如今的社會，到處都充斥著出軌的新聞、故事，尤其當(dāng)我們聽聞身邊熟悉的人、看起來婚姻美滿的人也卷入出軌的漩渦時，所產(chǎn)生的震撼無疑是巨大的，這很容易動搖我們對愛情和婚姻的信任，不由得草木皆兵，懷疑起一切婚姻。

就像我最近在網(wǎng)上看到的一個問題，題主有一個特別好的男性朋友，結(jié)婚十年，有三個孩子，卻出軌他人，還口口聲聲和第三者才是真愛，這讓題主感到深深的恐懼和信念的崩塌。

這位題主想不通，為什么同甘共苦，為他生了三個孩子的老婆，他看都不想看，第三者說一句安慰的話語，他都會心動？甚至覺得這才是真愛？這讓題主特別害怕自己的老公也會如此對待自己，害怕多年婚姻抵御不住外界的誘惑。她不禁發(fā)出疑問：現(xiàn)在這個社會，保持忠誠真的這么難嗎？

在這個問題中，我看到了許多人同她一樣的憂慮，還有對出軌的那位朋友的譴責(zé)。

若你把出軌這件事看作孤立的、單方面的道德淪喪，那你確實(shí)會感到深深的無力感。

但根據(jù)我這么多年在咨詢室看到的案例，一個人出軌與否，絕不是這個人單方面的品德問題，而是一場個人特質(zhì)與婚姻系統(tǒng)之間復(fù)雜博弈的最終呈現(xiàn)。

也就是說，對于某些人和某些關(guān)系模式而言，不出軌確實(shí)很難，因?yàn)楫?dāng)事人內(nèi)心充滿了矛盾和未被滿足的需求，忠誠對他們而言更像是壓抑自己的被迫選擇。

但是在另一類人和關(guān)系模式中，他們完全不覺得委屈、壓抑，沒有什么出軌的動力，忠誠就成了一種自然且輕松的、主動的選擇。

所以，我們不能以個別案例來以偏概全地評估所有的關(guān)系和伴侶，更沒有必要因?yàn)閯e人的婚姻問題而過度焦慮自己的關(guān)系。

但我們可以從中學(xué)習(xí)識別關(guān)系中的風(fēng)險(xiǎn)信號，增強(qiáng)經(jīng)營婚姻的智慧，提升自己處理親密關(guān)系問題的能力。

你說朋友看起來家庭和睦，有三個孩子，經(jīng)濟(jì)穩(wěn)定，社交體面，但一段關(guān)系是否有人出軌，不是表面上的和諧美滿所能決定的，而是關(guān)系內(nèi)在的情感質(zhì)量和聯(lián)結(jié)深度。

換言之，是婚姻中夫妻共同的互動模式，影響了出軌概率的發(fā)生。

就像我一直強(qiáng)調(diào)的，出軌，不是關(guān)系的核心問題，而是關(guān)系早就出現(xiàn)問題表現(xiàn)出來的癥狀。

當(dāng)關(guān)系中出現(xiàn)了情感疏離、溝通斷裂和需求忽視時，出軌的風(fēng)險(xiǎn)就會顯著增加。

就像一個人發(fā)燒、咳嗽，說明身體內(nèi)存在炎癥，我們?nèi)绻麅H僅開止咳藥退燒藥，是無法從根本上解決問題的。

1

那么，什么樣的婚姻更容易發(fā)生出軌？

婚姻治療師保羅佩魯索研究了大量臨床案例，總結(jié)出了以下幾種類型：

01

婚姻的關(guān)系滿意度下降：

當(dāng)婚姻中的親密感、情感聯(lián)結(jié)和性滿足等方面出現(xiàn)持續(xù)下滑，夫妻雙方或一方開始感到孤獨(dú)、不被理解和欣賞時，關(guān)系滿意度就會顯著降低。

這種下降通常是一個漸進(jìn)的過程，不是突然下滑，所以很容易被忽視。

生活中，我們都會面臨種種壓力，比如經(jīng)濟(jì)壓力、育兒負(fù)擔(dān)、工作忙碌等，這會讓我們疏于關(guān)系的經(jīng)營。

當(dāng)一個人在婚姻中感到情感饑渴、被忽視或不被重視時，也就是對伴侶積累了許多不滿，就更容易被外界關(guān)注所吸引，從而為出軌創(chuàng)造了條件。

02

關(guān)系中出現(xiàn)明顯的權(quán)力失衡

當(dāng)婚姻中存在明顯的力量不對等，比如一方總是主導(dǎo)決策，另一方則長期妥協(xié)退讓；

或者兩個人經(jīng)濟(jì)收入、社會地位存在較大差距，強(qiáng)勢的一方成為了關(guān)系權(quán)力的主導(dǎo)者，這種失衡很容易會導(dǎo)致弱勢方產(chǎn)生怨恨感和疏離感。

