節(jié)氣

蟬聲疏，暮色長，風(fēng)攜新涼。

暑氣至此，緩緩收束。

如同夏日與秋天悄然握手，

我們在季節(jié)的轉(zhuǎn)角，

撞見一場熱與涼的溫柔對話。

一、處暑由來

處暑是二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣，一般在每年公歷8月22-24日之間。"處"在古代有終止、退隱的意思，"處暑"即表示炎熱的暑天即將結(jié)束。

這個節(jié)氣源自古人對自然現(xiàn)象的細致觀察，《月令七十二候集解》記載："處，止也，暑氣至此而止矣。"

此時太陽到達黃經(jīng)150度，我國大部分地區(qū)暑熱漸消，處暑不僅標(biāo)志著氣候轉(zhuǎn)變的重要節(jié)點，更承載著古人順應(yīng)天時的生活智慧，提醒人們做好季節(jié)交替的準(zhǔn)備。

二、處暑三候

01

一候鷹乃祭鳥

處暑后，老鷹開始大量捕獵鳥類，并將獵物整齊擺放，如同舉行祭祀儀式。古人認(rèn)為老鷹是“義禽”，其行為體現(xiàn)了對自然規(guī)律的敬畏，也象征著秋季肅殺之氣的來臨。

02

二候天地始肅

隨著氣溫下降，天地間萬物開始凋零，草木枯黃，呈現(xiàn)出一片肅殺景象。這是秋季陰氣漸盛的標(biāo)志，預(yù)示著生命的循環(huán)與更替。

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三候禾乃登

“禾”指黍、稷、稻、粱等農(nóng)作物，“登”表示成熟。處暑時節(jié)，莊稼陸續(xù)成熟，田野一片金黃，是收獲的季節(jié)，體現(xiàn)了農(nóng)事活動與節(jié)氣的緊密聯(lián)系。

三、處暑習(xí)俗

01

行秋社

處暑前后，民間會舉行“秋社”活動，祭祀祖先與土地神，感謝自然的饋贈，也祈愿秋收順?biāo)?。如今雖簡化，但那份對“收獲”的珍視從未改變。

02

吃鴨子

“處暑送鴨，無病各家”，鴨肉性涼，正好應(yīng)對“秋老虎”的余溫。南京人吃桂花鴨，北京人啃烤鴨，江南人喝鴨湯，一口鮮美里，是對身體的溫柔呵護。

03

放河燈

人們將點亮的燈盞放入河中，任其漂流，既祭祀逝去的親人，也祈愿平安順?biāo)臁：訜繇樍鞫?，像一串流動的星光，溫柔了整個秋夜。

04

開漁節(jié)

對于沿海地區(qū)，處暑意味著漁業(yè)豐收的開始。漁民們揚帆出海，舉辦盛大的開漁儀式，漁網(wǎng)撒下的瞬間，是對大海的感恩，也是對豐收的期盼。

四、處暑養(yǎng)生

01

起居：早睡養(yǎng)陽，防寒護暖

早睡早起：處暑后陽氣漸收，建議每晚10點前入睡，早晨6-7點起床，順應(yīng)自然節(jié)律，幫助收斂神氣。

防“秋涼”：早晚溫差大，需及時增減衣物，尤其注意腹部、背部和腳部保暖，避免受涼引發(fā)感冒或腸胃不適。

室內(nèi)保濕：秋燥明顯，可在房間明顯加濕器或一盆清水，保持空氣濕度，緩解皮膚和呼吸道干燥。

02

運動：溫和舒展，忌大汗耗氣

選擇舒緩項目：適合散步、慢跑、瑜伽、太極等輕運動，既能促進氣血循環(huán)，又避免劇烈運動導(dǎo)致大汗傷津。

時間選在日出后：早晨氣溫適宜，陽光柔和，運動后能讓人精神舒暢；避免傍晚或夜間運動，以防受涼。

運動后調(diào)護：運動后及時擦汗、換衣，可喝少量溫水或淡鹽水補充水分，忌貪涼喝冰飲。

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飲食：滋陰潤燥，少辣多甘

多吃潤燥食材：梨、銀耳、百合、蜂蜜、山藥、蓮子等，可煮成銀耳百合湯、梨水，或清蒸山藥，幫助緩解秋燥。

少辣忌燥：減少辣椒、生姜、花椒等辛辣食物，避免加重體內(nèi)燥熱；少吃油炸、燒烤等易上火的食物。

適當(dāng)進補：處暑后可適當(dāng)吃些鴨肉、泥鰍、鯽魚等性平滋陰的食材，南京的桂花鴨、江南的鴨湯都是應(yīng)季選擇，既能補充營養(yǎng)，又不燥不膩。

暑氣漸斂，秋意初釀，

愿你在這清寧的節(jié)氣里，

既能收納夏日未盡的熱忱，

也能輕啟秋日待續(xù)的詩意。

祝大家處暑安康，秋日順意。

新學(xué)期亦將如約而至，愿你收拾好心情，

帶著秋日的期許奔赴新程。

CHU SHU

處·暑

大學(xué)生融媒體通訊社

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排版||左雅萱 王欣

責(zé)編||唐甜恬

指導(dǎo)||徐 晨

審核||劉 濤

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