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尊敬的各位家長、親愛的同學(xué)們：

盛夏的蟬鳴漸弱，秋日的清風(fēng)送爽。兩個(gè)月的暑假時(shí)光如流水般匆匆而過，轉(zhuǎn)眼間，新學(xué)期的腳步已經(jīng)臨近。為幫助同學(xué)們能夠以最佳的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來，泊頭市交河中學(xué)特制定此份暑期收心“指南”，請(qǐng)接收！

1

學(xué)生必讀指南

01

調(diào)節(jié)生物鐘

假期里，很多同學(xué)因?yàn)橛^看電視劇、玩網(wǎng)絡(luò)游戲而熬夜，晚睡晚起，生物鐘紊亂，開學(xué)前必須調(diào)整，要按學(xué)校的作息時(shí)間安排飲食起居，開學(xué)前，不要因?yàn)樽鳂I(yè)欠賬而開夜車，影響生活規(guī)律的形成。早晨起床后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保證開學(xué)后有旺盛的精力。

02

備齊學(xué)習(xí)用具

開學(xué)前，不妨來一次儀式感滿滿的購物吧——必要的工具書、文具等，通過備齊學(xué)習(xí)、生活物品的方式，從心理上告訴自己準(zhǔn)備開學(xué)了。此外，還可以提前將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備。

03

轉(zhuǎn)移注意力

多數(shù)學(xué)生假期以休息、娛樂為主，以學(xué)習(xí)為輔，老師和家長都沒有過多干預(yù)。開學(xué)前，學(xué)生對(duì)電視節(jié)目和游戲往往意猶未盡，此時(shí)，學(xué)生要接受家長的意見，主動(dòng)克制自己，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來，查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識(shí)還模糊。作業(yè)完成后，可以復(fù)習(xí)舊知識(shí)，預(yù)習(xí)新學(xué)期知識(shí)，讀一些有用的書籍，以此進(jìn)行開學(xué)前的熱身。

04

溫故而知新，

制定新學(xué)期的計(jì)劃和目標(biāo)。

多要“溫故知新”，如復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)過的英語單詞、數(shù)學(xué)公式等，喚醒大腦里儲(chǔ)存的記憶。

同時(shí)要提前制訂一份可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，提前預(yù)習(xí)新學(xué)期知識(shí)，通過預(yù)習(xí)，可以對(duì)自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步了解，從而有重點(diǎn)、有目的地去聽課，尤其是自學(xué)時(shí)不懂的知識(shí)，更要注意老師的分析與推理。對(duì)各方面進(jìn)行規(guī)劃，找準(zhǔn)新學(xué)期努力的方向，設(shè)立目標(biāo)，將大目標(biāo)分割成切實(shí)可行的小目標(biāo)，激發(fā)新學(xué)期的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

05

儀容儀表

樹形象，做榜樣，做好儀容儀表自查工作：

發(fā)型：男生平頭；女生短發(fā)型，前不遮眉，側(cè)不過耳，后不及領(lǐng)。長發(fā)扎馬尾，露出眉毛和耳朵。全體學(xué)生不得染發(fā)、燙發(fā)，不留怪異發(fā)型。

不得化妝、佩戴耳環(huán)、項(xiàng)鏈、戒指、手鐲、手鏈等飾物，不染指甲，不留長指甲，不紋身。

返校時(shí)必須衣裝整齊，著學(xué)生服。

2

家長必讀指南

家長不僅是孩子的監(jiān)護(hù)人，也是孩子的第一任老師，家長的一言一行都對(duì)孩子起到潛移默化的作用。開學(xué)在即，家長們要穩(wěn)定孩子的身心狀態(tài)，科學(xué)有效地幫助孩子從混亂到有序，從隨意到自控，從放松到張弛有度，以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵(lì)的話語，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心。

01

為孩子提供安靜的“收心”環(huán)境

假期生活相對(duì)松散，為提前規(guī)避孩子開學(xué)后的不適感，家長可以在暑期的最后階段引導(dǎo)孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，做到起居有序，一日三餐按時(shí)吃，逐步向開學(xué)狀態(tài)過渡。開學(xué)前，要按照孩子所在學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，家長不在家里組織娛樂活動(dòng)，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。

02

與孩子進(jìn)行情感交流

家長可以選擇孩子感興趣的話題進(jìn)行交流，從中挖掘有教育價(jià)值的內(nèi)容。家長要與孩子一同進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，多鼓勵(lì)多溝通，給予積極的心理暗示。此外，早晨起來跟孩子打打球、跑跑步也是一種有效的情感交流，更會(huì)達(dá)到潤物無聲的教育效果。

03

做好安全教育

安全是孩子發(fā)展成長的前提和保障，開學(xué)前要教育孩子珍愛生命，保護(hù)好自身安全，繼續(xù)監(jiān)督孩子嚴(yán)守防溺水、交通、防火用電等各項(xiàng)安全要求，在返校過程中注意出行安全，未滿十六周歲嚴(yán)禁騎行電動(dòng)車。

親愛的同學(xué)們，收心不是收起假期的快樂，而是為了在新學(xué)期收獲更多的成長與美好。交河中學(xué)的每一位老師都已經(jīng)做好準(zhǔn)備，期待著與你們重逢在九月的校園，共同書寫新的精彩！

金秋九月，我們?cè)诮缓又袑W(xué)，等你回家！

泊頭市交河中學(xué)

2025年8月

來源|交河中學(xué)

編輯|資小訊

校版|張博文

審核|鄭津東

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