權(quán)力失衡還可能表現(xiàn)為情感付出不對等，如果一方不斷付出卻得不到相應(yīng)回報(bào)，最終當(dāng)事人可能通過出軌來尋求心理平衡或報(bào)復(fù)性補(bǔ)償。

03

未實(shí)現(xiàn)的夢想：

每個人進(jìn)入婚姻時都帶著某些期待和夢想，比如渴望被寵愛、被理解、能夠和對方共同成長或?qū)崿F(xiàn)某種生活方式。

當(dāng)這些夢想在婚姻中長期得不到實(shí)現(xiàn)，甚至被伴侶嘲笑或忽視時，就會產(chǎn)生深深的失落感。

特別是當(dāng)中年危機(jī)來臨，當(dāng)一個人意識到某些夢想可能永遠(yuǎn)無法實(shí)現(xiàn)時，更容易通過出軌來尋找新的可能性，試圖在婚外關(guān)系中實(shí)現(xiàn)那些未完成的夢想。

以上三點(diǎn)為出軌提供了潛在的土壤和條件，但是并不是所有滿足這三點(diǎn)的婚姻都會出軌，而如果婚姻中有人具有特定的人格特質(zhì)，出軌的概率就會大大增加。

就好像一片肥沃的土壤，還需要合適的種子才能生長出植物一樣。

一個人是否容易出軌，我們其實(shí)很難從表面看出來，因?yàn)檫@不是由社會地位、教育背景或外表決定的，而是取決于人格成熟度和情緒處理能力。

2

那么，對于什么樣的人來說，

不出軌“很難”呢？

01

低自我價(jià)值感者：

相比自我價(jià)值感穩(wěn)定的人，低自我價(jià)值感者更容易出軌。

這一類人的特點(diǎn)是對自己的價(jià)值沒有內(nèi)在穩(wěn)定的認(rèn)知，他們的價(jià)值感高度依賴外界的認(rèn)可和正向反饋。

在婚姻中，他們非常依賴伴侶的反饋來確認(rèn)自我價(jià)值，當(dāng)伴侶對他表示出滿意、喜愛、熱情，他就會覺得自己是有價(jià)值的、有魅力的，感到安心和自信。

可是當(dāng)婚姻進(jìn)入平淡期，當(dāng)生活中的瑣事和壓力讓伴侶精疲力盡，伴侶自然無法對他們表達(dá)出持續(xù)的贊美和關(guān)注。

也許伴侶有時候會對他愛答不理，也許伴侶對他表現(xiàn)出不滿意，或者只是單純需要個人空間，他都會覺得自己的價(jià)值受到了威脅，自我形象開始動搖。

比如我們提到的關(guān)系中存在的權(quán)力失衡，雖然任何婚姻都可能存在某種程度的權(quán)力差異。

但是對于這部分人來說，這種失衡意味著本人的失敗、怯懦，價(jià)值感的缺失，他無法理性看待這種差異，要通過婚外情來證明自己仍然有吸引力、有力量。

他無法就事論事，分清楚伴侶是對事件不滿，而不是對他這個人不滿，于是就可能通過婚外情來尋求價(jià)值確認(rèn)，通過另一個異性的關(guān)注、崇拜和迷戀來證明自己有魅力。

02

對匱乏和不滿低耐受者：

如我們前文所述，容易發(fā)生出軌的婚姻里，通常會有對婚姻滿意度降低的情況：

可能有人感到?jīng)]有被關(guān)心和理解，可能覺得性生活不夠和諧，或者情感交流不足，或者有著未實(shí)現(xiàn)的幻想和期待。

也就是說，婚姻中有了空缺和匱乏，會讓婚姻中的人感到不滿足和受挫。

但有些人面對這些匱乏和不滿，會有較高的耐受力，也就是俗稱的“能忍”，他們或許能用其他方式開解自己，或許能想辦法自己填補(bǔ)這些空缺，或許會通過溝通和努力改善關(guān)系。

可有些人對這種匱乏和不滿的耐受力很低，他們像孩子一樣，無法處理“渴望卻無法立刻擁有”的痛苦，一點(diǎn)點(diǎn)匱乏就會感到心癢難耐、坐立不安。

他們太渴望新鮮感、激情、或者某種特定的情感體驗(yàn)，延遲滿足的能力極差。

這時，如果外界出現(xiàn)了可以滿足他們這種匱乏的對象或機(jī)會，他們很可能把持不住，輕易跨越界限，同時他們?nèi)狈Φ赖赂泻拓?zé)任感的約束力，很容易突破限制。

