要說高效燃脂的運(yùn)動(dòng)方式，跑步絕對(duì)是首選，公認(rèn)的有氧運(yùn)動(dòng)之王，也是大多數(shù)健身教練都比較推崇的運(yùn)動(dòng)，但是跑步機(jī)在健身房永遠(yuǎn)搶不到，出門夜跑又要考慮天氣和安全性。這個(gè)時(shí)候肯定還有朋友要說了：跑步傷膝蓋！

其實(shí)除了大基數(shù)的朋友，正常跑步這件事本身是沒問題的，但是因?yàn)榕茏瞬徽_、計(jì)劃太激進(jìn)、裝備不靠譜等等因素，都會(huì)給膝蓋造成超額的壓力。所以綜合來說，更建議大家在規(guī)范跑姿、科學(xué)規(guī)劃的同時(shí)，去選擇一些帶緩震功能的跑鞋和家用跑步機(jī)。

我們這次就以麥瑞克家的新品——麥瑞克護(hù)膝跑步機(jī)幻影X5 Ultra為例，進(jìn)行深度拆解，來聊一聊家用跑步機(jī)的選購問題。

麥瑞克也是我們頻道的老朋友了，之前測(cè)試過它們家的筋膜槍和動(dòng)感單車，整體體驗(yàn)都很不錯(cuò)，而且還是體育·訓(xùn)練局國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)保障產(chǎn)品。接下來，我們會(huì)進(jìn)行拆解和多維度實(shí)測(cè)，看看這款新品究竟是顛覆行業(yè)的創(chuàng)新之作，還是又一個(gè)營銷噱頭？

拆解緩震設(shè)計(jì)

既然名字叫做「護(hù)膝跑步機(jī)」，那核心功能一定是緩震設(shè)計(jì)。在此之前，我們先來了解下，為什么跑步時(shí)一定需要緩震設(shè)計(jì)？

當(dāng)單腳落地的一瞬間，身體自重帶來的壓力，以及地面的反作用力，都會(huì)給膝關(guān)節(jié)帶來負(fù)擔(dān)。自身的體重越大、地面材質(zhì)越硬，這種沖擊力就會(huì)越強(qiáng)。但是體重這件事沒辦法去控制，所以更多的就要在接觸面材質(zhì)上做文章了，去選擇一些偏軟的材質(zhì)，最好是有緩震設(shè)計(jì)加持。

現(xiàn)在主流的專業(yè)跑鞋都會(huì)有相應(yīng)的緩震設(shè)計(jì)，通過鞋底的緩震層，吸收落地瞬間的沖擊力，降低膝蓋瞬時(shí)負(fù)荷，其核心是結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)的優(yōu)化和材料學(xué)的突破。

那麥瑞克的這臺(tái)護(hù)膝跑步機(jī)是怎么做的呢？我們來拆解一下，麥瑞克這套太極超臨界緩震系統(tǒng)，是通過新型材料和結(jié)構(gòu)優(yōu)化兩部分來構(gòu)成。

先來看材料，大多數(shù)跑步機(jī)用的都是橡膠、硅膠之類的，但是麥瑞克用的是超臨界材料，就是一些高端緩震跑鞋的同款材料，而且用量也非常扎實(shí)，據(jù)說是1臺(tái)跑步機(jī)里面就約等于7雙跑鞋中底的量，大家注意看這種超臨界材料的回彈性。

再來看結(jié)構(gòu)方面，普通跑步機(jī)的結(jié)構(gòu)非常簡單，跑帶下面就是支撐件，稍微高端些的型號(hào)會(huì)增加一層靜音層。

但是這臺(tái)幻影X5 Ultra用的是分布式雙層跑板結(jié)構(gòu)，從下到上依次是中底、跑板、吸音棉、玻纖板，結(jié)構(gòu)的復(fù)雜程度遠(yuǎn)超傳統(tǒng)跑步機(jī)。

新型材料加上結(jié)構(gòu)優(yōu)化，給這臺(tái)幻影X5 Ultra帶來了非?？鋸埖臏p震效果，SGS給出的檢測(cè)報(bào)告是：這套太極超臨界緩震系統(tǒng)可以吸收的沖擊力，是傳統(tǒng)跑臺(tái)的49倍。

單純看結(jié)構(gòu)和材料比較枯燥，那咱們來做個(gè)測(cè)試。我們讓一枚小球從固定高度自由落體，落在麥瑞克和另一個(gè)同價(jià)位的家用跑步機(jī)上，小球的回彈率和跑步機(jī)的緩震性能成正比。換言之，小球彈越高、反彈的頻次越多，就代表這臺(tái)跑步機(jī)對(duì)膝蓋更友好。

當(dāng)小球落到麥瑞克這邊的時(shí)候，上下反復(fù)回彈，回彈的高度也足夠，這就是我們上面提到的太極超臨界緩震材料，能快速吸收小球落地的沖擊力，受到擠壓之后，再給小球施加反方向作用力，讓小球進(jìn)行回彈。

