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為什么要來(lái)甘南？

因?yàn)檫@里藏著人間最接近天堂的模樣

當(dāng)西藏的高反阻隔了向往

當(dāng)青海的游人摩肩接踵

甘南，這片被《中國(guó)國(guó)家地理》

譽(yù)為“青藏高原窗口”的秘境

正以3000米的海拔

溫柔托起你對(duì)藏地的所有想象

九色香巴拉的傳說(shuō)在此落地生根

經(jīng)幡漫卷處，草原、雪山、寺廟與炊煙

交織成一首無(wú)需翻譯的天地史詩(shī)

但畢竟甘南屬于藏區(qū)

好多朋友不知道該怎么玩

今天給大家?guī)?lái)一份

最地道的甘南旅行攻略

有需要的朋友記得點(diǎn)贊收藏哈~

Chapter 1

秘境甘南！

甘南，其全稱甘南藏族自治州，位于中國(guó)甘肅省南部，是中國(guó)十個(gè)藏族自治州之一。面積4.5萬(wàn)平方公里。

地處青藏高原與黃土高原的過(guò)渡地帶，地勢(shì)西北高，東南低。境內(nèi)海拔1100-4900米，大部分地區(qū)在3000米以上。

那么甘南的旅行景點(diǎn)有哪些，一張圖帶你了解甘南！

甘南這么大，計(jì)劃玩多久？

什么時(shí)間去最合適？

怎么去？

怎么選擇想去的地方？

Chapter 2

暑假來(lái)甘南，應(yīng)該怎么玩？

來(lái)甘南，為一場(chǎng)靈魂的越獄

在拉卜楞寺的晨光里

跟隨紅衣僧人踏過(guò)世界最長(zhǎng)的轉(zhuǎn)經(jīng)廊

在扎尕那的石城云端

推開(kāi)木窗看見(jiàn)晨霧漫過(guò)梯田藏寨

當(dāng)夕陽(yáng)為黃河第一彎鍍上金箔

長(zhǎng)河如哈達(dá)飄落草原

#01

合作市

合作市是甘南州的州府，合作藏語(yǔ)音譯為"黑錯(cuò)"，意為羚羊出沒(méi)的地方，因此也被稱為羚城。

【行程建議】

市區(qū)面積不大，公交、出租車也較為方便

距省會(huì)蘭州226公里，國(guó)道213線和省道306線貫城而過(guò)，是內(nèi)地通往青海、西藏的交通要道。

【游玩建議】

米拉日巴佛閣--20

一座少見(jiàn)的融合藏族堡式建筑與佛閣式建筑特色為一體的紅色藏式高層建筑，共有九層，當(dāng)?shù)厝顺７Q之為九層佛閣。

美仁大草原--免費(fèi)

這里是青藏高原特有的高山草甸草原地貌，布滿直徑1-2米的渾圓草丘（學(xué)稱"凍脹丘"），如萬(wàn)千綠色蘑菇從地底涌出。

當(dāng)周草原

本地人的秘密花園，夏季香浪節(jié)時(shí)帳篷如花盛開(kāi)，與藏族同胞跳起鍋莊舞，火光映亮高原的夜。

#02

夏河縣

夏河縣是藏地文化的第一課，是距離內(nèi)地最近、保留藏族傳統(tǒng)文化較為完整的藏區(qū)。

【行程建議】

縣城出租車較為方便，但要去周邊草原只能自駕或者跟團(tuán)包車

夏河縣交通便利，距省城蘭州230公里，離州府合作60公里。

【游玩建議】

拉卜楞寺--40

全國(guó)藏傳佛教格魯派六大宗主寺之一，堪稱藏傳佛教的勝地，被譽(yù)為“世界佛學(xué)院”，以“外不見(jiàn)木，內(nèi)不見(jiàn)石”著稱。

