本文討論的關(guān)鍵問題：

怎樣擺脫“我不敢”的心理障礙？

“三無簡歷”怎樣有效鍍金？

瞄準(zhǔn)大廠直接投到底可不可取？

哈嘍哈嘍，大家好，小青又來啦！今天想和大家聊聊一件挺讓人揪心的事兒：
“暑期實習(xí)馬上就要開始了，大家的實習(xí)都安排好了嗎？”

對于高年級的學(xué)長學(xué)姐們來說，可能很多人都已經(jīng)順利找到了實習(xí)崗位，甚至已經(jīng)投身工作了。相比之下，大一大二的同學(xué)們可能就有點犯難了。

別著急，先別慌！

其實我之前也和大家一樣，對“要實習(xí)就得先有實習(xí)經(jīng)歷”這個要求感到很困惑，好像陷入了一個“沒經(jīng)歷-找不到實習(xí)-找不到實習(xí)-還是沒經(jīng)歷”的死循環(huán)。

而且，我們在找實習(xí)的時候，是不是也常常被這些聲音困擾呢？

“我啥都不會，怎么找實習(xí)?。俊?/strong>
“職場那么復(fù)雜，我肯定應(yīng)付不來……”

但別害怕，今天我就是來給大家支招的！從打破心理障礙，到優(yōu)化簡歷，再到找到低門檻的實操機會，我希望能和大一大二的同學(xué)們一起，把“零經(jīng)驗”也能拿到實習(xí)offer這件事兒搞清楚、說明白！

圖源：網(wǎng)絡(luò)

你不是不敢投，只是沒破除這3個心魔

1、“我什么都不會”的自卑感

很多大一大二的同學(xué)覺得自己剛進(jìn)大學(xué)，專業(yè)知識沒學(xué)多少，也沒有拿得出手的技能和實習(xí)經(jīng)歷，根本不配去申請實習(xí)崗位。

但其實，求職本就是你和公司雙方之間的交流。

某頭部央企HR曾在訪談中透露企業(yè)在招聘暑期實習(xí)生時的需求排行：

學(xué)習(xí)能力（80%）＞專業(yè)匹配（60%）＞現(xiàn)有技能（40%）

大家看出來沒有？

我們的“不配感”也許只是我們誤解了企業(yè)的招聘標(biāo)準(zhǔn)。比起你現(xiàn)在會什么，企業(yè)更看重你有沒有快速學(xué)習(xí)新知識、新技能的能力。

你認(rèn)為的空白經(jīng)歷正說明你的可塑性強，就像一張白紙，可以按照企業(yè)的需求進(jìn)行培養(yǎng)。

相對充裕的時間也為更能全身心投入實習(xí)工作提供了保障。

站在企業(yè)的角度招聘你們的用人成本也相對較低。

所以“什么都不會”可并不代表你一無是處哦！

圖源：網(wǎng)絡(luò)

2、 “投了也白投” 的挫敗預(yù)期

破除了自卑感，有的同學(xué)可能會想，就算我鼓起勇氣投了簡歷，肯定也是石沉大海，還不如不浪費時間。

提前預(yù)設(shè)壞結(jié)果可不行嗷!

圖源：網(wǎng)絡(luò)

大家發(fā)現(xiàn)沒？實習(xí)投遞就像一場概率游戲，被拒是再正常不過的事情。

給大家分享一個真實的案例：一位大二同學(xué)投了30份簡歷，獲得了5家公司的面試機會，最終拿到1個offer。

所以就算經(jīng)歷不出彩，只要你敢于嘗試，就有成功的可能。

千萬要記住有時候敢比會重要。

而且相較于高年級同學(xué)以及社會人士，對于我們而言實習(xí)并不是終極考核，而是一個 “低成本試錯” 的過程。所以我們更應(yīng)抱著輕松的心態(tài)去面對啦！

成功了，祝賀拿到offer，失敗了也沒什么因為每一次投遞都是一次成長的機會。

3、“職場關(guān)系復(fù)雜” 的恐懼

一提到職場很多你是不是腦袋里瞬間閃過800個宮斗劇情？

“完了，我一定會被職勾心斗角吞沒的！”

別害怕，對于實習(xí)生來說，80% 的任務(wù)都是標(biāo)準(zhǔn)化流程，比如數(shù)據(jù)整理、會議紀(jì)要等，不需要你去處理復(fù)雜的人際關(guān)系。

而且，現(xiàn)在很多企業(yè)都實行導(dǎo)師帶教制，就算你不小心犯錯了，導(dǎo)師出面就可以幫你解決。

企業(yè)對實習(xí)生的預(yù)期是“學(xué)習(xí)速度＞絕對正確”。

所以，不要再因為這種無端的恐懼而錯過實習(xí)機會啦！

懂得包裝，“三無簡歷”也足夠幫你拿下offer

三無簡歷指的是“無實習(xí)經(jīng)歷、無項目經(jīng)歷、無校園經(jīng)歷”的簡歷。

根據(jù)調(diào)查2025年暑期實習(xí)招聘中，42%的錄取者無相關(guān)實習(xí)經(jīng)歷，靠課程作業(yè)和社團活動逆襲！

看吧，只要學(xué)會”包裝”，拿下第一段實習(xí)不是夢。

技巧 1：用 課程作業(yè) “偽造” 項目經(jīng)歷

大家都有過做小組作業(yè)的經(jīng)歷吧，即使沒有實習(xí)經(jīng)歷，學(xué)校完成的課程作業(yè)就是很好的 “項目經(jīng)歷” 來源。

關(guān)鍵在于如何將這些課程作業(yè)與企業(yè)崗位需求進(jìn)行匹配。

話術(shù)模板在這里：通過《XX》課程項目，掌握XX技能（JD關(guān)鍵詞），產(chǎn)出XX成果（數(shù)據(jù)化）”