但是落到另一臺(tái)家用跑步機(jī)的時(shí)候，小球就是很干脆的直接砸上去。

而且小球砸上去的聲音，麥瑞克這邊很輕微，另外這邊就是很明顯的啪的一聲。

那在真正跑起來的時(shí)候，又是怎樣的體驗(yàn)?zāi)兀课覀冞€定制了一個(gè)剛好可以塞到鞋底的壓電薄膜傳感器，讓小白鼠同事分別試跑這兩臺(tái)跑步機(jī)，來看后臺(tái)記錄到的熱力圖數(shù)據(jù)。

綠色越深，代表傳感器的記錄到的壓力越大。麥瑞克這邊一直保持的是淡綠色的狀態(tài)，隔壁則是要深很多，也就代表記錄到的麥瑞克這邊的壓力更小。這個(gè)測(cè)試我們做了好多遍，也換了不同身高體重的同事來測(cè)試，結(jié)論基本是一樣的，都是麥瑞克這邊的壓力會(huì)更小。

總結(jié)一下，我們認(rèn)為麥瑞克這套護(hù)膝系統(tǒng)很好的把材料學(xué)和結(jié)構(gòu)優(yōu)化融合到了一起，對(duì)于整個(gè)行業(yè)來說都是一次比較大的創(chuàng)新。我個(gè)人的感受是，腳步下落的時(shí)候，能感受到小腿肌肉抖動(dòng)變小了，更加柔和，抬腿的時(shí)候又感覺有一股彈力主動(dòng)把腿往上推，跑起來更輕松。

靜音測(cè)試

這里插個(gè)題外話，最近有一部韓國電影《墻外之音》，大家看了嗎？講的是男主被鄰居的噪音逼瘋，最終樓上樓下鄰居，甚至是小區(qū)話事人，戶口本都被清零。所以大家在家跑步一定要注意，鄰居來敲門盡量不要開。

這臺(tái)麥瑞克護(hù)膝跑步機(jī)也做了相應(yīng)的靜音設(shè)計(jì)，我們實(shí)測(cè)的運(yùn)行噪音在50dB左右，算是比較安靜的。

我們也分析了它的靜音設(shè)計(jì)，上面提到的超臨界緩震材料本身就有一定的隔音效果，中層還內(nèi)置了吸音棉，麥瑞克這波在靜音上可謂是下足了功夫，不用擔(dān)心會(huì)吵到鄰里。

傳動(dòng)比

然后我們?cè)诓饳C(jī)對(duì)比的時(shí)候，還發(fā)現(xiàn)一個(gè)差異點(diǎn)——傳動(dòng)比。這里先介紹下什么是傳動(dòng)比，就是滾筒直徑除以跑帶寬度，這個(gè)數(shù)字最好是要大于1。就以現(xiàn)在主流的45cm跑帶來說，滾筒直徑最好是在45mm以上，能更好的保證跑帶流暢運(yùn)轉(zhuǎn)。如果低于45mm，很有可能會(huì)出現(xiàn)卡頓問題，有點(diǎn)小馬拉大車的感覺。

我們也實(shí)測(cè)了一下，麥瑞克護(hù)膝跑步機(jī)的滾筒直徑是50mm，跑帶寬度是48cm，得出傳動(dòng)比是1.04。

隔壁這臺(tái)普通跑步機(jī)的滾筒直徑是40mm，跑帶寬度是45cm，得出傳動(dòng)比是0.89。

我們也安排了多位同事試跑兩臺(tái)跑步機(jī)，大家意見出奇的統(tǒng)一，全部把票投給了麥瑞克這邊，也全部表示另外一臺(tái)跑步機(jī)有明顯的卡頓感，就感覺跑帶有一瞬間停止了，導(dǎo)致整個(gè)人鈍了一下，真的能嚇出一身汗。

爬坡功能測(cè)試

接著是爬坡功能，這個(gè)功能絕對(duì)是減脂利器。即使配速不是很快，只要有大坡度的加持，燃脂效率也會(huì)超級(jí)頂。

這里也提醒一下大家，跑步機(jī)坡度虛標(biāo)是一個(gè)很常見的現(xiàn)象，大家收到跑步機(jī)之后，可以用手機(jī)自帶的水平儀去測(cè)試一下。

這臺(tái)麥瑞克護(hù)膝跑步機(jī)有兩種爬坡模式，一個(gè)是正常的揚(yáng)升坡度，從0~14°，這個(gè)坡度在家用跑步機(jī)領(lǐng)域算是很頂尖的配置。

另外它還增加了負(fù)坡度，從-1~13°，一般來說，負(fù)坡度被看作是高端跑步機(jī)的專屬配置，我們需要對(duì)抗下坡的慣性，燃脂的效率會(huì)更高，而且還能對(duì)股二、股四頭肌有更直接的鍛煉，非常推薦。

