天氣早知道

jan

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早晚寒冷，白天升溫乏力

郊區(qū)-3℃至0℃，有薄冰或冰凍

昨天晴冷模式開啟

多個郊區(qū)發(fā)布了

低溫和霜凍預(yù)警信號

今天有弱冷空氣擴散影響

早晚寒冷

市區(qū)最低氣溫2℃左右

郊區(qū)-3℃至0℃，有薄冰或冰凍

白天升溫乏力

預(yù)計最高氣溫在9℃附近

體感較冷

未來一段時間

上海將連續(xù)出現(xiàn)晴或多云天氣

陽光管夠，但回暖一波三折

周五和周六稍有回暖

周日新冷空氣又來刷低氣溫

同時風(fēng)力增大

防寒保暖仍是重點

今日具體天氣

今天有弱冷空氣擴散影響，云量略有增多，多云到晴為主。早晚寒冷，市區(qū)最低氣溫2℃左右，郊區(qū)在-3℃至0℃，有薄冰或冰凍。白天升溫乏力，預(yù)計最高氣溫在9℃附近。上午起偏北風(fēng)4～5級，相對濕度較低，在80%~30%之間，體感較冷。

天氣趨勢

未來一段時間，

上海又將連續(xù)出現(xiàn)晴或多云天氣，

陽光管夠，但回暖一波三折。

周五和周六稍有回暖，

最高氣溫在11~12℃左右。

周日新的冷空氣又來刷低氣溫，

最高氣溫回落到8℃，

同時風(fēng)力增大。

下周終于有所改觀，

由于冷空氣活動總體較弱，

白天最高氣溫有望保持在12℃以上。

不過受晴空輻射降溫影響，

早晚依然寒意較濃，

防寒保暖仍是重點。

此外晴多雨少，

用火用電安全也別松懈。

01

健康提示

一到冬天，很多人的腿腳、胳膊就變得又干又癢，撓起來甚至?xí)粞┗ò愕钠ば?。冬天皮膚又干又癢，通常是患了冬季瘙癢癥，又稱皮脂缺乏性濕疹、裂隙性濕疹、冬令濕疹，多發(fā)部位為小腿、前臂和手部。生活中一些習(xí)慣還會加重皮膚干癢，如洗澡水溫調(diào)太高、頻繁抓撓等。皮膚保濕是防癢的關(guān)鍵。

抓住保濕黃金時間。注意皮膚保濕，特別是洗澡后3分鐘內(nèi)，皮膚還處于濕潤狀態(tài)，這時候涂抹身體乳，可以讓水合作用達到最佳效果，也是滋潤皮膚的最佳時機。

洗澡水溫40℃左右為宜。建議每周洗澡2~3次，沐浴時長控制在10分鐘左右，水溫控制在38℃~40℃（跟體溫相似）。

洗護用品要溫和。使用性質(zhì)溫和的洗護用品，不要過度清潔，以免皮膚屏障受損。

貼身衣物選純棉的。盡量選擇純棉材質(zhì)的內(nèi)衣，透氣性好、吸汗性強，以寬松為宜。

外出注意保暖。冬季瘙癢癥可能是溫度變化過大、過度摩擦引起的，因此要注意保暖，避免身體驟冷驟熱。

視頻：王子亮

編輯：奚宇軒

制圖：邱麗娜 劉晶

資料：市氣象局 上海發(fā)布 生命時報

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上觀號作者：上海楊浦