嗨，大家好，我是咩小胖。

懷孕以后，由于出現(xiàn)的一些不適反應，和體力的下降，孕媽媽在做一些事情的時候，會感覺比孕前力不從心。

有的孕媽媽可能會因此擔心，自己懷孕以后變“邋遢”，會有些焦慮。

在孕期，有些行為看似“邋遢”，反而對健康有益。

【1】早晨醒來喜歡賴會床

孕媽媽早晨醒來賴會床，是有好處的。

人剛睡醒，不是立刻“開機”的狀態(tài)，還需要有個清醒的過程。如果醒了，立馬起床，身體會感覺不舒服，在孕期更容易如此。

在孕早期，有孕反的孕媽媽，早晨起床時起得太快，可能會有頭暈目眩的不適感。

孕中晚期，孕肚越來越大，起床對于孕媽媽來說也是一件不容易的事。經常在睡醒覺后，發(fā)現(xiàn)腰酸腿疼，甚至坐起來都費勁。這個時候起床下地的動作，就更需要緩慢一些了。

孕媽媽醒來以后可以先躺在床上清醒一會兒，然后再慢慢地起身坐在床邊，坐一會兒再慢慢地站起來。

一定不要著急，防止動作太快。慢慢來，注意安全。

【2】早上起床先不刷牙

關于早上起床以后，是先刷牙還是先吃飯，很多人對此都有不同的看法。對于孕媽媽來說，早上起來先不刷牙是有好處的。

有孕吐反應的孕媽媽，其中不少人是在早晨更容易有孕吐的反應。尤其是在刷牙的時候，很容易引發(fā)干嘔。

孕吐之后容易影響到食欲，所以孕媽媽可以在早晨先吃飯，吃完飯以后再刷牙。避免因為孕吐，而影響了吃早飯的心情。

先刷牙后吃早飯，其實在衛(wèi)生方面是沒有問題的。只要晚上充分清潔過牙齒，早晨醒來牙齒還是干凈的。如果覺得不舒服，可以先用清水漱口，再去吃飯。

【3】早上別“好好洗臉”

除了早晨先刷牙還是先吃飯這個問題，還有一個早晨的清潔問題，是困擾不少人的。那就是早上用不用洗面奶洗臉。

對于孕媽媽來說，在孕期更容易出現(xiàn)皮膚問題，比如說皮膚敏感、干燥等。這樣的情況下，早上就別用洗面奶“好好洗臉”了。

前一天晚上用洗面奶清潔過面部皮膚，那么在早晨用清水洗洗臉就可以了。這樣可以保護敏感的皮膚，避免過于干燥。

在孕期，皮膚的護理要從簡，清潔干凈，保濕為主就可以了。

【4】洗澡時間短

大多數(shù)的女生在洗澡時所用的時間，都要長于男生。甚至有的姐妹洗澡時間都一個小時起步，總覺得不洗那么長時間，就洗得不夠細致，沒洗干凈。

其實洗澡時間長，真不見得比洗澡時間短，對身體更有好處。

首先，以現(xiàn)在的生活條件，洗澡是一件很方便的事情，洗澡的頻率很高。在這樣的情況下，沒有必要每一次洗澡都用那么長時間，

洗澡頻繁加上洗澡時間長，這樣對皮膚的刺激是比較大的，不利于皮膚形成自身的保護屏障。

在懷孕期間受到激素的影響，孕媽媽容易出現(xiàn)皮膚瘙癢干燥的問題。如果洗澡時間再比較長的話，那么就更容易加重以上的皮膚問題。

另外，對于孕媽媽來說，洗澡的時間太長，還是件危險的事情。在高溫蒸汽的環(huán)境下容易缺氧，孕媽媽可能會引發(fā)頭暈不適，對肚子里的寶寶也是有影響的。

孕期洗澡十幾分鐘二十分鐘就可以了，最多不要超過半個小時，而且水溫不宜過高，還要注意空氣流通，避免缺氧。

以上4個行為看似邋遢，實際對孕媽媽是有好處的，所以不必“改正”哦。