?？撇菰?-15

是傳說(shuō)中格薩爾王祭奠神靈的地方，在這里，你可以穿上藏服，騎上牦?；蝌E馬盡情領(lǐng)略藏族牧民的民俗風(fēng)情。

達(dá)爾宗圣湖--30

隱匿于世的碧玉仙境，是藏區(qū)的一顆璀璨明珠，這里還可以喂土撥鼠！

甘加秘境--120

探秘八角古城的漢代軍事智慧，無(wú)人機(jī)俯瞰如大地圖騰；徒步白石崖溶洞，乳白色巨巖下經(jīng)幡舞動(dòng)，恍入神界之門

#03

碌曲縣

【行程建議】

城鎮(zhèn)之間距離較遠(yuǎn)，建議跟團(tuán)或者自駕

【游玩建議】

郎木寺鎮(zhèn)：賽赤寺--30；格爾底寺--30

是寺院，也是一個(gè)純凈的小鎮(zhèn)，地處空靈、山水相依，沒(méi)有城市的喧囂，是靈魂深處純凈的凈土。納摩大峽谷是徒步騎馬的好地方。

尕海湖--50

尕海湖是甘南地區(qū)最大的淡水湖，也是鳥(niǎo)類保護(hù)區(qū)，位于草原中心，每到晴天時(shí)藍(lán)天白云在水中倒影，美麗非常。

則岔石林--40

則岔石林位于碌曲縣南部，距縣城五十公里，其地山勢(shì)巍峨陡峭，石林屹立云中，流水清澈見(jiàn)底，林木茂密蔥郁，有眾多珍禽異獸棲息出沒(méi)。

郭莽濕地--免費(fèi)

彎曲的河流，漫山遍野的小花，是我們絕不可錯(cuò)過(guò)的美景。郭莽濕地是海拔較高的地方，在此處活動(dòng)請(qǐng)不要?jiǎng)×遗芴苊飧咴磻?yīng)。

#04

迭部縣

【行程建議】

城鎮(zhèn)之間距離較遠(yuǎn)，建議跟團(tuán)或者自駕

【游玩建議】

扎尕那--80

藏語(yǔ)名叫“扎尕那”，意思是“石匣子”，云霧繚繞，宛若仙境。參觀游覽已開(kāi)發(fā)區(qū)域主要為仙女灘和各個(gè)觀景臺(tái)。

臘子口-免費(fèi)

臘子口是甘川古道和當(dāng)今岷代公路上一處地勢(shì)極為險(xiǎn)要的峽谷隘口，又是一處風(fēng)景秀麗的游覽勝地，更是舉世聞名的革命遺址臘子口戰(zhàn)役紀(jì)念地。

江迭公路-免費(fèi)

沿途有第四紀(jì)冰川的地貌遺跡，有受冰川撞擊的河谷還有原始的茂密森林，一步一景，讓人百看不厭，被譽(yù)為自駕圣地。

措美峰-免費(fèi)

甘南州第一高峰，是本地苯教徒心中的神女峰，一座陡峭無(wú)比的石峰，由于喀斯特地貌風(fēng)化嚴(yán)重，且山勢(shì)極為陡峭。

#05

卓尼縣

【行程建議】

城鎮(zhèn)之間距離較遠(yuǎn)，建議跟團(tuán)或者自駕

【游玩建議】

大峪溝--135

走進(jìn)大峪溝，近距離感受大自然的巍峨，險(xiǎn)峻的崖壁，高大的樹(shù)木，潺潺的小溪，一時(shí)之間會(huì)懷疑是不是有另一個(gè)桃花源存在

禪定寺--免費(fèi)

是安多藏區(qū)歷史最悠久的藏傳佛教寺院之一，這座始建于元代的古剎，比著名的拉卜楞寺早450余年

#06

瑪曲縣

【行程建議】

城鎮(zhèn)之間距離較遠(yuǎn)，建議跟團(tuán)或者自駕

【游玩建議】

阿萬(wàn)倉(cāng)濕地--35

由于水瀉不暢，這里形成了許多汊河和沼澤，凈化著黃河的水質(zhì)，也為這片廣袤的草原帶來(lái)了豐沛的水源。

寧瑪寺--30

寧瑪寺矗立在開(kāi)闊的扎西貢色草灘之上，四周被河流環(huán)繞。鎏金寶頂?shù)牟亟?jīng)大殿，在草原上異常醒目，這里還擁有世界最大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒。

河曲馬場(chǎng)--50

是一片巨大的濕地草原生態(tài)景觀游覽區(qū)，也是“河曲馬”的故鄉(xiāng)，濕地內(nèi)水量充沛，水草茂盛。

#07

臨潭縣

【行程建議】

城鎮(zhèn)之間距離較遠(yuǎn)，建議跟團(tuán)或者自駕

【游玩建議】

冶力關(guān)風(fēng)景區(qū)：冶海天池--60；赤壁幽谷--60

三面環(huán)山，樹(shù)木茂盛，牧草青青，山花爛漫；谷底清泉鳴囀，溪水潺潺，被稱為天然氧吧。

#08

四川阿壩州境內(nèi)

【行程建議】

城鎮(zhèn)之間距離較遠(yuǎn)，建議跟團(tuán)或者自駕

【游玩建議】

若爾蓋花湖--105

湖中水草豐盈，偶有繁花點(diǎn)綴其中。一團(tuán)團(tuán)、一簇簇極為美麗，更是黑頸鶴保護(hù)區(qū)。

黃河九曲第一灣--105

這里是觀賞日落的佳地點(diǎn)，曲折蜿蜒的黃河在落日的余暉下分外妖嬈，仿佛“落霞與孤鶩齊飛，秋水共長(zhǎng)天一色”。

小獨(dú)庫(kù)·550鄉(xiāng)道--免費(fèi)

