上次去醫(yī)院做彩超檢查，查了下身體的器官情況。

乳腺，腹部，子宮卵巢這些，看了心臟，肝臟等，還看了脖子的甲狀腺

甲狀腺結(jié)節(jié)是有的。

那么朋友們會(huì)好奇，我們會(huì)什么會(huì)長(zhǎng)甲狀腺結(jié)節(jié)

其實(shí)這個(gè)因素是多方面的，但我們從這些因素里面也可以找到預(yù)防及緩解的辦法。

1 飲食的原因

甲狀腺的代謝出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)發(fā)生異常，比如碘是合成甲狀腺激素的必需原料。

缺碘會(huì)導(dǎo)致甲狀腺代償性增生，也就是甲狀腺試圖“更努力地工作”來(lái)獲取足夠碘，從而形成結(jié)節(jié)，無(wú)論是過(guò)量攝入還是攝入過(guò)少，都可能引發(fā)結(jié)節(jié)的發(fā)生。

2 遺傳因素

這個(gè)遺傳的因素也是蠻大的，如果你的直系親屬比如父母、兄弟姐妹有甲狀腺結(jié)節(jié)或甲狀腺癌病史，那么您患結(jié)節(jié)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增高。

如果有癌癥的病史的，那就更加要重點(diǎn)做好預(yù)防了。

3 輻射暴露

輻射其實(shí)也會(huì)一定影響結(jié)節(jié)的發(fā)生，所以盡量遠(yuǎn)離一些可能有輻射的場(chǎng)所，不要讓身體暴露在有輻射的環(huán)境中。

4 激素的影響

激素的影響也會(huì)讓結(jié)節(jié)的發(fā)生跟普遍，尤其是女性朋友，雌激素水平的波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致結(jié)節(jié)的生成，體內(nèi)其他激素水平的異常，特別是雌激素和孕激素的變化（如妊娠、更年期），可能刺激甲狀腺細(xì)胞的生長(zhǎng)。

5 生活方式和情緒

一些不良的生活習(xí)慣也會(huì)加劇結(jié)節(jié)的產(chǎn)生，例如長(zhǎng)期精神緊張、壓力大、情緒不穩(wěn)，這些因素都會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定，可能成為結(jié)節(jié)發(fā)生的誘因。

另外，吸煙、肥胖也被認(rèn)為可能與結(jié)節(jié)發(fā)生有關(guān)。

非常重要的一點(diǎn)是：絕大多數(shù)甲狀腺結(jié)節(jié)是良性的（約占95%），通常不需要過(guò)度擔(dān)心。很多結(jié)節(jié)甚至終身無(wú)癥狀，只是在體檢時(shí)被偶然發(fā)現(xiàn)。

那么，如果您發(fā)現(xiàn)了甲狀腺結(jié)節(jié)，應(yīng)該怎么做？飲食上注意少吃這4類食物：

1含碘量高的食物

碘元素多的食物不要多吃，適量吃就好。所以我們需要了解哪些食物里面含有碘元素多，平常不要大量攝入這類食材。

這類食物包括干貝、紫菜、海帶、花菜、龍蝦、甲魚、海參、海蜇等，因此類食物中含碘量比較高，對(duì)于甲狀腺結(jié)節(jié)的人群來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)量后會(huì)導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。

2 辛辣刺激性的食物

辛辣刺激的食物會(huì)在增長(zhǎng)結(jié)節(jié)的生成，這類食物包括如花椒、辣椒、蔥、姜、蒜、桂皮等，此類食物因刺激性比較強(qiáng)，有可能會(huì)影響結(jié)節(jié)的恢復(fù)，所以日常生活大家盡量注意選擇清淡的烹飪方式。

3 油膩的食物

影響代謝的食物也要少吃，比如油膩的容易加重代謝負(fù)擔(dān)的，如動(dòng)物肝臟、油炸食品等，此類食物很容易積攢脂肪，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響，而不利于甲狀腺結(jié)節(jié)恢復(fù)。

飲食的方面只是一個(gè)，朋友們家還是要定期隨訪B超，觀察結(jié)節(jié)形態(tài)大小有無(wú)變化。

只有了解自己身體的健康情況，才能幫助我們更好的調(diào)整及改善生活方式，我們通過(guò)調(diào)整飲食方式，運(yùn)動(dòng)方式，作息方式，情緒心理等辦法，讓身體處于一個(gè)積極活力滿滿的狀態(tài)，也就更加接近健康。

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