思想是電流，情感是磁場，保持積極思維就是強(qiáng)化能量場域。能量場域高頻的人會更容易活的快樂和幸福，反之，能量場域太低，就容易生病、情緒低落、對生命失去熱情。

大多數(shù)人每天都需要工作、接觸各種各樣的人，處理各種事情和意外情況，一天下來消耗不少。

因此，讓身體充滿“電量”，是每天都需要做的事情。

那如何給身心“充電”呢？

01

光腳接地，消除電壓

當(dāng)人穿著鞋子，身體里面會產(chǎn)生200~700伏特的電壓，電壓排不出去，久而久之，就產(chǎn)生了很多疾病。而地球表面帶有負(fù)電，能提供身體所需要的負(fù)電子。光著腳接觸地面，補(bǔ)充負(fù)電，就可以讓身體的電壓歸零。

圖：源自視頻《接地對健康的影響》

加拿大籍科學(xué)家馬奕安博士（Jan Martel）用提出，赤腳接觸大地，會帶來大量健康益處。包括：

消除體內(nèi)自由基，抗發(fā)炎；

減少疼痛抗疲勞，降低心理壓力；

活化副交感神經(jīng)系統(tǒng)；

改善人體晝夜節(jié)律，讓睡眠變得更好。

記得一位做養(yǎng)殖的朋友曾經(jīng)說過，如果把雞養(yǎng)在二樓，雞很容易死亡，如果是養(yǎng)在地面上，雞的存活率大大提高，而且狀態(tài)看起來比較快樂。古人說的要“接地氣”，其科學(xué)原理就是這個(gè)。

所以，記得每天抽出十分鐘光腳踩踩地面，實(shí)在沒有條件，用雙手觸摸地面一會也可以。

02

斷食，清理能量管道

現(xiàn)在的人吃的食物既豐富又多為精細(xì)加工過的，會帶給身體器官過多壓力，適當(dāng)?shù)臄嗍晨梢郧謇砩眢w的毒素和廢物，讓能量管道恢復(fù)順暢。

當(dāng)你覺得餓的時(shí)候，通常你的身體正在排除廢物，并非真的需要食物。

（這里要注意餓時(shí)的感受：如果是心緒不寧，滿腦子只想趕緊吃到食物，這時(shí)多為習(xí)氣欲望影響，并不一定是真的需要食物。但如果心情平穩(wěn)，感覺到肚子有淡淡的饑餓感，并伴隨一絲愉悅的感覺，那正是進(jìn)食的好時(shí)機(jī)。）

斷食48小時(shí)后，你的身體產(chǎn)生干細(xì)胞進(jìn)行再生，并消耗有缺陷的細(xì)胞。如果我們能將進(jìn)食時(shí)間控制在4-8小時(shí)內(nèi)，其余16個(gè)小時(shí)保持空腹?fàn)顟B(tài)，這時(shí)身體就會啟動(dòng)活化細(xì)胞的系統(tǒng)，久而久之達(dá)到“容顏不老”的效果。

斷食還會幫助身體降低血糖和胰島素的分泌，減少發(fā)炎反應(yīng)、減輕體重，讓人感受到頭腦清楚、氣色變好，一整天下來都神清氣爽。

每周安排一天斷食，或者采用168輕斷食法，你會發(fā)現(xiàn)身體的新改變。

03

曬太陽，補(bǔ)充“光電”能量

身體作為一個(gè)“電磁機(jī)器”，每個(gè)細(xì)胞都在導(dǎo)電，所以，你非常需要曬太陽。

一天當(dāng)中，不同時(shí)間段的太陽含有不同光譜，對人的身體有諸多不同的益處和調(diào)節(jié)作用。多曬太陽能讓身體生成足夠的維生素D，這是身體天然的抗發(fā)炎劑。

一曬太陽，能量就進(jìn)來，可以很好地補(bǔ)鈣。

夏天建議曬早晨九點(diǎn)之前和下午五點(diǎn)之后的太陽。

冬天可以曬正午的太陽。曬太陽不僅要曬前面，也要曬到后背。背對著太陽做平甩，更是強(qiáng)化能量的好方式哦。

不僅需要曬太陽，也需要吃太陽電能孕育的食物——水果和蔬菜。尤其是水果，不用加工就能直接吃，吃進(jìn)去的“光”能量是最完整的，也是最容易消化的。

大多數(shù)小孩子不愛吃蔬菜，但可能無法拒絕酸甜可口的水果。因?yàn)樗浪歉吣芰康氖澄铮眢w自然本能的愿意親近。

04

呼吸練習(xí)，轉(zhuǎn)化身心不平穩(wěn)狀態(tài)

當(dāng)心情不好或情緒失控時(shí)，身體電磁場域就會異常放電，這時(shí)我們的能量就會迅速流失。

一個(gè)快速恢復(fù)能量的方式就是——覺察呼吸。把注意力放在呼吸上，或者進(jìn)行深呼吸練習(xí)，這時(shí)可以活化副交感神經(jīng)的放松作用，幫助校準(zhǔn)電磁場域，轉(zhuǎn)化身心不平穩(wěn)的狀態(tài)。

『諧振式呼吸』

諧振式呼吸通過放慢呼吸速度、減少呼吸量、把吸氣和吐氣拉長，幫助提高副交感神經(jīng)放松，促進(jìn)身體療愈與修復(fù)，同時(shí)降低發(fā)炎反應(yīng)。

具體方法是「1分鐘6次的諧振式呼吸」，這是一個(gè)隨時(shí)隨地可以進(jìn)行的練習(xí)。對剛接觸的朋友，可以是：吸氣、吐氣都5秒，或吸氣4秒、吐氣6秒。

雖然有秒數(shù)的指示，但做的時(shí)候可以不看表，在心里默默讀秒就好。一旦掌握了每分鐘六次的訣竅，再放慢一點(diǎn)，可以練習(xí)每分鐘五次。

05

感恩和正向，連接宇宙天線

每個(gè)人都喜歡正向，喜歡贊美、鼓勵(lì)和樂觀的表達(dá)，這會讓人感到充滿能量。楊定一博士說一句非常重要的話，他說——就我目前所了解的，感恩可能是最有威力的身心轉(zhuǎn)化技巧。

一個(gè)人每天都活在感恩當(dāng)中，就仿佛連接上了宇宙的“天線”，身上的光能會不斷的增加，會更容易感到幸福和快樂，也會把這種能量傳遞到周邊人身上。所以請對一切有生命和無生命的存在，盡情的說“感謝”和“謝謝”吧!

學(xué)會正向的表達(dá)，即使事實(shí)不盡人意，但在人生無法預(yù)覽的生命藍(lán)圖里，一切都被安排的剛剛好，都是我們剛剛好需要的。

正向不是因?yàn)榘l(fā)生了好事，或得到了什么，而是我們面對生命的“濾鏡”，只有肯定眼前的一切，生命才會反過來肯定我們。

懷著美好的愿望，同樣的土地同樣的陽光，既可以生長出高大的樹木，也可以長出柔弱的花兒，只看種進(jìn)土地里的是什么樣的種子。

因此，不管發(fā)生什么，記得感恩，記得贊美，記得戴著“正向”的濾鏡，你的生命能量會因?yàn)槟闼龅墓φn，不斷擴(kuò)大、增強(qiáng)。

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