“Feeling is healing.”

共創(chuàng)活好的環(huán)境

『niwo』

*分享者：Amy

哪怕一個(gè)小小的發(fā)生，也可能是來源于童年

在荷蘭去拜見一個(gè)老師，參加了為期一周的有關(guān)童年印記的工作坊，一周止語(yǔ)，并且上繳手機(jī)，覺得挺不可思議的，后面發(fā)現(xiàn)這是非常重要的一部分… 因?yàn)橐匦禄氐酵?，需要我們和自己的?nèi)在待在一起。

沒有帶什么期待來到了課程，老師是德國(guó)人和助教們看起來都挺“嚴(yán)肅”，不自覺頭腦開始評(píng)判，老師這是在控制嗎？我是來到了一個(gè)軍訓(xùn)嗎？學(xué)員們好像士兵…

第一天的晚上看紀(jì)錄片，因?yàn)閷?dǎo)時(shí)差就想回房休息，出于尊重問了一下助教，哪知她說：“No.”讓我不要提前回去在座位上坐好繼續(xù)，這么一個(gè)簡(jiǎn)單的發(fā)生，記得當(dāng)時(shí)就讓我產(chǎn)生了不舒服的感受，坐是坐回座位了，但心里不舒服…

往內(nèi)看，是什么在讓我不舒服，看見了是她的No，憑什么我要聽她的，憑什么她說什么就是什么，這各種反骨就開始了。讓我想起來以前和媽媽的各種發(fā)生，印象中她總是“強(qiáng)迫”我去做一些事，比如必須把這個(gè)雞蛋吃了，必須成績(jī)要考到多少分，必須……以致后來生活中遇到類似的對(duì)待就會(huì)本能的進(jìn)入不舒服的狀態(tài)，或者對(duì)抗的模式。這種童年發(fā)生的事情，又沒有經(jīng)過清理或者梳理，慢慢的就形成了我們?nèi)蘸蟮哪Ｊ健?/p>

這次的工作坊就是讓我們深度梳理童年的一些發(fā)生，把一些有可能制約我們的東西進(jìn)行清理，不管是孩童時(shí)期遭受的一些事留下了印記，或是父母，重要他人對(duì)我們說過的話，對(duì)待的方式對(duì)我們?cè)斐闪松钸h(yuǎn)的影響?；蛘呤且恍┞癫氐那榫w，無論悲傷，憤怒，失望等，讓我們能有機(jī)會(huì)深潛進(jìn)入，把未完成的情緒流淌完，這樣能療愈或了結(jié)一些童年的印記，目的是為了讓我們?cè)谖磥淼纳罾锊辉偈芷溆绊憽?/p>

放下批評(píng)與頭腦，簡(jiǎn)單練習(xí)深了做

課程循序漸進(jìn)，一步步的好像時(shí)光穿梭，回到童年，一幕幕好久沒有想起來的場(chǎng)景又重新回來了，有快樂的、溫情的、難過的、委屈的……像一個(gè)塵封了的漂流瓶被打開了，課程主要是以感受和體驗(yàn)為主，從中看見了自己的內(nèi)在孩童，是一個(gè)好無助柔弱的孩子，外表強(qiáng)勢(shì)那只是一個(gè)防御機(jī)制而已。

而很多人如果沒有學(xué)習(xí)過，可能終其一生在受其影響，活在防御里，以下是防御機(jī)制的3層圖。

課程繼續(xù)進(jìn)行，看見了自己對(duì)很多事都有評(píng)判，而且這種評(píng)判是以迅雷不及掩耳的速度來，覺察不夠根本連看見都不太可能，被這些評(píng)判，“應(yīng)該”給帶走了。

課程里有個(gè)環(huán)節(jié)是釋放童年情緒，簡(jiǎn)單的說就是過往發(fā)生的一些事會(huì)輪番上演，一些沒有流淌完的情緒會(huì)不自覺的出來，我看其它同學(xué)都好認(rèn)真啊，各種不停的釋放，釋放，再釋放……

本來陷在評(píng)判中的我（什么活動(dòng)就這個(gè)啊，我做過太多次了，這個(gè)活動(dòng)需要更多的理論講解與支撐，旁邊這些人都怎么了，是有多苦），很容易就錯(cuò)過了，因?yàn)轭^腦或者Ego不太想你去經(jīng)歷，但我身邊恰好是老師安排的一個(gè)不管是憤怒還是悲傷都極度綻放的演員，現(xiàn)在來看幸好有她在我身邊，把我從頭腦里帶了出來！看見她那么投入，我心里想這這些歐美人體力真好，可以一直這樣，我作為唯一的亞洲代表，那不能輸，得為國(guó)爭(zhēng)光！然后我就半推半就的“假戲真做”！

