做蘋果山藥小米粥，3樣食材放鍋里一煮，喝完肚子非常舒服！

年過(guò)完了，孩子也開學(xué)了，接孩子的時(shí)候和家長(zhǎng)們聊天時(shí)，大家都在說(shuō)自己的孩子過(guò)年期間吃得多又雜，而且吃飯時(shí)間也不規(guī)律，要吃點(diǎn)養(yǎng)胃的東西才好。此時(shí)有個(gè)熱心的孩子?jì)寢尭嬖V我們可以用蘋果、山藥和小米這3樣食材放在一起煮粥，吃完肚子特別的舒服。娟媽抱著試試看的心態(tài)煮了一次，發(fā)現(xiàn)這碗粥喝完確實(shí)舒服，而且還有一股淡淡的果香味，連平時(shí)不愛喝粥的孩子也愿意喝，這幾天連著每天晚上我都煮上一鍋，家里每人一碗，喝完大家都說(shuō)很不錯(cuò)。

這碗粥里的食材都是很滋養(yǎng)的，蘋果煮后纖維變得特別軟，吃起來(lái)甜甜的，還讓整鍋粥都帶有一股果香。山藥和小米本身都是養(yǎng)胃食材，煮好的山藥粉粉糯糯的，好吃也好消化，煮好的小米讓整鍋粥都變得特別濃稠。年后大家的腸胃也處在一個(gè)超負(fù)荷狀態(tài)，煮一碗這樣的濃稠香甜又好消化的粥，喝上一碗，肚子會(huì)特別的舒服。下面把具體的方法步驟教給大家，喜歡的朋友可以收藏了，在家里試一試。

【蘋果山藥小米粥】

食材：蘋果一個(gè)，山藥一節(jié)，小米40克，冰糖5克，紅棗少許。

做法

1、山藥去皮洗凈，蘋果洗凈，紅棗、小米都準(zhǔn)備好份量。

2、先將小米下入鍋中，倒入半鍋水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬20分鐘左右，熬至水變成濃稠的粥即可。

3、小米粥熬好了之后，將蘋果切塊和山藥、紅棗一并放入鍋中。

4、蓋上鍋蓋小火繼續(xù)熬15分鐘左右，等山藥煮至粉糯，蘋果煮軟后再放入5克冰糖融化開就可以喝了。

蘋果山藥小米粥的做法簡(jiǎn)單，口味濃稠清甜，老少皆宜。如果你也因?yàn)榍岸螘r(shí)間吃太多食物，可以煮一點(diǎn)這樣的粥來(lái)喝，一定很舒服的。這幾天我家常做它，3樣食材放鍋里一煮，每人一碗，喝完肚子舒服。

娟媽媽有話說(shuō)

小米提前放入鍋中煮至濃稠，然后再下蘋果和山藥，紅棗煮過(guò)之后會(huì)有一股棗香味，大家根據(jù)自己的喜好來(lái)放。