01

問：

馮叔，我在讀您的新書《人生的邏輯》。您在書里說，這本書是「想不開的解藥」，心情不好、抑郁的時(shí)候，都可以讀一讀。你見過很多抑郁的人嗎？您覺得他們?yōu)槭裁磿?huì)抑郁？

馮侖：

就我的觀察，我發(fā)現(xiàn)抑郁的人，有兩個(gè)特點(diǎn)。

第一，中青年比較多。我們很少看見80多歲說自己抑郁的人。

為什么中青年容易抑郁？

人是社會(huì)的動(dòng)物。大多數(shù)人的人生，都會(huì)跟著社會(huì)節(jié)律按部就班地往前走。

舉個(gè)例子，也許95%的人都是按照同一個(gè)節(jié)奏活的，出生，上幼兒園，讀小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)，工作，結(jié)婚生子……

多數(shù)人的觀念中，到了二三十歲就該結(jié)婚。但是你三十多歲了，不談戀愛不結(jié)婚，周圍的人就會(huì)用異樣的眼光看你，覺得你不正常。

你可能會(huì)因此跟家長(zhǎng)，跟親戚，跟周圍的人發(fā)生沖突。如果你不夠堅(jiān)強(qiáng)不夠自洽，發(fā)生了沖突之后，就會(huì)郁悶。

有一個(gè)說法，大齡「剩男剩女」有三怕：一怕過節(jié)，二怕生病，三怕看別人幸福。

過節(jié)時(shí)別人都團(tuán)聚了，「剩男剩女」只能自己過；生病了也沒人管；再一看，別人恩恩愛愛，牽著孩子，挺幸福的，而自己孤零零的，就顯得更落寞了。

當(dāng)一個(gè)人的生活跟社會(huì)總體的節(jié)奏不同頻，跟大多數(shù)人的生活方式不太一樣時(shí)，他能不能堅(jiān)持自己的判斷？堅(jiān)持不住時(shí)，就會(huì)自己折騰自己。抑郁的人往往都是折騰自己、折磨自己。

一旦人上了年紀(jì)，社會(huì)節(jié)律的要求或者說約束就會(huì)變得比較小。還有一些上了年紀(jì)的人，會(huì)去折騰別人，自己就不抑郁了。前一段時(shí)間有個(gè)新聞，一個(gè)93歲的老人，因?yàn)?1歲時(shí)犯了強(qiáng)奸罪，被判刑15年。這樣的人不僅不抑郁，他還為非作歹，整事情。

第二，好人抑郁的比較多。

自以為是好人的人，要臉，有道德感，以君子自居，對(duì)自己的要求就高。

而且好人更有可能活在別人羨慕的眼光里，總想做別人眼里的好人，一旦自己哪沒做好，就會(huì)給自己施加很大的壓力。壓力大了，人就容易抑郁。

有一些被家長(zhǎng)保護(hù)得很好的孩子，從小衣食無憂，多才多藝，聽到的也都是贊揚(yáng)，學(xué)習(xí)也好，不斷地被灌輸要考清北，要進(jìn)「985」「211」，這樣一路順境的孩子，一旦遇到挫折，很容易就繃不住，然后抑郁了。

我們也能看到，一些所謂的江湖中的爛仔，從小混社會(huì)，甚至是幾進(jìn)幾出監(jiān)獄的人，好像從來不抑郁。

為什么會(huì)這樣呢？

好人對(duì)自己要求很高，有事總是責(zé)怪自己。而那些不太好的人，這些人往往是按照自己的本能活，從來不在意別人的眼光，也從來不在自己身上找原因，凡事總是怪別人。

你看那些總是在外面打架斗毆的人，都特別喜歡埋怨別人。他們遇了事，所有的解釋都是向外使勁，總覺得對(duì)面的人真壞，所以他要打人家，要把氣撒出來。

好人總是向內(nèi)，往自己身上歸因，最后想不通，就抑郁了。

這就是為什么我們能看到一些很聰明、很好的人最后去研究佛法了，就是因?yàn)樗麄兿騼?nèi)歸因，卻找不到好的解釋，或者找到的解釋是在不斷地否定自己，于是變得很焦慮，很郁悶，最后換一個(gè)解釋，信佛了，想通了，因?yàn)榉鸾?jīng)里有無數(shù)個(gè)法門，就教人怎么樣搞定自己。

02

問：

所以要保持健康的心理狀態(tài)，遠(yuǎn)離抑郁，就得順著社會(huì)節(jié)律活著，然后遇事向外求？

馮侖：

雖然95%的人可能都是按照同一個(gè)節(jié)奏活的，你當(dāng)然也可以不按照那個(gè)節(jié)奏生活，去做那5%的人。只不過，你得因此面對(duì)異樣的眼光。只要你內(nèi)心強(qiáng)大，承受得住壓力，就可以這樣去做。

如何讓內(nèi)心強(qiáng)大？我想起一句德國(guó)諺語，「臉掉在地上，人就自由自在。」

你在別人面前有面兒，別人尊重你，這叫有臉。所謂沒臉，就是說別人壓根不在意你。

如果你在意臉面，你就可能被這件事拿捏。一旦感受到可能丟臉，就會(huì)為之焦慮、緊張、心煩氣躁。

如果你不在意臉面，也不覺得自己有多大的自尊，就是混，反而能心平氣和。

沒有自尊不等于沒有自信。很多在江湖上混的社會(huì)人，可能沒什么面子，不受人尊敬，但是他們超級(jí)自信。這種人的心理往往是更健康的，沒有什么麻煩。而一些要臉的人，精神內(nèi)耗特別大。

所以說，首先要有自信。自信的人，不太會(huì)抑郁。

第二，要有一套自洽的解釋系統(tǒng)。

在過去的封建社會(huì)，山里頭的婦女，被人碰一下手就覺得遭到了侵犯，扛不住了，要跳井；到了現(xiàn)代社會(huì)，城里夜總會(huì)的小姐，跟人拉著手歡聲笑語，還得到一份小費(fèi)。她們?yōu)槭裁纯傅米。烤褪怯辛诵碌慕忉?，自洽了?/p>

很多出家人，活得很通透，戒貪嗔癡，「你吃肉，你吃你的，跟我沒關(guān)系；你喝酒，你喝你的，跟我沒關(guān)系；你升官發(fā)財(cái)，那也是你的，還跟我沒關(guān)系。我按照我這一套解釋去過活。」

他們有一套自洽的解釋，就坦然，就不會(huì)精神內(nèi)耗，更不會(huì)抑郁。