在青少年成長過程中，社交恐懼和考試恐懼是許多孩子面臨的常見心理問題。鄭州科大醫(yī)院精神心理科的陳春蓮主任在臨床工作中發(fā)現(xiàn)，這些恐懼若不及時干預(yù)，可能會影響孩子的學(xué)業(yè)、人際關(guān)系甚至長期心理健康。她強(qiáng)調(diào)，家長和學(xué)校的正確引導(dǎo)至關(guān)重要，而專業(yè)的心理干預(yù)能幫助孩子有效緩解焦慮，重拾自信。

陳春蓮主任指出，社交恐懼的孩子往往害怕被他人評價，在陌生環(huán)境或集體活動中表現(xiàn)出緊張、回避甚至身體不適。她建議家長不要強(qiáng)迫孩子立刻適應(yīng)社交場合，而是循序漸進(jìn)地鼓勵他們參與小范圍的互動，比如先從家庭聚會或熟悉的朋友圈開始，逐步擴(kuò)大社交范圍。同時，家長應(yīng)避免當(dāng)眾批評孩子，以免加劇他們的焦慮。在鄭州科大醫(yī)院的心理咨詢中，陳春蓮主任常采用認(rèn)知行為療法，幫助孩子調(diào)整負(fù)面思維，增強(qiáng)社交信心。

考試恐懼則多源于對成績的過度擔(dān)憂或失敗的恐懼。陳春蓮主任表示，許多孩子因家長或老師的過高期望而承受巨大壓力，導(dǎo)致考試時出現(xiàn)心慌、手抖甚至大腦空白的情況。她建議家長調(diào)整心態(tài)，關(guān)注孩子的努力而非單純的結(jié)果，幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)計劃，避免考前突擊帶來的緊張感。此外，深呼吸、正念放松等技巧也能有效緩解考試焦慮。在鄭州科大醫(yī)院，陳春蓮主任團(tuán)隊會結(jié)合心理疏導(dǎo)和放松訓(xùn)練，幫助孩子建立積極的應(yīng)考心態(tài)。

陳春蓮主任提醒，若孩子長期受困于社交或考試恐懼，甚至影響正常生活，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理幫助。通過家庭支持、科學(xué)引導(dǎo)和必要的心理干預(yù)，孩子能夠逐步克服恐懼，以更健康的心態(tài)面對成長中的挑戰(zhàn)。