全國膽囊健康日

健康生活 “膽”定無憂

2025年9月1日

是我國的第九個(gè)膽囊健康日

今年的主題為

健康生活，“膽”定無憂

之所以將每年的9月1日設(shè)定為膽囊健康日，是因?yàn)槟懩壹澳懝茉谌梭w內(nèi)的位置排布很像數(shù)字“9”和“1”。旨在提醒大家，要重視膽囊健康，通過健康的生活方式，一方面保持平和淡定的心態(tài)，另一方面注意養(yǎng)護(hù)好自己的膽囊，實(shí)現(xiàn)身心和諧，遠(yuǎn)離膽囊疾病的困擾。

膽囊健康知識(shí)科普

一、不可小覷的膽囊

膽囊作為人體消化系統(tǒng)的重要組成部分，有著不可替代的作用：

? 儲(chǔ)存膽汁：肝臟會(huì)持續(xù)分泌膽汁，然而人體并非時(shí)刻都在進(jìn)食消化。此時(shí)，膽囊就承擔(dān)起收集并儲(chǔ)存膽汁的重任，以備后續(xù)消化時(shí)使用。

? 濃縮膽汁：剛從肝臟分泌出來的膽汁較為稀薄，膽囊能夠吸收膽汁中的水分和電解質(zhì)，使膽汁中的膽鹽、膽固醇等成分濃度升高，將膽汁濃縮 ，從而增強(qiáng)膽汁的消化作用，更高效地分解脂肪，幫助人體吸收脂溶性維生素。

?調(diào)節(jié)膽道壓力：膽囊可依據(jù)消化需求，對(duì)膽管內(nèi)壓力進(jìn)行調(diào)節(jié)。進(jìn)食時(shí)，膽囊收縮，將儲(chǔ)存的膽汁排入膽管，膽管壓力升高，膽汁順利進(jìn)入腸道參與消化；空腹時(shí)，膽囊舒張，膽管壓力降低，以此維持膽道系統(tǒng)的正常壓力平衡，保障膽汁的正常流動(dòng)。

? 參與免疫：膽囊壁含有豐富的淋巴組織，在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮一定作用。它能識(shí)別和清除進(jìn)入膽道的病原體，抵御細(xì)菌、病毒等有害物質(zhì)的入侵，維持膽道內(nèi)的微生物平衡，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

二、膽囊疾病分類

01膽囊炎

常見消化道疾病，分急性與慢性。急性起病急，表現(xiàn)為右上腹絞痛、發(fā)熱、惡心嘔吐，需緊急治療；慢性多由急性反復(fù)發(fā)作或長(zhǎng)期膽結(jié)石引發(fā)，癥狀為持續(xù)性右上腹不適、脹氣及消化不良，相對(duì)較輕但遷延。若未及時(shí)治療，易致膽囊積膿、壞疽甚至穿孔。

02膽囊結(jié)石

因膽汁中膽固醇過飽和析出結(jié)晶，長(zhǎng)期淤積形成。高脂飲食會(huì)刺激膽囊劇烈收縮誘發(fā)結(jié)石發(fā)作，出現(xiàn)腹痛、惡心嘔吐。小結(jié)石可能阻塞膽囊管、膽總管，引發(fā)急性膽囊炎、膽管炎，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致危及生命的急性胰腺炎。

03膽囊息肉

指膽囊腔內(nèi)隆起病變，多為良性，但少數(shù)可能癌變或本身就是早期膽囊癌，需高度重視。多數(shù)無癥狀，部分體積大或位于膽囊頸部的息肉若堵塞膽囊開口，可能引發(fā)急性膽囊炎并出現(xiàn)疼痛。

04膽囊癌

指膽囊腔內(nèi)隆起病變，多為良性，但少數(shù)可能癌變或本身就是早期膽囊癌，需高度重視。多數(shù)無癥狀，部分體積大或位于膽囊頸部的息肉若堵塞膽囊開口，可能引發(fā)急性膽囊炎并出現(xiàn)疼痛。

三、膽石病好發(fā)人群

膽石病主要見于成人，女性多于男性，40 歲后發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而增高。以下這些人群更容易患上膽石?。?/p>

? 女性（雌激素影響膽囊功能及膽汁成分）；

? 40歲以上（膽囊收縮功能減退）；

? 肥胖者（膽固醇代謝異常，風(fēng)險(xiǎn)高3倍）；

? 多次生育女性（孕期膽汁淤積）；

? 有家族史者（遺傳因素影響代謝）。

護(hù)膽小妙招

膽囊結(jié)石、息肉等疾病可防可控，重在預(yù)防。

1、飲食均衡：少碰油炸、高膽固醇食物（如蛋黃、內(nèi)臟），低脂、高纖維的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜、水果和谷物；

2、規(guī)律飲食：定時(shí)吃三餐，讓膽汁定時(shí)排空，別在膽囊里“憋出石頭”；

3、控制體重：別太胖（脂肪刺激膽汁分泌），也別突然暴瘦（膽汁成分會(huì)紊亂）；

4、定期查B超：高危人群定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早處理。

健康的生活方式

是保持膽囊健康的基石

只有 “膽” 好了

我們才能更加

“膽” 定無憂地享受生活

在這個(gè)特別的日子里

讓我們一起行動(dòng)起來

呵護(hù)膽囊，擁抱健康