北京
躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)、夜晚經(jīng)常夢(mèng)中驚醒、身體很累但就是睡不著......如果你也是睡眠困難戶(hù)，羨慕那些沾枕頭就著的人，給你分享這本讓身心不疲憊、大腦不報(bào)廢的睡眠指南書(shū)：《你會(huì)睡覺(jué)嗎？》
?睡得不好不單單身體乏力，嚴(yán)重地還會(huì)影響我們第二天的工作狀態(tài)。一到工位就昏昏欲睡，感覺(jué)身體被掏空。
?好的睡眠當(dāng)然可以實(shí)現(xiàn)，而這一切的關(guān)鍵僅在于，會(huì)睡覺(jué)??????
作為資深的睡眠指導(dǎo)教練，作者克里斯·蘇瑞爾在改善睡眠問(wèn)題上頗有經(jīng)驗(yàn)。
這本書(shū)也是從他自身角度切入，結(jié)合了大量的實(shí)踐案例，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的生物學(xué)、睡眠腦科學(xué)知識(shí)做分析，幫助你擺脫入睡困難，收獲深度好睡眠
在本書(shū)里你將看到：
?8小時(shí)睡眠不是鐵律，你的身體你做主，實(shí)際上，你在睡眠中只需要關(guān)注90這一個(gè)數(shù)字就夠了；
?早睡早起沒(méi)問(wèn)題，睡得晚起得晚也OK；
?不用一覺(jué)睡到大天亮，中間可以間斷；
?一天中早些時(shí)候小酌一杯反而是好事；
?手機(jī)、藍(lán)光影響都有辦法，入睡困難、一直醒也有解決方案……
?全面、專(zhuān)業(yè)、實(shí)用、高回報(bào)的睡眠方法大公開(kāi)，讓你的睡眠質(zhì)量直線提升！
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文史明鑒