做著做著，從最開始一些表層的情緒，近兩年的人和事出來，這些我已經(jīng)處理過很多次了，盡管熟悉，但還是有殘余，到慢慢的，第二層開始，浮現(xiàn)出來一個(gè)聲音，那個(gè)聲音在不斷的指責(zé)和嘲笑，指責(zé)我，你就這樣“輸了”？就這么軟弱這點(diǎn)出息？你給我去贏回來！你這真丟人現(xiàn)眼！這么不爭(zhēng)氣！當(dāng)這些聲音出來后，發(fā)現(xiàn)身上突然迸發(fā)出巨大的能量，一下下打在“我”身上！越打越投入，火光四濺！邊打邊罵著。

而內(nèi)在孩童在委屈的無助的哭著，任由這樣的聲音打罵不休。天啊，怎么突然變這樣了？這是哪里來的能量？原來這是我的內(nèi)在判官，或者說是內(nèi)化了后來自“媽媽”的聲音，那么尖銳，刻薄，暴力，平時(shí)號(hào)稱非常有愛的我，一下變成了另外一個(gè)綠巨人！這一下下打在自己身上，對(duì)自己的不接納，甚至是痛恨，在那一刻神奇般的淋漓盡致的呈現(xiàn)出來！而這樣的自己，是自己都不熟悉的，甚至不知道她對(duì)自己和身邊人的影響有多大。

因?yàn)檎麄€(gè)活動(dòng)時(shí)間非常長(zhǎng)，給了充分的空間，在這層能量釋放后，第三層開啟，突然另一個(gè)聲音起來了，“不可以！你不可以這樣對(duì)她！她已經(jīng)夠努力了，我不允許你以后再這樣評(píng)價(jià)她指責(zé)她！從今以后有我保護(hù)她，不許任何人再這樣對(duì)她！這股力量也越來越大，這股能量讓我，內(nèi)在孩童感覺到前所未有的安全，終于后面有人了！這股力量來自于自己，那個(gè)成人自己，她蘇醒了，而且越來越有力量，隨著她的出現(xiàn)，其它聲音全都弱了下去，整個(gè)人被愛，安全感和力量包裹！

切中要害，Life Changing的改變就這樣發(fā)生了!

沒想到，在一個(gè)如此簡(jiǎn)單的活動(dòng)中，當(dāng)深度做進(jìn)去后，竟然有這么多發(fā)現(xiàn)與轉(zhuǎn)化！一些表面的行為模式，遇見強(qiáng)勢(shì)對(duì)待就會(huì)對(duì)抗，爭(zhēng)輸贏只是自己的防御，里面藏著那個(gè)脆弱無力的內(nèi)在小孩，為了不去感受那樣的脆弱，只能一遍遍重復(fù)著防御的模式，而且越來越固化！自己也無能為力，道理知道再多也沒法改變。

除此以外，深藏其中的內(nèi)化后的“媽媽”的聲音在潛意識(shí)影響至今，她不停的在頭腦里喋喋不休,自己卻渾然不知，只能被這樣的聲音操控！即使現(xiàn)在的生活中已經(jīng)擁有很多，無需更多了，但只要碰到輸贏的事，就還是會(huì)進(jìn)入模式！內(nèi)化后的聲音一旦響起，就會(huì)無意識(shí)采取行動(dòng)！再深一層，最最重要的是內(nèi)在成人自我終于蘇醒并站立了起來！有了她在，那些內(nèi)化后的聲音就算再出現(xiàn)，威力也會(huì)減輕很多！

我的內(nèi)在保護(hù)者被喚醒了！

在工作坊結(jié)束后，發(fā)現(xiàn)這個(gè)成人自我就不曾離開了，任何時(shí)候當(dāng)內(nèi)在判官或者內(nèi)化了的“媽媽”的聲音進(jìn)行批評(píng)指責(zé)時(shí)，她會(huì)及時(shí)的站出來，本來要自動(dòng)循環(huán)的一系列情緒或行為模式會(huì)因?yàn)檫@樣的成人自我而停止或減緩。

這可能就是我們說的整合與轉(zhuǎn)化，切中了要害后，跳脫頭腦，進(jìn)去感受層體驗(yàn)層，只需一次，帶來Life Changing的改變！

以前童年時(shí)期被塑造的防御層在曾經(jīng)的一些階段時(shí)是它幫助了我們，讓我們有力量去創(chuàng)造、去攀登、去體驗(yàn)、也正是因?yàn)檫@樣的防御層讓我們能存活下來，父母也只是以他們的方式在愛著孩子而已，而如果我們不覺知，不去清理，它將一直掌控著我們的生活！

