說到衰老相關的話題，不少人認為只有女性會過度關注，擔心自己美人遲暮，而男性在此方面的重視程度并不高。但實際上，很多男性也跟女性一樣害怕衰老，只不過由于身體構造的不同，男性無需像女性一樣，擔心會面臨絕經等問題，因此，在生育能力方面，男性往往不會過于焦慮。

當女人進入30歲這一階段時，會給人留下一種已經衰老的“刻板印象”，但男性在進入30歲這一階段后，如果不注重自身的保養(yǎng)，也同樣會更加顯老。比如，以下這4種行為往往就是男性衰老的“加速器”，排第一的很多人都難以戒掉。

第四名：吸煙飲酒

無論是吸煙還是飲酒，均不利于自身健康的呵護。香煙中所含有的焦油以及尼古丁等成分，會增加肺部健康負擔，導致肺部功能受損，甚至還會增加肺癌的患病風險。而酒精中所含有的乙醇等物質也會有損身體健康，會增加肝臟的工作負擔，使人患上肝癌的風險大大上升，同時也會使人的體質越來越差。

總之，無論是抽煙還是飲酒，都會使人的衰老速度有所加快，甚至還會讓男性的體質顯著下降，所以，要想延緩機體衰老進程，就要盡早戒煙戒酒。

第三名：長期熬夜

隨著社會節(jié)奏的不斷加快，男性的生活和工作壓力也越來越大，大多數(shù)男性都會面臨房貸以及車貸的壓力，以至于在工作上會更加賣力，經常熬夜加班，雖然熬夜加班能夠讓自己的KPI盡快完成，但長期如此就會導致身體衰老的速度加快。

除此之外，還有一部分男性會習慣在睡前玩手機，不知不覺就玩到了后半夜，這樣也會增加身體的負擔。在熬夜的過程中會使得機體的內分泌平衡受到影響，一旦內分泌紊亂或失調，就會導致第二天的工作和學習效率下降，同時也會加速機體衰老。

第二名：高脂飲食

高脂肪食物攝入過多，很容易導致體重增加，出現(xiàn)肥胖等問題，而在同一年齡階段，與體重正常的人站在一起，體重偏高的人往往會看起來更加顯老，這主要是因為長期保持高脂肪飲食結構，會使得體內的血脂、血糖以及血壓等水平異常升高，同時還會影響正常的消化系統(tǒng)功能，并最終使人看起來更沒有精神、更顯蒼老。

第一名：不運動

受工作性質的影響，絕大多數(shù)人每天都需要長期坐在電腦前辦公，久而久之，就沒有了運動的習慣，即便下班回家，也會習慣性躺在沙發(fā)上玩手機。但長期不運動會導致機體的代謝功能下降，還會在一定程度上增加機體患上慢性疾病的風險，體內某些器官也會在長期不運動的過程中失去其正常功能，出現(xiàn)心血管提前老化等問題，而這同樣是男性衰老速度變快的一大重要誘因。

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