最近后臺收到私信："小編，我天天喝茶養(yǎng)生，結(jié)果越喝越睡不著？這是什么情況？是不是我不合適喝茶呀？"

仔細(xì)一問，原來這位兄弟晚上10點還在泡濃茶當(dāng)夜宵。兄弟，你這是把養(yǎng)生茶喝成熬夜興奮劑了啊！

不知道其他喝茶失眠的小伙伴，是不是也這樣操作呢？如果你也經(jīng)常這樣喝茶，久而久之，喝茶的好處全變成壞處了。

那么喝綠茶要注意什么？喝紅茶要注意什么？今天一次性告訴你，不管你喝什么茶，都要記住這5個字，否則你的愛茶可能正在"謀殺"你！

第一字：早（不是讓你5點起床喝茶?。?/p>

別誤會，這里的"早"不是讓你早上五點起來喝茶，而是讓你早點接觸茶。

喜歡喝茶的人不一般，一般的人不喝茶。

茶乃南方之嘉木，在諸多古籍中記載著喝茶的各種好處，現(xiàn)代科學(xué)更是證明了喝茶能提高免疫力、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)新陳代謝、預(yù)防老年癡呆、預(yù)防腫瘤等好處。

么茶這么好，自然是越早接觸，越早受益。當(dāng)同齡人還在炫咖啡時，你已喝上茶。你得到的，不僅僅是提神醒腦，而且還是超越同齡人的機(jī)會。

因為喝茶會讓你比同齡人年輕，除了身體，還有思想和格局。

第二字：溫（別把茶當(dāng)冰鎮(zhèn)可樂！）

一到夏天，總有人喜歡喝冷泡茶還有冰鎮(zhèn)茶。其實，我以前也挺喜歡吃冷飲的，那時候年輕，在炎熱的夏日經(jīng)常和朋友一起喝冰淇淋。

后來發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)變了，自己不僅容易感冒，而且開始怕冷。老中醫(yī)一看，就說中要害：冰棍吃太多了。中醫(yī)認(rèn)為冷飲傷脾胃，事實也如此，戒了冷飲后，脾胃開始好起來，臉色也變好了！

所以，能喝溫茶，盡量喝溫茶。

溫，介于冷和燙之間，這是我們喝茶應(yīng)把握的度。因為茶湯溫度超過65℃會燙傷食道黏膜，長期喝=慢性自殺。

第三字：淡（濃茶是茶多酚+茶堿制成的炸彈！）

見過把茶泡得像墨汁的大哥嗎？那顏色堪比板藍(lán)根！有幸喝過一次這樣的濃茶，僅僅兩杯，我開始心慌手抖。

還是古人說的好：“淡茶溫飲最養(yǎng)人?！?/p>

第四字：順（別跟天時、體質(zhì)硬剛！）

這個順，主要有兩含義，一是順應(yīng)天時，二是順應(yīng)體質(zhì)。

根據(jù)“春生、夏長、秋收、冬藏”的自然規(guī)律，我們喝茶也有不同的講究，那就是春喝花茶，夏喝綠茶，秋喝烏龍茶，冬喝紅茶。

其次，根據(jù)不同的體質(zhì)喝不同的茶飲。而不是隨便喝、亂喝。

第五字：常（別三天打魚兩天曬網(wǎng)！）

有個朋友喝了兩天茶后就問我：“聽說喝茶能比同齡人年輕，我堅持喝了兩天，感覺沒什么變化？”

我們有一億的欲望，也要有一億的堅持。

喝茶養(yǎng)生就像談戀愛，貴在堅持！別三天打魚兩天曬網(wǎng)，第四天就來查看結(jié)果。

你看那些研究結(jié)果，都是說長期喝茶或每天喝2到3杯茶才會怎么樣怎么樣。喝茶就如細(xì)雨潤萬物，需要時間，更需要耐心。

若你急著需要一個結(jié)果，往往會弄巧成拙。

因為欲速則不達(dá)。

不知道你喝茶踩過哪些坑？
A. 喝濃茶失眠到天亮
B. 空腹喝茶胃抽筋
C. 跟風(fēng)喝涼茶拉肚子
D. 其他（歡迎補(bǔ)充你的慘痛經(jīng)歷）