03

回避沖突或親密者：

這類人通常有著復(fù)雜的內(nèi)心世界，他們可能因?yàn)橥杲?jīng)歷或過往創(chuàng)傷，對真正的親密關(guān)系既渴望又恐懼。

當(dāng)婚姻中出現(xiàn)問題時，他們不愿意直面沖突，也不敢表達(dá)真實(shí)的需求和脆弱，而是選擇回避和疏遠(yuǎn)。他可能沉迷于工作、游戲，或者和伴侶維持表面上的和諧，其實(shí)心中十分壓抑和憋屈。

與此同時，他們內(nèi)心對親密的渴望并沒有消失，反而可能因?yàn)榛橐鲋械那楦芯嚯x而變得更加強(qiáng)烈。

當(dāng)遇到一個看似“安全”的婚外對象，他們很容易陷入婚外情，因?yàn)檫@種關(guān)系似乎提供了親密感，又不需要面對真實(shí)關(guān)系中的沖突和挑戰(zhàn)。

他們通過出軌來滿足對親密的渴望，同時又避免了婚姻中需要面對的真實(shí)問題。

04

缺乏共情能力和責(zé)任感者：

在現(xiàn)實(shí)生活中，有不少人身處在不滿意的婚姻中，可并不是每個人都會用出軌來解決問題，因?yàn)樵S多人會有“共情能力”和責(zé)任感。

他們知道“己所不欲，勿施于人”。

知道自己出軌會給伴侶帶來多么大的傷害，也知道一旦出軌，家庭、親子關(guān)系、甚至事業(yè)都可能像多米諾骨牌一樣接連倒塌。

他們出于對他人感受的考慮和對承諾的尊重，會約束自己，即便在婚姻不滿時也不會選擇出軌。

而缺乏共情能力的人，無法感知到出軌帶給別人的巨大傷痛，理解不了自己的行為會造成多么深遠(yuǎn)的影響。這讓他首先會想滿足自己的需求和欲望，將自己的利益置于他人之上，很少考慮后果。

也就是說，如果以上的關(guān)系中，存在著這樣的伴侶，不出軌確實(shí)極為困難。

因?yàn)檫@些伴侶內(nèi)在缺乏穩(wěn)固的“錨”，而他們的婚姻系統(tǒng)又無法提供安全的“港灣”，外力的一點(diǎn)點(diǎn)誘惑就極容易讓他們偏離航道。

對他們來說，出軌是比經(jīng)營婚姻、或者離婚更為容易、輕松的選擇，通過出軌，他們低成本緩解了心中的痛苦，何樂而不為呢？

可如果是一段本身就充滿了愛、平等、關(guān)懷的關(guān)系，關(guān)系中雙方都可以表現(xiàn)真實(shí)的自我，婚姻能夠給予彼此滋養(yǎng)和安全感；而伴侶又有著穩(wěn)定的內(nèi)核，有處理沖突的能力和智慧，還有足夠的同理心和責(zé)任感，那么，“忠誠”就是一件自然而然的事情，不需要他們辛苦壓抑自己、勉強(qiáng)而為，而是主動的、愉悅的選擇。

所以，出軌“難不難”，要看一個人本身的成熟度和關(guān)系的健康度，你身邊那些出軌的所謂“好男人”，恰恰是個人內(nèi)在脆弱與關(guān)系系統(tǒng)問題共同作用的典型例子。

而我們普通人可以做的，不是生活在恐懼和懷疑中，而是努力培養(yǎng)自己的人格成熟度，提升識別和經(jīng)營健康關(guān)系的能力。

我們可以嘗試建立穩(wěn)固的自我價(jià)值感，不完全依賴外界評價(jià)來確認(rèn)自己的價(jià)值，即便對方出軌，也明白這和自己的價(jià)值沒有關(guān)系，從而穩(wěn)定住內(nèi)核。

同時，我們可以培養(yǎng)自己處理不滿和匱乏的能力，學(xué)會在關(guān)系內(nèi)溝通和解決問題，盡力修正婚姻中的偏差，建立真實(shí)聯(lián)結(jié)，又能各自明確邊界的親密關(guān)系，這樣可以大大降低伴侶出軌的概率。

當(dāng)然，識人也是非常重要的，改變是比篩選要難得多的事。

我們可以盡量選擇具有相應(yīng)成熟度的伴侶共同創(chuàng)建健康的關(guān)系系統(tǒng)，對于人格有明顯缺陷的伴侶，則需要審慎考慮，做出讓自己不易后悔的選擇。

婚姻中的忠誠不是一場需要苦苦維持的忍耐，而應(yīng)該是兩個完整的人共同選擇的道路。

當(dāng)我們能夠不斷完善自己，并智慧地選擇與經(jīng)營關(guān)系時，“不出軌”就不再是一個艱難的選擇，而是內(nèi)心自然流向的結(jié)果。

本文首發(fā)知乎平臺：陳曼、王筱、張妍

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