整整50公里，道路崎嶇狹窄，陡峭險(xiǎn)峻，風(fēng)光旖旎，別有洞天。穿越原始森林、草原、峽谷，非常小眾的路線。

漫澤塘濕地--60

這里被譽(yù)為千灣濕地，童話牧場(chǎng)，是黃河上游的重要水源涵養(yǎng)地，也是“中華水塔”的重要組成部分。

蓮寶葉則--120

被譽(yù)為“天神的后花園”，行走其間，被萬(wàn)千形態(tài)迥異、規(guī)模宏大的奇峰怪石所包圍，不由得產(chǎn)生“蓮寶葉則歸來(lái)再無(wú)奇山”之感。

Chapter 3

出行指南速通！

#01

出行最佳時(shí)間

甘南很美，去一次遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。而且去的時(shí)間不同，看的景色也不同，很難說(shuō)哪個(gè)季節(jié)最美。

最佳時(shí)間

3-5月份：淡季人少氣溫低

3-5月屬于淡季。甘南地處藏區(qū)，春天一般來(lái)的比較晚，從4月份開(kāi)始，草慢慢變綠，各類野花隨海拔高低漸次開(kāi)放，春風(fēng)拂過(guò)的地方，每一片土地都生長(zhǎng)著蓬勃向上的希望。

6-8月份：建議出行的最佳時(shí)機(jī)，但人很多

夏季的甘南平均氣溫10~20℃，山間吹來(lái)涼爽的風(fēng)混合著遠(yuǎn)方雪山的涼氣，游玩的同時(shí)也可以避暑。綠草如茵，野花遍布，草場(chǎng)茂盛，色彩斑斕，最能欣賞到高原美景。

9-11月份：草開(kāi)始變黃，回歸淡季

“黃”也是秋天的專屬顏色。當(dāng)甘南獨(dú)有的“神圣”黃，遇到秋日，碰撞出的意境之美也實(shí)屬難得。秋葉遍山，滿樹(shù)金黃，雪山在藍(lán)天白云的襯托下更是夢(mèng)幻，需要注意的是天氣慢慢變冷，需要提前做好保暖措施。

??12-2月份：法會(huì)期間可以感受到最純正的甘南

冬天的甘南退去金秋的絢爛，將五彩斑斕小心的收攏起來(lái)，美的低調(diào)不張揚(yáng)，此時(shí)神山積雪，好一片銀裝素裹，卻也有別樣的魅力。（喜歡雪景和春節(jié)期間的曬佛節(jié)、亮寶節(jié)的朋友可以打卡，其他不推薦。）

#02

推薦交通

坐落在祖國(guó)西南部和甘、青、川三省結(jié)合地的九色甘南，距離蘭州市230公里，距離西寧市332公里，距離成都市790公里 。相較而言，蘭州距離甘南最近，其次是西寧，成都最遠(yuǎn)。

甘南地區(qū)目前沒(méi)有鐵路通過(guò)，高速公路也只修到合作與夏河，國(guó)路依舊是最主要的進(jìn)出方式。雖然夏河機(jī)場(chǎng)已開(kāi)通，但是目前航線少、航班密度低。

綜上所述，建議大家：

1.坐大交通的小伙伴：

如果你所在地開(kāi)有前往夏河機(jī)場(chǎng)的航班，且時(shí)間充裕，建議乘坐飛機(jī)到達(dá)甘南；或者可以先到達(dá)距離甘南最近的城市--蘭州。一般前往甘南的旅行都是從蘭州為起點(diǎn)的。全國(guó)各地前往蘭州的航班，動(dòng)車及高鐵很多，非常方便。

2.自駕游的小伙伴：

可按實(shí)際情況選擇從成都、西寧、蘭州等地前往甘南。甘南各個(gè)景點(diǎn)之間比較分散，行車路程較遠(yuǎn)，有些路段甚至沒(méi)有信號(hào)無(wú)法使用導(dǎo)航，自駕務(wù)必注意安全。

3.建議報(bào)團(tuán)或包車游：

報(bào)團(tuán)簡(jiǎn)單省時(shí)不費(fèi)心?？梢燥w機(jī)或高鐵到達(dá)蘭州，再?gòu)奶m州出發(fā)前往甘南。小團(tuán)價(jià)格不貴，時(shí)間自由，隨走隨停，旅游體驗(yàn)感大大提升。

#04

注意事項(xiàng)

