前言

乳腺健康是女性整體健康的重要組成部分。近年來，乳腺問題在全球范圍內(nèi)受到越來越多的關(guān)注。提升對乳房變化的警覺意識，并積極采取科學(xué)的預(yù)防和篩查措施，對維護女性健康、防范乳腺癌風(fēng)險至關(guān)重要。

關(guān)注乳房變化：無痛腫塊值得注意

定期自我關(guān)注乳房狀態(tài)是乳腺健康管理的基礎(chǔ)。尤其要留意摸到無痛性的腫塊：

1.腫塊特點： 如果觸摸乳房時發(fā)現(xiàn)質(zhì)地比較硬、形狀不太規(guī)則、邊界不清晰、感覺不太能推動的腫塊，而且沒有明顯疼痛感，這種情況值得關(guān)注。

2.其他伴隨信號： 除了腫塊，還要注意其他乳房變化，比如：乳頭突然內(nèi)陷（以前沒有）、不在哺乳期卻有液體從乳頭流出（尤其是帶血或淡黃色的）、乳房皮膚變得像橘子皮一樣粗糙或有局部凹陷，以及持續(xù)存在又找不到原因的乳房疼痛。

3.需要明確的是： 發(fā)現(xiàn)這些情況，并不意味著一定是嚴重問題，很多乳腺腫塊是良性的（如常見的纖維腺瘤、囊腫）。但它們確實是身體發(fā)出的提示信號，強烈建議及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生評估判斷，這對于早期發(fā)現(xiàn)潛在問題（包括乳腺癌）非常關(guān)鍵。

科學(xué)篩查：早發(fā)現(xiàn)乳腺癌的關(guān)鍵武器

規(guī)律性的科學(xué)篩查是維護乳腺健康、爭取早發(fā)現(xiàn)早治療乳腺癌的核心策略：

1.主要篩查方法： 乳腺X線攝影（也叫鉬靶檢查） 是目前廣泛推薦的有效篩查工具，特別適合特定年齡段的女性。

2.篩查建議： 醫(yī)學(xué)指南普遍建議，40歲以上的女性，應(yīng)該把乳腺篩查納入常規(guī)健康計劃。具體從什么時候開始檢查、多久查一次（比如每1到2年），需要醫(yī)生根據(jù)你的個人情況（比如有沒有乳腺癌家族史、以前有沒有得過乳腺疾?。﹣頉Q定。

3.風(fēng)險較高女性的管理： 對于有明確乳腺癌家族史（比如母親、姐妹等直系親屬中有人患?。┑呐?，醫(yī)生可能會建議更早開始篩查、增加篩查頻率，或者評估是否需要做基因檢測。如果已知攜帶乳腺癌相關(guān)高風(fēng)險基因，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化的監(jiān)測和管理方案。

積極行動，科學(xué)防癌

1.定期自檢： 養(yǎng)成每月固定時間（比如月經(jīng)結(jié)束后一周）自我檢查乳房的習(xí)慣，熟悉自己乳房平時的樣子，更容易發(fā)現(xiàn)異常變化。

2.堅持專業(yè)檢查： 即使自己感覺沒問題，也要按照醫(yī)生的建議，定期做專業(yè)的乳腺臨床檢查和影像學(xué)檢查（如超聲、鉬靶），這是防癌抗癌的重要防線。

3.及時就醫(yī)不拖延： 一旦發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)上面提到的任何持續(xù)性異常變化（腫塊、皮膚改變、乳頭溢液等），不要猶豫，盡快去看醫(yī)生明確診斷。

4.健康生活方式： 均衡飲食、規(guī)律作息、適度運動、管理壓力、遠離煙酒，這些健康習(xí)慣不僅有益整體健康，也被研究認為有助于降低包括乳腺癌在內(nèi)的多種疾病風(fēng)險。

腫瘤科提醒
守護乳腺健康，核心在于提高意識、堅持篩查和及時行動。認識和重視乳房的無痛性腫塊及其他異常信號，是早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌的第一步。對于40歲及以上的女性，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行規(guī)律的乳腺篩查，是爭取良好效果、守護健康的重要方式。呵護乳腺健康，積極預(yù)防癌癥，讓科學(xué)的篩查和健康的生活方式成為我們堅實的后盾。 關(guān)愛自己，從關(guān)注乳房開始。