熱是三伏的特點

也是三伏的“利器”

傳承古人智慧

30天擁抱最佳狀態(tài)

01 一年元氣看三伏

傳統(tǒng)醫(yī)學認為，“陰陽平衡”才能保持健康，但絕大部分人都身患寒癥！長期處在空調(diào)屋內(nèi)，貪涼的飲食習慣、熬夜及缺乏鍛煉等，都在讓我們的身體一天天“冷卻”。

養(yǎng)生有依據(jù)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。三伏陽氣達到鼎盛，人體毛孔張開、氣血順暢，最宜養(yǎng)陽。

而現(xiàn)代醫(yī)學認為高溫環(huán)境可以加速血液循環(huán)、提升新陳代謝，免疫系統(tǒng)也處在活躍狀態(tài)。加之三伏排汗多，非常有利于排毒及排出體內(nèi)濕寒，是“冬病夏治”的最佳時節(jié)。

它們怕三伏！

寒證是由于陽氣不足，寒濕入體，導致臟腑失衡引發(fā)的。脾胃失調(diào)、鼻證及關(guān)節(jié)炎等，都是常見的寒證。

那為什么這些寒證這么懼怕三伏天呢？

舉個例子，如果人體積攢了太多寒濕之邪，就像冬日結(jié)冰的河面，越冷凍得越結(jié)實，厚厚一層敲都敲不開。而三伏天就不一樣了，陽氣充足冰層融化，高溫將水分蒸發(fā)。

除了天時地利外，自古便有三伏養(yǎng)生的說法。人們利用艾灸、推拿等方式，配以特調(diào)的敷貼、藥浴，為身體“添柴”，將這些寒證往外趕。

如果把握好三伏這一個月的時間，重證好轉(zhuǎn)、輕證拔除都是正常的！

02 30天養(yǎng)生計劃

三伏天對治愈寒證有極好的促進作用，例如關(guān)節(jié)炎方面素有“夏天不治腿，冬天遭大罪”的說法，傳統(tǒng)醫(yī)學認為血遇熱則行，夏天堅持足浴、敷貼，可溫通經(jīng)脈，驅(qū)散關(guān)節(jié)濕寒。

而鼻證方面，冬季陽氣不足時鼻竅容易阻塞、流涕，而三伏陽氣蒸騰，能驅(qū)散寒邪。再加配艾灸、推拿的方式，可增強肺部宣發(fā)功能，暢通鼻竅。如果時間不充足，也可選用夏日養(yǎng)生貼及足浴包，每天二十分鐘就能起到極佳調(diào)理效果。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，三伏堅持調(diào)理的情況下，近九成小兒鼻證可被治愈，而成人鼻證發(fā)復發(fā)率可降低六成。

除了這兩種高發(fā)寒證外，其它寒證也無一例外，都對三伏天聞風喪膽！

養(yǎng)生有規(guī)劃

既然了解了三伏天的好處，不如就給自己制定一個30天養(yǎng)生計劃！

飲食方面每天溫水不少于1500ml，少吃寒涼食物；睡眠方面調(diào)整作息，盡量十一點左右入睡，每天睡夠7-8小時；運動方面每周堅持3-4天有氧運動，避免高溫下進行劇烈運動。除此之外，空調(diào)溫度不宜低于26℃，每天睡前泡泡腳等。

如果你身染寒證又時間緊張，不方便艾灸、推拿等，可以考慮在專業(yè)人員的指導下使用夏日養(yǎng)生貼及足浴粉，便捷高效調(diào)節(jié)身體。

愿我們都能把握這自然界的 “能量饋贈”，在三伏天養(yǎng)出滿滿元氣。