明明很多已經(jīng)夠了，為什么停不下來？

明明很愛身邊的人，為什么一定要爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)或輸贏？

我們平時(shí)說的各種道理，頭腦里的想法，如果不幻化成切實(shí)的體驗(yàn)，它將是最大的屏障，障住我們產(chǎn)生真正的改變，因?yàn)槲覀円詾樽约阂呀?jīng)知道了！而體驗(yàn)，是一種肌肉記憶，它會(huì)更深刻，根植于內(nèi)在，深度是只是靠頭腦不能企及的位置！

不管這個(gè)內(nèi)在判官或者內(nèi)化后來自誰(shuí)的聲音（也許是父母長(zhǎng)輩，社會(huì)，朋友等），一旦被真正的看見聽見，內(nèi)在成人自我真正站起來的時(shí)候，感覺多年的制約與枷鎖才開始在一點(diǎn)點(diǎn)松綁！才開始看見以為已經(jīng)放下的那些輸贏對(duì)錯(cuò)，原來一直就在，但因?yàn)轭^腦合理化，它們藏得更深了而已，不然為什么會(huì)還有不甘心？會(huì)不服氣？頭腦狡猾到連這些都覺得“不應(yīng)該”，所以把它們隱藏起來，連自己都信了！而這些始作俑者就是那些未經(jīng)審視過的童年的印記。

這些印記，如果不加清理或者整理，它很有可能就成為影響我們一生的東西，每當(dāng)遇到類似的事件，情景，人，我們由于不想感受或面對(duì)一些情緒，就會(huì)用防御的模式，一而再再而三的重復(fù)，這就是我們常說的模式。

有些模式要突破是需要重新回到當(dāng)年的場(chǎng)景，把沒有表達(dá)完的情緒表達(dá)完整。有些則是需要讓成人自我蘇醒，不再受內(nèi)在孩童無意識(shí)的掌控。有些則需要潛入到父母或者重要他人的心智模式里，去體驗(yàn)他們的感受，對(duì)他們有同理，進(jìn)行和解，從而放下我們還存留的怨或者其它情緒。一切的一切，都是讓我們更有覺知的生活，有做自己和愛自己的能力！

在生命成長(zhǎng)的路上，是一條漫長(zhǎng)的路……

需要有那些我們不喜歡的發(fā)生，所謂的逆境，才會(huì)有機(jī)會(huì)深潛進(jìn)人內(nèi)在；

需要有勇氣與決心和分分鐘想逃離的場(chǎng)景與情緒在一起，而不是逃跑或找替代品；

需要有一幫良師益友有一個(gè)安全的環(huán)境托住彼此；

Feeling is healing.

這一切真心值得，因?yàn)樗鼤?huì)帶我們?nèi)ハ蛞粋€(gè)更自由，寧?kù)o與充滿愛的路徑上去……

后記

如果沒有這些童年印記與模式

我將更珍惜現(xiàn)在的生活，聽從內(nèi)心的聲音，慢慢的做自己喜歡的事，同樣還是做，但是更多的源于內(nèi)心的熱愛，而非恐懼不如人，被落下，遵循內(nèi)心而不是別人怎么看…我將以自己想要的節(jié)奏來做，而不會(huì)因?yàn)閰T乏，盲目的跟從外界的聲音。我將分清楚什么是內(nèi)心自己的想要，什么是因?yàn)橛∮浥c模式造成的不得不，大量減少內(nèi)耗與多余，歸于內(nèi)在中心。

我將能更真實(shí)的表達(dá)內(nèi)心真實(shí)的感受，而不是為了害怕感受脆弱，而用憤怒著急來表達(dá)一切，傷著自己，也讓身邊人不知所措，有話好好說。

我將更感恩之前所遇到的人與事，感恩現(xiàn)在生活所擁有的一切，好好去領(lǐng)受這些年經(jīng)過創(chuàng)造沉淀后的一切，知足感恩，不是一直在糾錯(cuò)或找困難，再克服模式，從而覺得自己是有能力的是值得的，而是更多的看見生活的美，看見自己與他人都是獨(dú)一無二的，都是本自具足的！沒有了比較，沒有了爭(zhēng)輸贏，沒有了那些不甘心，內(nèi)心才能安靜下來，與自己和解了，與這個(gè)世界也就和解了。

我將有能力自己照顧自己的內(nèi)在孩童，而不是依靠外在的人與事來滿足那些未曾滿足的需要，為自己的感受負(fù)責(zé)，并清楚的知道自己是對(duì)需要負(fù)起責(zé)任的人，而不是怪罪別人為什么沒有滿足我，為什么不按照我的要求來滿足我？為什么以前能滿足現(xiàn)在滿足不了？也能更多看見與同理他人，升起更多的愛與慈悲……

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