2025 年 2 月，某微信公眾號(hào)報(bào)道了 65 歲李阿姨的就醫(yī)案例。她因膝蓋持續(xù)刺痛數(shù)月，連日常行走都受影響，檢查后被確診為缺鈣導(dǎo)致的骨刺。而在此之前，李阿姨夜間頻繁腿抽筋，卻一直以為是勞累所致，直到癥狀嚴(yán)重才意識(shí)到缺鈣的危害。
鈣是人體含量最多的礦物元素，對(duì)中老年人的健康意義遠(yuǎn)超 “強(qiáng)健骨骼”。它不僅是骨骼和牙齒的主要構(gòu)成成分，還深度參與神經(jīng)傳導(dǎo)（避免手腳麻木、抽筋）、肌肉收縮（減少運(yùn)動(dòng)時(shí)的酸痛）、酶活性調(diào)節(jié)（維持營養(yǎng)代謝）等生理過程。

但隨著年齡增長，中老年人面臨雙重鈣質(zhì)危機(jī)：腸道對(duì)鈣的吸收率從青年時(shí)期的 30% 降至 15% 以下，女性更年期后每年骨質(zhì)流失率更可達(dá) 2%-3%。這也是為什么缺鈣易引發(fā)骨刺、骨質(zhì)疏松，甚至增加骨折風(fēng)險(xiǎn)，還可能伴隨牙齒松動(dòng)、肌肉疲勞、睡眠質(zhì)量下降等問題。

科學(xué)補(bǔ)鈣對(duì)中老年人尤為重要。除了多攝入牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等含鈣食物，選擇專業(yè)中老年奶粉是更便捷的方案。以清如中老年高鈣富硒配方奶粉為例，其專門針對(duì)銀發(fā)族需求設(shè)計(jì)：
高鈣配方，遠(yuǎn)超普通奶粉；還含有有機(jī)硒，既能抗氧化又能增強(qiáng)免疫力；采用零蔗糖配方，控糖人群也可放心飲用，還含有植物甾醇酯調(diào)節(jié)血脂，以及四聯(lián)益生菌搭配三種益生元改善消化功能。

每天兩杯清如奶粉，不僅能滿足中老年人約 80% 的日常鈣需求，更通過多元營養(yǎng)組合，為骨骼、心血管和免疫系統(tǒng)構(gòu)建多重保護(hù)，減少類似李阿姨的健康隱患。