文章編號： F20250811

自我成長?？?br/>

本文系咖啡心理英語小組翻譯 第 1054 篇文章

當與那些高度自戀的人互動時，你很可能已經(jīng)敏銳察覺到了他們的一些性格特質(zhì)：從試圖將每個話題拉回到自己身上，到對他人漠不關(guān)心、缺乏同理心。

這類人仿佛在鮮明地表示：他們目中無人，只關(guān)心自己。

無論是長期關(guān)系還是在短暫的相處過程中，一旦發(fā)現(xiàn)某人有自戀傾向，你就可以決定下一步要如何應(yīng)對。

如果太讓人惱火或沮喪，你大可以敬而遠之；如果躲不開，那就笑著忍受。

但要是你和一個人并不熟，卻仍然感覺到對方有自戀傾向，那該怎么辦呢？

識別出自戀者為何如此重要？

美國舊金山州立大學(xué)的凱文·埃施萊曼及其同事在2025年的一項最新研究
中提出了該問題，在求職招聘、尤其是面試這類高風(fēng)險性場景下，最重要的是在決定錄用一個人之前，雇主必須先充分了解這個人。

即使你不負責(zé)招聘，你也可能遇到過類似的場景。

也許你正在決定邀請誰加入你的讀書會，或者正在為某個社區(qū)活動組建策劃小組，你被推薦了一個看起來很不錯的新人，但就是感覺有點不對勁。

有沒有什么簡單的方法來驗證你的懷疑呢？

讓自戀者進入你的世界是一件危險的事情，無論是工作還是其他場合，他們都能犯下“破壞性”行為。

在工作場所，夸大型自戀的人“可能會使組織面臨追求短期利益而非長期經(jīng)濟健康的風(fēng)險，重視利潤而非企業(yè)責(zé)任，并采取‘對我有什么好處’的功利性的態(tài)度”。

他們還可能會有霸凌和破壞規(guī)則的行為，這些人不僅讓周圍的人感到不愉快，他們的行為還會對其他每一個人產(chǎn)生危害。

自戀者藏不住的線索

由于自戀者掌握著諸多操縱他人的手段，包括表現(xiàn)得積極能干，對于任何可能錄用他們的人來說，快速認清其本質(zhì)顯得極其重要。

然而，如何高效地完成這項測試工作同樣也很重要，現(xiàn)實中，即使是人才測評，你也很難讓人完成一次全面的自戀評估。

在工作之外的場景，你可以使用的方法就更少了。

了解到簡易測試的需求后，舊金山州立大學(xué)團隊將他們的目標設(shè)定為開發(fā)一套簡短的、行為導(dǎo)向的面試題目，可以同時滿足可信度性（一致性）和有效性（可預(yù)測性）的標準。

他們聚焦于夸大型自戀（相較于脆弱型自戀），表現(xiàn)出這類特質(zhì)的人更有可能在工作中引發(fā)問題。

為了篩選出最有效的測試題目，作者團隊最初采用測評與人事選拔專家設(shè)計的19道測試題。

經(jīng)歷4項研究，這些測試題通過了異步視頻面試（asynchronous video interviews，指面試者無需與面試官對話，通過錄制視頻回答面試問題）、改進和可行性評估。

參與研究的對象均為本科學(xué)生，雖然存在一定的局限性，但這些學(xué)生都有過接近全職的工作經(jīng)歷，并且正在學(xué)習(xí)職業(yè)發(fā)展課程，使研究主題與其職業(yè)規(guī)劃高度相關(guān)。

根據(jù)最初19-題版本的測試，埃施萊曼等人成功將題庫縮減至5個問題，其中以下3個問題的可信度最高，也更能預(yù)測其他自戀量表的測試得分（評分者按1-5分制逐項評分）：

1.你認為自己是天生的領(lǐng)導(dǎo)者，還是一個需要學(xué)習(xí)如何領(lǐng)導(dǎo)的人？請舉一個例子具體說明你的領(lǐng)導(dǎo)方式。

2.假如你的團隊需要全體成員的一致同意才能推進一個項目，現(xiàn)在有一項計劃，其他成員都表示同意，而你強烈反對。你會如何處理？

3.假設(shè)你是一個團隊的負責(zé)人，團隊成員向你和其他成員公開表達他對你的某個決定有疑慮，而事實表明你的決定是正確的。你會如何處理這種情況？

這些題目很有效的原因是，它們合情合理，沒有人會懷疑這些題目其實是在測試自戀傾向。

事實上，在該系列研究的第4項實驗中，參與者對這些題目的舒適性和宜人性進行了評分，確保這些題目是容易回答的。

如果你想用這些題目的改編版對新認識的人進行測試，可以根據(jù)自身情況靈活調(diào)整提問的方式（例如書友會）。

作為評估參考，作者為第3個題目提供了以下標準：

低夸大型自戀傾向：

關(guān)注成長和發(fā)展機會、重視對他人的尊重、開放式溝通。

答案示例：

“我不會夸大自己決策的正確性也不會當面指責(zé)對方的錯誤，而是盡量照顧對方的感受，確保對方不會因為自己發(fā)表了不同意見而感覺不舒服，并讓對方明白他們的意見始終重要?！?/p>

高夸大型自戀傾向：

聲稱自己永遠正確、將反對意見視為證明自己領(lǐng)導(dǎo)力的方式、對于被質(zhì)疑是否做出了正確決定表示沮喪。

答案示例：

“我會向所有人證明我是對的?！?/p>

如何應(yīng)用這3個問題？

假如你不需要對非正式場合遇見的人進行很專業(yè)的診斷，那這3個問題就特別實用了，你可以用不同的語言描述這3個問題，來適配你遇到的各種場景。

你只需要詢問：

對方的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格、協(xié)作能力，以及當自己正確而他人錯誤時，是否會表現(xiàn)出盛氣凌人的傾向。

另一個非常實用的建議也很值得參考：

在評估是否要與一個新認識的人建立關(guān)系時，人們常常局限于"是否開始"的思維模式，但更需要思考的應(yīng)該是"是否結(jié)束"。

在這個過程中最關(guān)鍵是，通過識別某些信號，判斷在未來與他們的交往中，對方是否可能會表現(xiàn)出功利性和自我標榜的態(tài)度。

總而言之 ，自戀程度高的人會試圖掩飾自己的自戀傾向。

掌握正確的提問方法有助于看穿對方虛假的面具，判斷他們會有助于你的成長，還是會阻礙你的自我實現(xiàn)。

End

作者 | 蘇珊·克勞斯·惠特伯恩（Susan Krauss Whitbourne），博士，馬薩諸塞大學(xué)安姆斯特分校（University of Massachusetts Amherst）心理學(xué)與腦科學(xué)榮譽退休教授，她的最新著作《越活越幸福，原來如此》已問世。

翻譯 |一杯咖啡英語心理編譯小組 何秋焱（245）

校對 |一杯咖啡英語心理編譯小組 校對團隊

編輯 |一杯咖啡全媒體編輯部編輯 葉承露

聯(lián)系 |一杯咖啡全媒體編輯部郵箱coffeepr@qq.com

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