·2025年青春期大學(xué)問季夏營 見二條·

作者：羅近月

來源：美靈心生活（ ID:meilingxinli）

現(xiàn)在的親密關(guān)系常常被賦予浪漫的期待，我們期待用關(guān)系來填補內(nèi)心的空缺和孤獨，又常常感覺無比失望。

渴望關(guān)系帶來的美好，卻不知道該如何處理關(guān)系中的問題，是很多人面臨的困境。

而早在100多年前，瑞士心理學(xué)家卡爾.榮格就提出了“阿尼瑪”和“阿尼姆斯”的原型理論，它們分別代表男性內(nèi)在的女性特質(zhì)和女性內(nèi)在的男性特質(zhì)，為我們理解親密關(guān)系的深層意義提供了獨特的視角。

榮格認(rèn)為，每個人的心中都潛藏著對立性別的心理特質(zhì)，而親密關(guān)系的終極意義，正是促使我們與這些內(nèi)在特質(zhì)相遇和對話，最終實現(xiàn)自我的完整。

一個完整的男性或者女性，不僅擁有自己本來的男性或女性特質(zhì)，還擁有內(nèi)在與之相對應(yīng)的另一種特質(zhì)。只是這種內(nèi)在的特質(zhì)常常隱匿不見，直到我們開始選擇一段密關(guān)系。

無論女性還是男性，你所選擇的親密關(guān)系，都有整合這種內(nèi)在特質(zhì)的需要。只是我們常常傾向于關(guān)注關(guān)系是否滿足我們現(xiàn)實的需要，而忽略了自己更深層的自我需要。

這也是我們會被一段關(guān)系困住的根本原因。如果我們忽視這些關(guān)系的提示，就可能一直在看似不滿意的關(guān)系里兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

而那些最能帶來成長和自我完整的機會和挑戰(zhàn)，已經(jīng)潛藏在我們選擇的關(guān)系里。從關(guān)系走向自我整合，不僅是一條成長自己的隱秘路徑，更是我們解開親密關(guān)系難題的必經(jīng)之路。

01

整合前的原始狀態(tài)：

被關(guān)系困住的男女

當(dāng)一段親密關(guān)系遇到危機時，如果我們分別跟關(guān)系里雙方去交談，會發(fā)現(xiàn)男女都各有自己的道理。無論我們要求其中哪一方去理解另一方的立場，并為此作出改變，都很容易陷入僵局。

在親密關(guān)系中，讓對方先于自己作出改變，是幾乎不可能的事情。當(dāng)關(guān)系出現(xiàn)僵局或?qū)χ?，或是因不可調(diào)和的矛盾導(dǎo)致關(guān)系破裂，這就是自我整合前的原始狀態(tài)。

34歲的小欣經(jīng)歷了多段失敗的感情，她的咨詢主訴原因是無法擁有一段持續(xù)穩(wěn)定的關(guān)系。

過去的每一段關(guān)系，她都很渴望獲得認(rèn)可和安全感，而她的男友們總是冷漠疏離，讓她感覺難以忍受。

而當(dāng)她最終因不滿關(guān)系而提出分手時，又難以忍受關(guān)系分離帶來的孤獨體驗，同時還會陷入深深的自我懷疑。她是如此渴望擁有一段和諧的關(guān)系，卻又一次次對關(guān)系感到失望和無奈。

而她現(xiàn)有的關(guān)系已相處兩年，是她持續(xù)最長的一段關(guān)系，但她說：“我的忍耐已經(jīng)到了極限，他對我的忽視到了我忍無可忍的地步！”

她抱怨男友不照顧她的需要，不夠關(guān)心和理解她。而男友則不滿她的情緒化和無法溝通。這慢慢形成了一種“生氣-逃離”的關(guān)系模式。

當(dāng)小欣越多對關(guān)系不滿，她男友就越是逃開不理會她的需要。小欣的情緒累積越來越多，她男友便以更多的加班、出差和個人娛樂來減少兩人相處時間。

我見過上百對這樣陷入僵局的戀人或夫妻，每一個人都希望對方先作出改變。但只要陷入誰更應(yīng)該改變的爭執(zhí)當(dāng)中，關(guān)系的真正問題就不會真正觸及，關(guān)系就會走入死胡同。

還是要回到那個更古老的關(guān)系處理原則——“誰痛苦誰改變”，更痛苦的人往往對關(guān)系有著更高的需求，也就需要更認(rèn)真地來面對關(guān)系帶來的自我課題。

當(dāng)一個女性在親密關(guān)系遇到阻礙，感覺到對關(guān)系有諸多不滿時，一般有兩種狀態(tài)：焦慮的和抑郁的。

焦慮的女性，會被內(nèi)在的男性特質(zhì)占據(jù)，她們雷厲風(fēng)行，行動力強，擅長于解決現(xiàn)實問題。她們的親密關(guān)系對象常常情感充沛，但缺少解決現(xiàn)實問題的理智功能。

