明明四肢纖細(xì)卻揣著個(gè)「米其林小肚腩」?
蹲廁所半小時(shí)腿麻到站不穩(wěn)，肚子還是漲漲的?
一拍片說：全是排不出的宿便??
新加坡gong 方堂丘保潤老爺子說?
便 秘不只是「拉不出」那么簡單?
其實(shí)是身體陰陽失衡的信號(hào)??

快看看你中了哪條「堵腸陷阱」?
便 秘元兇大起底?
?「飲食刺客」：辣椒螃蟹配冰飲的快樂?
腸道真的承受不來?
辛辣油膩 + 生冷轟炸，脾胃直接罷工?
?「情緒殺手」：KPI 壓到喘不過氣時(shí)?
腸子也會(huì)跟著「emo」?
氣機(jī)郁滯 = 腸道堵車，越焦慮越難排?
?「久坐魔咒」：一天 8 小時(shí)釘在辦公桌?
腸道蠕動(dòng)慢到像烏龜?
喝水不夠 + 憋便，宿便越囤越多?
?「體虛預(yù)警」：產(chǎn)后 / 熬夜黨注意?
氣血不足 = 腸道沒力氣推便便?
冬天手腳冰涼還便秘？可能是陽虛哦～?

你的便 秘屬于哪種類型？對(duì)癥調(diào)理才有效！?
熱秘型（腸道噴火版）?
癥狀：大便干硬像羊糞蛋，口臭口干腹脹到炸?
自救：決明子 + 金銀花泡茶喝?
多吃火龍果和菠菜，清熱潤腸超有效！?
氣秘型（腸子打結(jié)版）?
癥狀：有便意卻排不出，肚子脹到脅肋痛?
自救：陳皮 + 玫瑰花煮水喝?
順氣導(dǎo)滯超管用，記得保持好心情呀～?
虛秘型（腸道無力版）?
癥狀：拉到出汗氣短？or 大便干 + 臉色差？?
自救：氣虛喝小米山藥粥 血虛吃黑芝麻糊?
補(bǔ)氣血才能讓腸道動(dòng)起來！?
冷秘型（腸道結(jié)冰版）?
癥狀：大便艱澀，肚子冷痛 + 手腳冰涼?
自救：喝生姜紅棗茶驅(qū)寒?
老人小孩更要注意腹部保暖呀～?
打工人養(yǎng)腸小習(xí)慣（三分治七分養(yǎng)?。?
晨起空腹灌 300ml 溫水 大口喝更能喚醒腸道?
早餐加把芹菜 / 紅薯 膳食纖維是便便的潤滑劑?
每天定時(shí)蹲廁所? 哪怕摸魚 5 分鐘也要去?
順時(shí)針揉肚子 100 下? 睡前躺著就能做?
每周 3 次飯后散步?♀ 帶薪遛彎還能促消化?
跟著這份指南調(diào)理，告別宿便困擾?
肚子平了穿什么都好看呀！