為了驗(yàn)證爬坡的效果，我們也安排了一位體重達(dá)到90kg的同事進(jìn)行測(cè)試，首先是無坡度，配速6擋，30分鐘時(shí)間，最后共計(jì)消耗393大卡。在第二天又進(jìn)行了一次測(cè)試，最大坡度，配速4擋，30分鐘時(shí)間，最終消耗411大卡。也就代表在爬坡模式下，即使是配速適當(dāng)降低，也能夠獲得同樣、甚至是更好的減脂效果。

而且在這輪測(cè)試的時(shí)候，我們還在同事鞋里放了傳感器，通過對(duì)比能看到，低速爬坡時(shí)的足底壓力，要略低于中速平跑。

這也論證了我們的想法，大基數(shù)朋友選擇爬坡，不僅能緩解部分膝蓋壓力，還能獲得不錯(cuò)的燃脂效果，一舉兩得。

而且也不用擔(dān)心坡度太大有風(fēng)險(xiǎn)，它配備了EBA電子剎車系統(tǒng)，萬一出現(xiàn)緊急狀況，EBA可以智能緩?fù)?，讓運(yùn)動(dòng)更安全，跑起來更安心。

軟件體驗(yàn)

接著是軟件部分，這也是我們一直推薦麥瑞克家產(chǎn)品的重要原因之一。別家的跑步機(jī)就只是一臺(tái)跑步機(jī)，但是麥瑞克家的所有產(chǎn)品是軟硬件結(jié)合，跑步本身很枯燥，但是適合的軟件系統(tǒng)可以把跑步做成娛樂。

比如麥瑞克家的王炸級(jí)APP——Merit超燃脂。不管是新手小白，還是資深跑者，都能安排的明明白白。進(jìn)到APP之后，首先會(huì)有私人教練Mia幫忙制定專屬的訓(xùn)練計(jì)劃，有不懂的問題也可以直接問她。

除了定制的計(jì)劃外沒想要自己訓(xùn)練，可以進(jìn)到課程頁面，選擇不同難度級(jí)別的課程。

而且這里的課程不是簡單的視頻，它是可以和你的跑步機(jī)聯(lián)動(dòng)的，速度和坡度都會(huì)跟隨課程自動(dòng)調(diào)節(jié)。既保證了運(yùn)動(dòng)節(jié)奏不會(huì)被打斷，又不給我們偷懶休息的時(shí)間，整體的體驗(yàn)和效率都很棒。

麥瑞克還有另外一款A(yù)PP——絕影之競，它是做成了游戲化的場景，可以選擇和其他玩家多人競技，就和比賽一樣，能激發(fā)勝負(fù)欲，不知不覺中就跑了很久。它還有單人沉浸式實(shí)景體驗(yàn)，一邊跑步一邊欣賞不同的風(fēng)光，享受這種運(yùn)動(dòng)、和自然融為一體的感覺。

總結(jié)推薦

最后來總結(jié)一下，經(jīng)過我們這次的拆解和多維度測(cè)試，強(qiáng)烈建議大家，盡量避免長時(shí)間使用沒有緩震功能的跑步機(jī)，像這種橡膠材質(zhì)的填充，時(shí)間久了會(huì)對(duì)于膝蓋產(chǎn)生不可逆的損傷。相比較之下，麥瑞克護(hù)膝跑步機(jī)幻影X5 Ultra可以更好的降低跑步對(duì)于膝蓋的沖擊，我們已經(jīng)用壓力傳感器之類的儀器論證了這一點(diǎn)。

而且根據(jù)網(wǎng)上可查資料，麥瑞克的這套緩震系統(tǒng)目前在全球排名第二，技術(shù)含量非常高，也可以說是改變了我們對(duì)于跑步機(jī)的固有成見。而且再回到跑步機(jī)本身，它還有1.04的專業(yè)傳動(dòng)比和15度大坡度設(shè)計(jì)、140cm的長跑道、可收納設(shè)計(jì)等等，各項(xiàng)配置的誠意都很足，然后再加上優(yōu)秀的軟件生態(tài)，幾乎是沒有短板。

麥瑞克這一次做了很大的創(chuàng)新，讓跑臺(tái)不再是堅(jiān)硬的地面，而是對(duì)于每一次沖擊力的托舉。不管是大基數(shù)人群、享受運(yùn)動(dòng)的家庭用戶、追求科學(xué)訓(xùn)練的跑者，這臺(tái)跑步機(jī)都能夠滿足。甚至是小朋友都可以使用，不用擔(dān)心崴腳，更有助于骨骼發(fā)育?？偠灾?，這臺(tái)跑步機(jī)都是一個(gè)兼具了專業(yè)性能和人文關(guān)懷的產(chǎn)品。