而抑郁的女性，更多被女性特質(zhì)占據(jù)，在關(guān)系里失去自我，不敢進取和展現(xiàn)自我價值。他們的親密關(guān)系對象常常社會功能較強，但情感隔離，缺乏情感表達和感受能力。

當(dāng)關(guān)系里的一方，男性特質(zhì)或女性特質(zhì)發(fā)展較傾斜時，他/她的親密關(guān)系的對象在互補的特質(zhì)上也存在著傾斜。

往男性特質(zhì)發(fā)展傾斜的女性，總是會選擇往女性特質(zhì)傾斜的男性；往女性特質(zhì)過度傾斜的女性，總是會選擇往男性特質(zhì)過度傾斜的男性。

這樣的配對，總是在親密戀人一次次選擇的關(guān)系中被應(yīng)驗。即便一開始的傾斜并不那么明顯，但是關(guān)系的相處中也會慢慢形成絕妙的配對。

也就相當(dāng)于，你的內(nèi)在特質(zhì)傾向會決定著你選擇的伴侶的內(nèi)在特質(zhì)，而這些內(nèi)在特質(zhì)將決定著你們往后的關(guān)系相處模式。

這也是為什么要求一個人為另一個人改變會如此困難？

因為看似失衡的、需求不滿的關(guān)系，底層需求其實是平衡的、剛好匹配的：每一個人在關(guān)系里所選擇的對象，恰恰擁有自己內(nèi)在最缺失的那種特質(zhì)。

只有我們把這些缺失的特質(zhì)整合進來，去達成自我的完整，才不會陷入一次次關(guān)系期待落空的抱怨和責(zé)怪中，關(guān)系才有機會走向深度的彼此相遇。

這就是從僵化、對峙走向自我整合的關(guān)系，當(dāng)我們敢于直面自己內(nèi)在缺失的特質(zhì)，發(fā)展出交替和旋轉(zhuǎn)的對應(yīng)特質(zhì)，關(guān)系的雙人舞才能跳起來。

02

開始整合：

直面內(nèi)心的牢籠，關(guān)系是內(nèi)在自我的呈現(xiàn)

被忽視的困境才會真正困住自己，看不見的牢籠最能讓人深陷其中。

自我整合的開始，要先暫停去關(guān)系里尋找答案，不再去思考對方是怎么回事，不要琢磨要如何改變對方，而是向內(nèi)去探索關(guān)系困境帶來的自我啟示。

在后來的咨詢中，我們看到小欣成長于一個父親缺席的家庭，所以她無比期望找到的男性能給予她安全感、認(rèn)可肯定和方向指引，這是父親的功能。

因為父親的缺失，小欣無法內(nèi)化整合一種內(nèi)在男性的特質(zhì)，比如理性、思考和獨立判斷能力等等，于是她將自己壓抑的內(nèi)在男性特質(zhì)投射到他遇到的每一位男性身上，想要另一個人能完全滿足這些特質(zhì)，并將自我價值完全依托于對方的認(rèn)可。

于是，她一方面抱怨這些男性的疏離，又被他們的理性和獨立的能力吸引。而這正是她發(fā)展中需要覺醒的內(nèi)在阿尼姆斯的特質(zhì)。

小欣的問題并非源于“找不到對的人”，而是她的內(nèi)在阿尼姆斯（內(nèi)在男性特質(zhì)）尚未覺醒。她在關(guān)系里苦苦尋求被具有這些特質(zhì)的男性認(rèn)可和指引，恰恰說明她需要支持自己發(fā)展出這樣的內(nèi)在男性特質(zhì)。

當(dāng)她領(lǐng)悟到這一點時，便能夠?qū)⑷笔У母赣H和眼前的男友在心理上作出分離。父親并沒有給到她成長應(yīng)有的安全感、關(guān)愛和認(rèn)可，她仍然需要對自己的成長負(fù)起責(zé)任。

她開始通過身心回歸練習(xí)去放松總是容易緊繃的身體，通過情緒覺察日記來回溯關(guān)系帶給她的內(nèi)心波動，通過夢分析對夢境中出現(xiàn)的阿尼姆斯展開積極想象，通過整合創(chuàng)作繪畫來哀悼她早已離開的父親。

在咨詢中，她會進一步表達遇到的困難和變化，并確認(rèn)其中發(fā)展出來的自我經(jīng)驗，慢慢內(nèi)化出自我的能力。她發(fā)現(xiàn)遇到事情不再慌張了，開始能獨自承受一些情緒，不再所有想法總是要第一時間跟人傾訴。

再接著，她開始獨立為自己做決定，她對自己有了更多信心，不再事事征求男友的意見，她發(fā)現(xiàn)自己變得聰明起來，解決問題的能力也在快速增長。

她說：“我感覺自己很幸運，終于知道問題出在哪里，就不需要一次次在關(guān)系里去碰壁。我看到了自己的能力，不再是那個等著別人給我找水喝的小女孩了，我可以為自己找到源源不斷的水源，這給了我最踏實的安全感?！?/p>

