最近，不少人的梳妝臺(tái)上、地漏口突然多出不少掉落的頭發(fā)。先別慌，這可能是季節(jié)性休止期脫發(fā)找上門了。

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什么是季節(jié)性休止期脫發(fā)？

我們的頭發(fā)并非無(wú)止境地生長(zhǎng)，而是遵循一個(gè)周期性循環(huán)，包括生長(zhǎng)期（約2-7年）、退行期（約2-3周）和休止期（約3個(gè)月）。正常情況下，每天脫落50-100根頭發(fā)屬于生理性脫發(fā)，不必過(guò)度擔(dān)心。

季節(jié)性休止期脫發(fā)是一種與季節(jié)變化密切相關(guān)的生理現(xiàn)象。研究表明，夏末秋初是脫發(fā)的高發(fā)時(shí)段，表現(xiàn)為每日脫發(fā)量超過(guò)100根，但通常不會(huì)形成明顯的禿發(fā)區(qū)域。這種脫發(fā)如同樹(shù)木落葉，是人體應(yīng)對(duì)自然氣候變化的適應(yīng)性調(diào)節(jié)，一般持續(xù)2-3個(gè)月后可自行恢復(fù)。雖然無(wú)需特殊治療，但通過(guò)調(diào)整護(hù)發(fā)習(xí)慣和生活方式，可以有效減少脫發(fā)影響。

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如何判斷是否為季節(jié)性脫發(fā)？

季節(jié)性休止期脫發(fā)通常具備以下特點(diǎn)：

脫發(fā)量顯著增多，但呈彌漫性脫落，不會(huì)出現(xiàn)某一區(qū)域完全禿發(fā)；

頭發(fā)變得細(xì)軟、彈性減弱；

拉發(fā)試驗(yàn)可為陽(yáng)性（輕輕拉扯一撮頭發(fā)，有多根輕易脫落）；

具有自限性，通常在2-3個(gè)月內(nèi)逐漸緩解。

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武漢仁愛(ài)植發(fā)，提醒您！

1保持平和心態(tài)：認(rèn)識(shí)到這是正常生理現(xiàn)象，避免焦慮加重脫發(fā)。

2溫和護(hù)理頭發(fā)：選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免過(guò)度燙染及緊繃發(fā)型。

3注意均衡飲食：保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅和B族維生素的攝入。

4合理清潔頭皮：不要因怕掉發(fā)而不敢洗頭，保持頭皮清潔更重要。

5保證充足睡眠：充分休息有助于身體自我修復(fù)與調(diào)節(jié)。

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若脫發(fā)持續(xù)超過(guò)3個(gè)月，或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)、伴有紅腫瘙癢等異常癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，排除病理性脫發(fā)的可能。

記住，季節(jié)性脫發(fā)只是毛囊的“短暫休息”而非“永久罷工”。正如候鳥(niǎo)換羽，給它一點(diǎn)時(shí)間，秀發(fā)自會(huì)悄然復(fù)蘇。