)放的“國人競速”達標個人獎的1萬塊錢裝備券，也第一次躋身健將行列。

“那年拿到1萬塊的獎勵，我當時真的非常開心和激動，這是實實在在的激勵，對所有運動員都是一種動力。包括我媳婦也是，她在新選裝備的時候也是非常的開心。”

最近的兩個賽季里，王連正的成績一直能穩(wěn)定進入220，2024年柏林他進步至2:18:29，2024年北京又小幅提升至2:18:21。

重要的是，隨著他的故事被傳播、被看到，如今王連正成為了一位成功的運動博主。盡管這與早期的職業(yè)規(guī)劃大相徑庭，但通過跑步這已然是實現(xiàn)了另一種形式的成功。

“我雖然現(xiàn)在不缺裝備了，但依然還是會為每年達成‘國人競速’達標個人獎感到開心，我覺得這是一種對跑者的鼓勵和認可，是實打?qū)嵉募睿宜芗罡嘣缙谙裎乙粯拥呐苷??！?/p>

生活在北京燕郊的房博，跑步故事始于2021年4月。在2024年年底的北京，跑步不到三年的他以2小時19分46秒達成健將。青少年時期完全沒有專業(yè)訓練經(jīng)歷，也沒有任何相關(guān)理論學習基礎(chǔ)，這在運動訓練的理念里顯然令人驚嘆，甚至是“不可能”的事。

大學畢業(yè)后，房博在手機店成為一名導購。彼時城市馬拉松正在發(fā)展，這項極限運動開始成為很多大眾愛好者敢于去挑戰(zhàn)的事。2021年在小區(qū)里，房博完成了人生第一個10公里——56分鐘。

“跑完累得站不住，完成10公里已經(jīng)是極限，不能再多跑哪怕1公里的狀態(tài)了，而馬拉松還要在這種疲勞的狀態(tài)下乘以4，這是讓我當時覺得馬拉松是這輩子都不可能完成的事?！狈坎┗貞浾f。

其實在中學時代，房博為了減肥有過一段時間的跑步經(jīng)歷，兩年時間從160 斤減至 110 斤，并拿下校運會 800 米和 1500 米冠軍。

“學生時代家里人是不支持的，我們是全日制的省重點學校，也不是體育類院校，盡管是校運會冠軍，大家都是非體育生，其實那個成績不值一提。加上學業(yè)壓力大，從沒想過要走專業(yè)跑步這條路。”

中學時期的這段經(jīng)歷為房博埋下了跑步的種子，說起來，再次重新開始進行規(guī)律訓練時房博已經(jīng)30歲了，不過天賦與執(zhí)著的效果很快顯現(xiàn)。從每天打卡5公里，配速從5分半、4分半，提升至4分鐘以內(nèi)。兩個月后，他10公里就突破40分鐘。

為了兼顧工作和訓練，他只能在工作之余安排跑步，也經(jīng)常在下午時段“摸魚”溜到手機店旁的公園跑步。沒有大量空閑時間、沒有教練、沒有穩(wěn)定贊助，房博的訓練計劃全憑自己琢磨。工作之余他也開始在各地參賽，靠“賞金獵人”模式在馬拉松圈嶄露頭角，經(jīng)常能跑進前六名，賽事獎金開始成為家庭開銷的一大補充。

“基本每星期在外面跑，最多的時候周末背靠背跑，上午完賽下午還要回店里賣手機。”房博說。

2024年跑完青島后，房博決定辭去手機銷售工作，成為職業(yè)跑者，同時他加入了一家自媒體公司，靠商務(wù)能夠獲取一些回報。

大學學習計算機的房博，沒有運動訓練相關(guān)的學習經(jīng)歷，也沒有專業(yè)隊經(jīng)歷，但如今談及訓練方法、實踐經(jīng)驗他侃侃而談。

“我比較推崇所謂雙閾值訓練方法，提升耐乳酸能力后我能保證后程不掉速。同時我日常喜歡在跑步機訓練，很多國內(nèi)的專業(yè)選手不怎么使用跑步機，但我看國外這樣的案例很多。我認為跑步機在室內(nèi)悶熱的環(huán)境下，以及可以控制坡度、速度，可以有效提升能力?！狈坎┱f。

就是這樣自我鉆研的“野路子”，看似和很多專業(yè)隊、職業(yè)跑者訓練方法都不一樣，但是實實在在的幫助其成績穩(wěn)步提升。他的半程可以跑到66分以內(nèi)，全馬PB進步至2小時17分34秒。相比于去年底剛剛跑進220，一個冬天后他又進步了2分鐘多。

房博直言自己是2024年初才詳細知道“國人競速”激勵計劃，當時覺得破紀錄獎勵100萬更多和專業(yè)運動員有關(guān)，和自己“不掛鉤”就沒有太多關(guān)注。

“北京跑進220我穿的160X 6.0 PRO，第一次知道可以拿‘國人競速’達標個人獎，領(lǐng)取1萬塊錢裝備。我以為得穿全身特步裝備才有獎勵，后來和跑友交流才知道沒有任何品牌限制。我心里在想這家企業(yè)格局太高了，這對于跑者真的是很正向、很激勵大家的事情?！?/p>

如今PB 217的房博將目標定在了213以內(nèi)，以過往經(jīng)歷來看，這也并非急功近利的目標，而是通過訓練表現(xiàn)出的能力。

“我希望在夏訓后去柏林沖擊2:12:50，也就是國際健將。看到國人競速激勵計劃在推動這么多老將跑出成績，尹順金老師40歲還在保持那么高水平，我今年34歲，認為自己也沒有問題?！狈坎┱f。

城市馬拉松的發(fā)展和大環(huán)境，催生了一大批大眾出身的跑者成為職業(yè)選手。他們與專業(yè)隊體系形成互補，走著不一樣的路，但一同在賽場競爭，形成中國馬拉松多軌道的良性發(fā)展。

早期岑萬江、陳華威等選手作為突破220大關(guān)的大眾選手代表，他們沖過終點線的激動之情顯而易見，如今他們已然是成功的職業(yè)選手。

以岑萬江為例，大眾出身的他PB已經(jīng)進步到2:11:59的高度，并且在連續(xù)比賽中能夠穩(wěn)定在213水平，成為不少比賽的冠軍、中國籍冠軍，這放在過往是“大眾選手”這個標簽下被認為難以實現(xiàn)的事。

中國田徑協(xié)會和特步共同發(fā)起“國人競速”激勵計劃以來，不止助力中國馬拉松紀錄三度告破，推動頭部選手的競技水平提升，也在推動更大范圍群體的成績提升。

一項運動的塔基筑牢，才能不斷推高塔尖的高度。正是這種深厚的人才儲備和群體性成績躍升，才讓中國馬拉松的頂端不斷涌現(xiàn)出新面孔、新紀錄。

在「98跑」看來，這也是“國人競速”的更深層次意義，它并非破紀錄的100萬那么簡單，而是通過完善合理的機制，激勵更多人提速，推動整個中國馬拉松發(fā)展。

如果往更高的視角看，這是中國體育生態(tài)的結(jié)構(gòu)性變革?！皣烁偹佟奔钣媱潓嵤┪迥陙?，中國馬拉松呈現(xiàn)出前所未有的發(fā)展態(tài)勢。頭部水平不斷突破，中腰部選手體量增長，專業(yè)、職業(yè)、業(yè)余……這些概念在模糊，每個“普通人”的突破都在拓寬中國馬拉松的外延。

未來的“健將們”，不止在體工隊大院里，有可能在社會俱樂部、在城市公園、在高校田徑場。而他們，都是中國馬拉松的一員。