今天21時(shí)29分

我們將要迎來二十四節(jié)氣中的

第十二個(gè)節(jié)氣——大暑

也是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣

　　大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣。斯時(shí)天氣甚烈于小暑，故名曰大暑?！笆睢笔茄谉岬囊馑迹笫?，指炎熱之極。是一年中日照陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣。“濕熱交蒸”在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn)，所以有“上蒸下煮”之說，

大暑習(xí)俗

喝伏茶

　　伏茶，顧名思義，三伏天喝的茶。由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成，有清涼祛暑的作用。

喝暑羊

　　喝暑羊，即喝羊肉湯。羊肉可以補(bǔ)虛祛寒、溫補(bǔ)氣血，在三伏天以辣椒油、醋、蒜調(diào)味羊肉湯飲用，溫補(bǔ)氣血的同時(shí)，還通過發(fā)汗的方式帶走體內(nèi)寒濕。

曬伏姜

　　三伏天，人們會(huì)把生姜切片或榨汁后與紅糖攪拌，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。充分融合后食用，對(duì)老寒胃，傷風(fēng)咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。

半年節(jié)

　　農(nóng)歷六月十五日為全年一半，正值大暑節(jié)氣，又叫“半年節(jié)”。一家人在這一天聚在一起吃“半年圓”?！鞍肽陥A”用糯米粉和上紅面制作，大多會(huì)煮成甜食品嘗，象征團(tuán)圓與甜蜜。

大暑養(yǎng)生

1.防曬：盡量避免在日照最強(qiáng)烈的正午時(shí)段（約上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)）長時(shí)間戶外活動(dòng)。若需外出，務(wù)必做好防曬措施（遮陽帽、太陽鏡、防曬霜），穿著寬松透氣淺色的衣物。

2.補(bǔ)充水分：大暑時(shí)節(jié)宜主動(dòng)、少量、多次飲水，不要等到口渴才喝。推薦以溫開水、常溫的白開水為佳。

3.清暑生津：飲食上可適當(dāng)選擇具有清暑、生津、益氣作用的食材。如綠豆、烏梅、西紅柿、黃瓜、絲瓜、冬瓜、鮮藕、蓮子、西瓜、鳳梨等。

4.清心靜氣：暑熱最易擾心神，可以通過聽聽舒緩音樂、練習(xí)靜坐、冥想等方式保持心態(tài)平和，避免急躁暴怒。

來源：央視新聞 人民網(wǎng)科普 健康淮安 無線淮安