的確小欣是很幸運的，雖然她也在關(guān)系中屢屢受傷碰壁，但是她沒有一直把希望寄托在他人身上，而是開始靠近她自己內(nèi)在真正的力量。她的成長中沒有父親，但是借助咨詢的幫助，她在練習(xí)成為自己的父親，激活內(nèi)在的男性力量。

親密關(guān)系是你的內(nèi)在心理結(jié)構(gòu)的外在呈現(xiàn)，當(dāng)你被現(xiàn)在的關(guān)系所困，恰恰需要的不是改變關(guān)系，而是需要解開過去成長帶來的限制，因為那里還儲存著你人生未曾打開的一半潛能。

03

超越關(guān)系：識別、接納和放下，

帶著真實完整的自己前行

小欣在關(guān)系里開始有了很多的變化，最核心的變化是她獨立的想法和行動，同時這些變化也給她帶來了一些煩惱。

比如，她的母親開始指責(zé)她的“自私”，她的男友覺得她變得“固執(zhí)己見”，她的朋友覺得她很“疏遠”。

她有一段時間情緒非常低落，也產(chǎn)生過自我懷疑，更真實的她顯然不被周圍人接受，然而過去的她也已經(jīng)回不去了。這是一個很難適應(yīng)的過程。

她后來確認(rèn)說：“那里有一個‘過去的自己’，那個太渴望關(guān)系和諧的我，還在幻想把我拉回去，而身邊所有的人都似乎想要我變回去，但是我清楚地知道回不去了，我再怎么去迎合關(guān)系，也換不來別人的認(rèn)可，更不會有一個人真正為我負(fù)責(zé)?！?/p>

她開始在關(guān)系里練習(xí)放手，不再為關(guān)系和他人肩負(fù)過多的責(zé)任時，她清楚地看見了過去和現(xiàn)在之間已經(jīng)有了一條清晰的分界線，她不僅不能后退，還要更勇敢地活出自己。

當(dāng)她越確定自己，生活就很少有可以難住她的問題了，她發(fā)現(xiàn)自己對關(guān)系的需求變?nèi)趿耍車藢λ粷M的評價也變少了。她感覺到成長帶來的清晰邊界，正為她筑起一道在關(guān)系里被尊重的防線。

這時，她進一步體會到了關(guān)系的安全，感受到了鮮活而真實的關(guān)系。這也讓小欣越來越相信，只要她敢于真實地面對自己，關(guān)系里就不再有難以解決的問題。

盡管小欣偶爾還是會有一些擔(dān)憂或恐懼，但她已經(jīng)可以在每一次遇到問題時，冷靜下來去識別和覺察自己的情緒，她對自己了解的越多，能夠接納和放下的越多，她在關(guān)系里感覺到的自由就越多。

她最開始以為，只要她的男友能更在意她的需要，眼前的問題就可以得到解決；而如今，恰恰是一段不滿意的關(guān)系，讓她活出了更真實完整的自己。

通過關(guān)系這座橋，她得以跟丟失的內(nèi)在特質(zhì)相遇，由此打開了一個新的世界。她一直很喜歡家居布置計，而現(xiàn)在她正在通過學(xué)習(xí)成為一個家居配飾師，作為她的第二職業(yè)。

她說作出這個選擇，恰恰是因為它是一個男女特質(zhì)兼具的職業(yè)。她想要進一步夯實和紀(jì)念成長帶來的這一份自我完整。

她跟所有從親密關(guān)系中蛻變的女性有著類似的經(jīng)歷：

因為吸引進入關(guān)系；因為不滿失望而抱怨關(guān)系；因為反復(fù)的痛苦去看見自己；因為看見而走向自我完整；因為完整而擁有關(guān)系的自由和更寬廣的自己。

那個最早縛住她的繭，卻成了她長出自我力量的地方。

榮格曾說：“遇見自己，是親密關(guān)系最偉大的饋贈”。通過關(guān)系的助力，我們得以把一個如金子般完整的自己，從關(guān)系里淬煉出來，我們便可以在自己的光芒里找到前行的路。

親密關(guān)系的盡頭，是與內(nèi)在男性或女性特質(zhì)的結(jié)合。所有親密關(guān)系的相遇，都是我們在千方百計地要與另一部分的自己去相遇。

作者簡介：羅近月，資深心理咨詢師，女性心理作家，持續(xù)關(guān)注女性成長議題，陪伴迷茫中的女性看見自己，重新定義自己的人生。出版《生活需要幸福力》、《不迎不拒，向喜而生》、《在婚姻中看見自己》等多本女性心理自助書籍，新書《頓悟的女性》上市熱賣中，微信公眾號：美靈心生活（ID:meilingxinli）。

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