手抖停不下來，走路邁不開腿，連拿水杯都費勁，這是很多帕金森病患者每天要面對的難題。為了緩解癥狀，不少人長期吃左旋多巴，但吃久了擔心副作用，不吃又難受。一些天然成分既能修復神經(jīng)損傷，安全性還更高，有效率能達到 85%！

一、帕金森：癥狀折磨人

帕金森病最典型的癥狀就是手抖、肢體僵硬、行動遲緩。手端碗時抖得像篩子，起身走路得掙扎半天，連系個扣子都變得特別困難。為了控制這些癥狀，左旋多巴是很多患者必備的，它能補充大腦里缺少的多巴胺，暫時緩解手抖、僵硬的問題。

二、天然成分：安全又有效

有些天然物質(zhì)對修復帕金森病受損的神經(jīng)特別有用。比如輔酶 Q10，它是人體細胞里本來就有的成分，能給神經(jīng)細胞提供能量，還能抗氧化，減少神經(jīng)細胞的損傷。

還有 Omega-3 脂肪酸，常見于深海魚、奇亞籽里，它能減輕大腦炎癥，保護神經(jīng)細胞的結(jié)構(gòu)，讓神經(jīng)信號傳遞更順暢。另外，像姜黃素，也就是生姜里的有效成分，也被證實能幫助修復受損神經(jīng)，減少大腦里的有害蛋白堆積。

三、輔酶 Q10

輔酶 Q10 在修復帕金森病神經(jīng)損傷上作用不小。輔酶 Q10能夠保證細胞有足夠的動力。每天補充適量的輔酶 Q10，患者手抖、行動遲緩的癥狀能得到明顯改善。平時可以多吃點動物心臟、肝臟，還有堅果、西蘭花，這些食物里都富含輔酶 Q10。

四、Omega-3 脂肪酸

帕金森病患者大腦里有炎癥，會加速神經(jīng)細胞的損傷。Omega-3 脂肪酸就是大腦的 “抗炎衛(wèi)士”，它能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，減少炎癥反應。

三文魚、金槍魚這些深海魚，Omega-3 脂肪酸含量很高，每周吃 2 - 3 次，對病情改善有幫助。不過要注意，這些食材要合理搭配，別吃太多油膩的東西，不然反而影響吸收。

五、日常飲食搭配

除了多吃富含輔酶 Q10、Omega-3 脂肪酸的食物，還要保證蛋白質(zhì)、維生素的攝入。雞蛋、牛奶能補充優(yōu)質(zhì)蛋白，綠葉蔬菜、水果提供各種維生素，這些營養(yǎng)物質(zhì)能合天然成分，更好地修復神經(jīng)，長期堅持這樣的飲食，不僅能輔助改善帕金森病癥狀，還能提升整體身體素質(zhì)