比如，你有新媒體排版作業(yè)，就可以描述為 “獨立完成10篇公眾號圖文排版，閱讀量均值+15%”

或者是完成市場調(diào)研課問卷設(shè)計也能包裝成 “獨立設(shè)計200份用戶需求問卷，有效回收率92%，提煉5大產(chǎn)品優(yōu)化建議，被教授采納為課程案例”

小青身邊就有同學(xué)利用包裝后的校園經(jīng)歷在大一上學(xué)期就拿下了第一份實習(xí)，后續(xù)利用這段經(jīng)歷實現(xiàn)了向更高平臺的跨越。

技巧 2：把 “社團打雜” 升級為管理經(jīng)驗

在社團里，很多同學(xué)可能覺得自己只是在做一些發(fā)傳單、整理資料之類的 “打雜” 工作，這些經(jīng)歷根本不值得寫進(jìn)簡歷。

但其實，只要換個角度，這些 “打雜” 工作都能升級為亮眼的管理經(jīng)驗

比如，發(fā)傳單可以轉(zhuǎn)化為“地推執(zhí)行”：3天觸達(dá)800名學(xué)生，轉(zhuǎn)化率35%。

整理資料可以轉(zhuǎn)化為“信息管理”：優(yōu)化10類文件歸檔流程，節(jié)省20%查找時間。

這樣做的目的是體現(xiàn)和強化溝通、策劃、執(zhí)行力等可遷移技能。

技巧 3：模仿 JD 話術(shù)制造 “崗位契合感”

與崗位的高契合度是讓你的簡歷脫穎而出的重要標(biāo)準(zhǔn)，那么怎樣提高契合度？其實也有“作弊技巧”。

①仔細(xì)拆解崗位 JD（職位描述）中的高頻詞。

比如，用戶增長崗?fù)ǔ?“數(shù)據(jù)分析”“AB 測試” 等技能。

②在簡歷中巧妙植入這些相同關(guān)鍵詞。

比如，你在課程報告中可以寫 “采用 AB 測試分析用戶偏好”。

③用STARR 法則包裝經(jīng)歷

即情境（Situation）+ 任務(wù)（Task）+ 行動（Action）+ 結(jié)果（Result）+ 復(fù)盤（Reflection）

沒有無用的經(jīng)歷，即使是失敗也能從中復(fù)盤得到教訓(xùn)和經(jīng)驗，正好可以在簡歷中強調(diào)你從失敗中吸取的教訓(xùn)和迭代方案。

圖源：網(wǎng)絡(luò)

好高騖遠(yuǎn)不可取，先試著降低行動門檻

也許大家現(xiàn)在已經(jīng)有自己的“夢中情司”了吧？那我瞄準(zhǔn)目標(biāo)直接投遞可不可取呢？

最好不要哦！下面的方法或許能幫到你

1、投遞策略

對于大一大二的同學(xué)來說，一開始可以先投一些非目標(biāo)公司練手，積累面試經(jīng)驗，了解企業(yè)的面試流程和常見問題。

等有了一定經(jīng)驗后，再用精心準(zhǔn)備的話術(shù)模板沖刺自己的夢企，這樣可以有效減少試錯成本。

2、實習(xí)替代方案

如果暫時沒有找到合適的實習(xí)機會，也不要著急，可以先看看下面這些實習(xí)“平替”短期項目：

比如參加聯(lián)合國線上志愿者項目，為期 1 個月，既能提升自己的國際視野，又能積累寶貴的經(jīng)驗，這對于想要從事對外工作的同學(xué)是個很好的機會!

還可以申請成為阿里閑魚合伙人，免費參與項目，鍛煉自己的商業(yè)運營能力。

虛擬實踐：積極參加騰訊游戲策劃大賽等各類模擬商賽，這些比賽的經(jīng)歷同樣可以寫進(jìn)簡歷，甚至可以替代實習(xí)證明也不失為積攢經(jīng)歷的一個好方法。

自媒體：這個就比較適用于今后想從事媒體工作的同學(xué)，在找不到對口實習(xí)的時候不妨試著運營一個自己的自媒體賬號，從0經(jīng)歷體會搭建和運營賬號的過這不需要什么門檻又能成為一個加分項。

3、心理建設(shè)工具

無論面對什么情況，保持良好的心態(tài)至關(guān)重要。這里給大家提供兩個心理建設(shè)工具：

→ 培養(yǎng)“成長型思維”把 “我不行” 這樣的消極想法轉(zhuǎn)譯為 “我正在解決 XX 問題”，用積極的心態(tài)面對困難和挑戰(zhàn)。利用好吸引力法則，堅定自己信念的同時保持對事物的樂觀看法能有效助力我們?nèi)〉贸晒?br/>

→ 設(shè)置每周小目標(biāo)比如本周優(yōu)化 1 段經(jīng)歷、投遞 3 家公司。通過完成一個個小目標(biāo)，逐步積累信心，最終實現(xiàn)拿到實習(xí) offer 的大目標(biāo)。

最后小青想對大一大二的同學(xué)們說：主動尋求鍛煉機會的你們本身就很勇敢了，實習(xí)是提升自己、為未來求職打下堅實基礎(chǔ)的重要途徑。不要因為恐懼和自卑而錯過機會，運用今天學(xué)到的這些技巧，勇敢地邁出第一步吧！

相信只要你敢于嘗試、善于準(zhǔn)備，就一定能拿到心儀的實習(xí)offer！

如果你在找實習(xí)的過程中有任何問題，歡迎在評論區(qū)留言，喜歡本期內(nèi)容也請多多轉(zhuǎn)發(fā)，我們下次再見嘍~

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