聚焦健康中國(guó) 節(jié)氣與健康 （第一健康報(bào)道北京 記者譚?。?/p>

6月20日下午，國(guó)家衛(wèi)生健康委召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康（夏至）有關(guān)情況。

圖為發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)

夏至節(jié)氣將至，我國(guó)各地即將陸續(xù)進(jìn)入高溫酷暑季節(jié)，近年來(lái)，部分地區(qū)持續(xù)高溫現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，個(gè)別地區(qū)最高氣溫可達(dá)40℃以上，像外賣、快遞、環(huán)衛(wèi)、建筑工人等露天作業(yè)勞動(dòng)者，在高溫天氣作業(yè)時(shí)有哪些注意事項(xiàng)，該采取哪些保護(hù)措施避免中暑的發(fā)生？

北京市疾控中心研究員楊鵬表示，針對(duì)外賣員、快遞員、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人等露天作業(yè)工作者，在夏季高溫天氣作業(yè)時(shí)所存在的中暑風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

一是“避曬補(bǔ)水”是關(guān)鍵。要及時(shí)關(guān)注氣象部門發(fā)布的天氣預(yù)報(bào)，合理安排工作量和工作時(shí)間，盡量避免在高溫時(shí)間作業(yè)。還有就是適當(dāng)減少高溫時(shí)間的工作量，在工間休息時(shí)，勞動(dòng)者盡量在樹(shù)蔭、遮陽(yáng)棚、空調(diào)休息室等陰涼處休息。同時(shí)，要定時(shí)、少量多次飲水，首選涼白開(kāi)、淡鹽水，避免大量飲用含糖飲料、酒精、含咖啡因飲料等。

二是“個(gè)人防護(hù)”是基礎(chǔ)。露天作業(yè)可以采取適當(dāng)?shù)膫€(gè)人防護(hù)措施，選擇淺色、輕薄、透氣的衣物，佩戴寬檐遮陽(yáng)帽，或者是戴遮陽(yáng)簾的安全帽。隨身攜帶濕毛巾擦汗、降溫，也可以使用便攜的小風(fēng)扇輔助降溫。

三是“健康管理”是保障。要保證充足睡眠和合理飲食，應(yīng)當(dāng)以易消化的清淡飲食為主，多吃蔬果，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免熬夜。要關(guān)注自身的個(gè)人健康狀況，患有心腦血管疾病、高血壓、糖尿病或肥胖等基礎(chǔ)疾病，或處于腹瀉、感冒、睡眠不足狀態(tài)的勞動(dòng)者，高溫下出現(xiàn)中暑的風(fēng)險(xiǎn)更高，應(yīng)予以關(guān)注。

四是“應(yīng)急處置”保生命。如出現(xiàn)大量出汗、頭痛頭暈、惡心乏力等癥狀，應(yīng)立即停止作業(yè)，迅速轉(zhuǎn)移至陰涼的通風(fēng)處，解開(kāi)衣物，并且要補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。如果癥狀還不能緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

（責(zé)編 薄荷）