必帶物品

衣物：甘南地處高原，晝夜溫差大，即使在最暖和的七八月間，早晚也需要穿抓絨衣、薄毛衣或外套，中午時(shí)可穿長(zhǎng)短袖T恤。甘南的雨季是6-9月份，雖然多夜雨，但也有攜帶雨傘的必要。

日常用品：高原區(qū)陽(yáng)光輻射強(qiáng)，請(qǐng)攜帶防曬霜、太陽(yáng)鏡、帽子。必備藥品建議游客自帶藥品，如感冒沖劑、葡萄糖、黃蓮素、板藍(lán)根、阿司匹林、暈車藥、瀉肚藥、創(chuàng)可帖等和一些根據(jù)自身身體狀況所需備常用藥品等。

必帶東西清單：

衣物類：

?? 防寒衣

?? 防曬衣

?? 裙子絲巾

?? 遮陽(yáng)帽

?? 晴雨傘

?? 墨鏡

?? 運(yùn)動(dòng)鞋

日常用品類：

?? 保溫杯

?? 護(hù)膚品

?? 面膜面霜

?? 防曬霜

?? 潤(rùn)唇膏

?? 常用藥品

?? 濕巾

電子產(chǎn)品類：

?? 手機(jī)

?? 充電器

?? 移動(dòng)電源

?? 相機(jī)

?? 無(wú)人機(jī)

證件類：

?? 身份證

?? 特殊證件

?? 少量零錢

關(guān)于高反

甘南平均海拔3000米，是最“平易近人”的藏區(qū)，一般是不會(huì)出現(xiàn)高反的。但有些人剛?cè)扇炜赡苡休p微的反應(yīng)，視身體狀況會(huì)有程度的不同，兩三天后即可完全適應(yīng)。

如果不放心，可以提前一個(gè)星期左右吃紅景天。

另外，建議剛到甘南時(shí)，盡量不要飲酒、做劇烈運(yùn)動(dòng)，良好的心態(tài)也是避免高原反應(yīng)的不錯(cuò)方法哦!

關(guān)于寺院

1.參觀寺院時(shí)，游客要遵守當(dāng)?shù)氐囊?guī)定，衣著要莊重，最好不帶帽子，太陽(yáng)鏡，不能用手指佛像，建議女士們不要穿短裙。

2.寺院是宗教場(chǎng)所，參觀時(shí)不要大聲喧嘩，未經(jīng)允許不準(zhǔn)拍照，無(wú)人機(jī)也是不允許的，有不同的個(gè)人見(jiàn)解時(shí)，請(qǐng)不要當(dāng)眾討論。

3.行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔，經(jīng)筒和經(jīng)輪等宗教設(shè)施，必須順時(shí)針?lè)较蚶@行。

4.藏傳佛教寺院不燒香，但會(huì)煨桑和點(diǎn)酥油燈。

關(guān)于安全與環(huán)保

1.沿途景點(diǎn)游覽時(shí)切勿單獨(dú)行動(dòng)，參加集體活動(dòng)時(shí)切勿做出擅自離隊(duì)活動(dòng)、跨越欄桿拍照、馬路中間逗留、執(zhí)意叫停車輛等危險(xiǎn)行為。

2.草原上常有藏狗、牧羊，比較兇猛，請(qǐng)勿靠近。

3.甘南州是全域無(wú)垃圾旅游示范區(qū)，垃圾請(qǐng)勿隨手丟棄，更勿扔出車窗外，不可降解垃圾請(qǐng)裝進(jìn)垃圾袋帶到有處理能力的縣城等，文明出行。

Chapter 4

必打卡美食

體驗(yàn)舌尖上的藏區(qū)！

甘南美食與傳統(tǒng)認(rèn)知的西北美食不同，身為藏族聚居區(qū)，飲食更偏向藏族特色的飲食習(xí)慣。

所以除了羊肉串、手抓羊肉外，還有很多其他藏族特色的西北美食，蕨麻豬、草原三珍、蕨麻米飯、刀什哈、甘南糌粑、藏包、酥油茶、奶茶、酸奶······特色美食應(yīng)有盡有。

藏包子：主要以牛羊肉和蔥花為餡，加鹽、肉湯、清油、花椒等，不膩不膻。

糌粑：是“炒面”，主要原料是青稞，藏區(qū)主食之一，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合充饑御寒。

牦牛肉：無(wú)論是燉湯、紅燒、爆炒，還是牛肉干，都是大草原上不可錯(cuò)過(guò)的美味。

酥油茶：藏區(qū)主要飲品，油而不膩，生津止渴。

青稞餅：以青稞為原料的高原美食，色澤金黃、香甜可口，口感酥脆，帶有青稞的獨(dú)特醇香。

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