每一次記錄都是在收集生命的碎片，當(dāng)這些碎片被串聯(lián)起來，你會清晰地看見：哪些選擇讓你成長，哪些快樂值得紀念，哪些執(zhí)念需要放下。

榮格也說過：“人的潛意識若不能成為意識，就會成為命運。“

記錄就像在意識與潛意識之間架設(shè)橋梁，那些轉(zhuǎn)瞬即逝的靈感、隱隱作痛的感受，都會在文字中被賦予具體形態(tài)。

嘗試用任何形式記錄吧—手機備忘錄、語音日記甚至朋友圈僅自己可見的片段，那些都會像錨點一樣，讓你在生活的浪潮中保持清醒，看清自己究竟航行了多遠。

——bestta

昨晚有點睡不著，就打開語音備忘錄，閉著眼睛回顧了過去8個月的經(jīng)歷。

把自己有印象的事情，當(dāng)時的感想感受，以及我的一些思考，一路回顧加復(fù)盤，說了25分鐘。說完也累了，關(guān)掉語音備忘錄很就睡著了。

我是一個很需要把過往梳理清楚（秩序感），才能輕裝上陣往前走的人。一旦感覺過去一段時間有點亂，就會停下來，花一點時間梳理一下，確保自己在往自己真正想要的生活前進。

以前是通過書寫來復(fù)盤，今年發(fā)現(xiàn)語音回顧更放松，尤其是每次需要回顧時都是很累的時候，即時累了一天躺在床上我也能通過語音回顧。

而且，不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，很多時候，越是累，越是想刷手機，根本無法好好休息。

而回顧的過程也是情理雜念的過程，每次梳理完內(nèi)心都會很安定，然后可以很放松的休息。

強烈安利大家試試這件事情，可以幫助我們迅速恢復(fù)狀態(tài)。

今早起來，把語音轉(zhuǎn)成文字，發(fā)給AI，讓AI作為Life Coach ，對我的回顧做個梳理和洞察建議，洞察不多，但也有一定的提醒作用。

整個過程其實最有療愈效果的事兩個：

1，把自己過去的經(jīng)歷說一遍，本身就是一種看見和梳理，每次回顧完就能感受到輕松，對接下來要走的路也會更清晰。

2，AI挺會給予認同和激勵的，它真的充分閱讀了你的經(jīng)歷，結(jié)合你的細節(jié)給你肯定。很少有人能這么認真的了解你，還愿意如此“用心”的肯定你。

我以為我很清醒，不需要這種夸夸。實際上，看AI對我的肯定，還是挺開心的。

你比自己以為的更 “有力量”

回顧這 9 個月，你經(jīng)歷了換工作、搬家、啟動新項目、應(yīng)對人際關(guān)系等多重變化，卻始終在 “往前走”—— 哪怕是帶著焦慮、模糊、自我懷疑。

這種 “在不安中持續(xù)行動” 的韌性，其實就是你最寶貴的能力。

不必急著 “清晰路徑”，你已經(jīng)在 “知道要去哪里” 的基礎(chǔ)上，邁出了最關(guān)鍵的一步：允許自己在試錯中成長。接下來，或許可以偶爾停下來問自己：“此刻的行動，是出于恐懼（比如‘必須成功’），還是出于熱愛（比如‘想做好內(nèi)容’）？” 答案會帶你更靠近那個 “想要達到的狀態(tài)”。丨ChatGPT

ChatGPT

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