大家好，在生活中最常出現(xiàn)的就是一個(gè)問(wèn)題，同樣年齡的人，但是外表相差很大，可能一個(gè)像30，一個(gè)像40歲，這是為什么呢？其實(shí)這個(gè)原因很多，和生活環(huán)境、心理因素，還是飲食上等等，當(dāng)一個(gè)人的身體出現(xiàn)衰老的癥狀時(shí)，他身體的各個(gè)器官也可能在慢慢退化。

很多人在追求年輕的道路上，用了不少的力氣，有人通過(guò)“高科技”，有人通過(guò)鍛煉，但是最讓大家忽視的就是飲食，其實(shí)飲食跟衰老也有很大的關(guān)系的。如果你想年輕，在飲食上就要多注意，生活中那些“老得慢”的女人，大多數(shù)人都愛(ài)吃這7種食物，一起來(lái)看看吧！

女人想要“老得慢”，切記：多吃這7種食物，越吃越年輕！

1、雞蛋

雞蛋是我們生活中非常常見(jiàn)的蛋類(lèi)，它也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上，像早上會(huì)有人煮雞蛋，中午會(huì)有人炒雞蛋，更有人喜歡做雞蛋湯，用雞蛋做餡等等，雞蛋可以說(shuō)它是百搭的，除了幾樣特殊的食材，它都可以搭配，并且味道也是非常不錯(cuò)的。

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其富含人體容易消化的蛋白質(zhì)，還有維持生命活動(dòng)的膽固醇，所以每天吃上一個(gè)雞蛋，不僅僅能幫助身體補(bǔ)充能量，還能提高人的精神！最重要的就是在雞蛋中，它含有的蛋白質(zhì)也是生成激素，一種重要的物質(zhì)，所以說(shuō)想要年輕每天一定要吃雞蛋，水煮蛋是最好的選擇。

2、西蘭花

西蘭花最近幾年深受大家喜歡，可以說(shuō)它是有機(jī)蔬菜中的一種，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其富含多種維生素，并且里面的維生素A，是促進(jìn)機(jī)體免疫物質(zhì)的生成。同時(shí)適當(dāng)?shù)某晕魈m花，還能起到潤(rùn)腸通便的作用。

西蘭花可以做炒菜，也可以做涼拌菜，日常適當(dāng)?shù)某砸恍?，還能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)提高機(jī)體的抗氧化能力，自然也能預(yù)防皮膚衰老，進(jìn)而減少斑點(diǎn)，還有色素的形成！

3、胡蘿卜

胡蘿卜大家自然熟悉，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但可能很多人不愛(ài)吃。適當(dāng)?shù)某院}卜，不僅僅對(duì)肝臟有好處，并且胡蘿卜中含有的胡蘿卜素，不僅能促進(jìn)血液的流通，還能減少血管疾病的發(fā)生，最重要的它還有抗癌性。

女人經(jīng)常的吃些胡蘿卜，對(duì)身體的好處是非常多的。大家知道胡蘿卜中含有豐富的膳食纖維，它對(duì)潤(rùn)腸通便可以起到作用，所以平時(shí)要吃些胡蘿卜哦！

4、黃瓜

黃瓜大多數(shù)人都愛(ài)吃，它里面有豐富的纖維素，維生素等，其中的維生素E，具有非常強(qiáng)的抗氧化作用，在日常適當(dāng)?shù)某孕S瓜，可以有效的消除體內(nèi)的黑色素，同時(shí)還能減少皺紋，從而達(dá)到延緩衰老的作用。

此外在黃瓜中還含有多糖成分，以及氨基酸等等，適當(dāng)?shù)某渣S瓜，還能促進(jìn)血液循環(huán)，從而為皮膚提供氧量，所以想要年輕一點(diǎn)，老得慢一點(diǎn)，每天都要適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)黃瓜！

5、魚(yú)肉

魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，在日常適當(dāng)?shù)某孕~(yú)肉，不僅可以養(yǎng)顏美容，對(duì)大腦也是非常好的。因?yàn)轸~(yú)肉是低熱量食物，所以很多減肥中的人非常喜歡它，當(dāng)然如果你想老得慢一點(diǎn)，也可以吃些魚(yú)肉。

在魚(yú)肉中是含有抗氧化劑的，所以吃魚(yú)肉不管是對(duì)皮膚的保護(hù)，還是外界對(duì)皮膚的紫外線(xiàn)傷害，都有著保護(hù)的作用！但是在吃魚(yú)肉時(shí)，盡量吃清蒸的，切記不要吃油炸！

6、豆制品

在豆制品中含有大量的異黃酮。它是能夠刺激卵巢，然后分泌雌激素的，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。像平時(shí)我們可以喝豆?jié){、吃大豆腐、干豆腐等等！

最后一個(gè)就是核桃了，在日常適當(dāng)?shù)某孕┖颂?，不僅僅可以健腦，還能延緩衰老，切記每天吃上3個(gè)、2個(gè)的就行。好了，今天就分享到這，你還知道那種食物可以延緩衰老嗎？