“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，這句諺語(yǔ)生動(dòng)地道出了秋天天氣的變化規(guī)律。每當(dāng)秋天來(lái)臨，西伯利亞的冷空氣頻繁南下，與南方逐漸衰退的暖濕空氣相遇，便帶來(lái)降雨，同時(shí)也讓氣溫一次次降低。太陽(yáng)直射光線逐漸南移，北半球接收的光和熱日益減少，進(jìn)一步助力了冷空氣的增強(qiáng)與南下。經(jīng)過(guò)幾次冷空氣的洗禮，氣溫顯著下降，寒意漸濃。

萊陽(yáng)市氣象臺(tái)9月14日17時(shí)

發(fā)布的天氣預(yù)報(bào)

今天夜間，晴到少云，有霧或輕霧；南風(fēng)，海面5～6級(jí)，沿海及內(nèi)陸3～4級(jí)；最低氣溫20℃。明天白天，晴轉(zhuǎn)多云；南風(fēng)短時(shí)北風(fēng)，海面5～6級(jí)，沿海及內(nèi)陸3～4級(jí)；最高氣溫31℃。

明天夜間到后天白天：多云轉(zhuǎn)陰，有中雨局部大雨，伴有雷電；南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)，海面5～6級(jí)轉(zhuǎn)6～7級(jí)陣風(fēng)8級(jí)，沿海及內(nèi)陸3～4級(jí)轉(zhuǎn)4～5級(jí)陣風(fēng)6級(jí)；22～29℃。

16日夜間到17日白天：陰有小到中雨局部大雨，伴有雷電，轉(zhuǎn)多云；北風(fēng)，海面6～7級(jí)陣風(fēng)8級(jí)轉(zhuǎn)7～8級(jí)陣風(fēng)9級(jí)，沿海及內(nèi)陸4～5級(jí)陣風(fēng)6級(jí)轉(zhuǎn)6～7級(jí)陣風(fēng)8級(jí)；16～23℃。

壹

白露養(yǎng)生牢記“三不凍”！

白露時(shí)節(jié)，天氣冷暖多變，早晚溫差較大，身體哪些部位最怕受涼？這三點(diǎn)要格外注意！

• 腳部保暖：俗話說(shuō)“寒從腳下起”，白露后，陰寒之氣漸增，不建議繼續(xù)穿涼鞋，也應(yīng)盡量不露腳踝，睡前用熱水泡腳，能起到暖身助眠的效果。

• 腹部保暖：白露后，尤其要注意肚臍的保暖。肚臍又名“神闕穴”，一旦受涼，易引發(fā)腹痛、腹瀉等，天氣轉(zhuǎn)涼，應(yīng)慎穿露臍裝。

• 頸部保暖：白露后，要注意頸部保暖。平?？梢詫⑹执隉岷螅嬖陬i部，不僅可以祛除寒冷，也能起到預(yù)防肩頸受涼的效果。

貳

白露養(yǎng)生這樣吃！

白露時(shí)節(jié)，晝夜溫差變大，燥邪偏盛，容易出現(xiàn)舌苔減少、舌質(zhì)偏紅等肺胃陰傷現(xiàn)象。此時(shí)，除了皮膚干燥，還易出現(xiàn)口干舌燥，眼睛也會(huì)有干澀的感覺(jué)，腳還可能出現(xiàn)脫屑、皸裂等情況。

秋季養(yǎng)生，建議多吃這幾種食物↓↓↓

• 山藥：作為藥食同源的食物，含有豐富的活性成分，如多糖、皂苷等?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，山藥有降血糖、降血脂、抗氧化、免疫調(diào)節(jié)等功效。

• 蓮藕：含有蓮藕多酚、蓮藕粗多糖，具有抗氧化、降血糖、止血、抗病毒、抑菌等作用。

• 白鴨肉：具有降低膽固醇、防止心腦血管疾病的作用。