心率慢就代表心臟好嗎？

有很多人都以自己靜息心率低而感到驕傲！

就比如我們單位一個同事，之前在公司在拿到體檢報告時，指著自己的靜息心率說：“看見沒，我的靜息心率才55，醫(yī)生都說我的心臟跟運動員一樣。”

而我問他：你是不是也經常運動啊？

可得到的回答卻是，從來都不運動，連樓梯都懶的爬！

這個時候我都沉默了！

其實，生活中總有人把心率慢就跟心臟好劃上等號，但我今天真的很想說一句：

心率慢，真的不一定代表心臟好！

一般情況下來說，普通成年人正常的靜息心率范圍是在60~100次/分，而長期保持有氧運動的人，心臟在得到鍛煉后，心率就會偏低。

比如：50多、40多都是很常見的，這也是我們常說的“運動員心臟”，是經過長時間訓練出來的。

但是如果你不運動、甚至連走路都不想走的人，心率還是常年低于60…

不要著急著高興，你的身體可能已經在出問題了！

因為“低心率”背后也會隱藏著健康的警報……

比如：

甲狀腺功能減退；（因為甲減會讓身體所有代謝都變慢，心率降低是典型的癥狀）

心臟傳導系統(tǒng)故障；（心臟的竇房結、竇房結出現(xiàn)堵塞時，心率就會異常的降低）

心率慢好不好？看這兩個指標

1、有沒有伴隨癥狀

如果你的心率長期低于60，但是精力很好、運動也不錯、睡眠也挺好，那大概率是不會有什么問題的。

但相反出現(xiàn)一些乏力、頭暈、胸悶氣短時，就要引起注意了，最好去醫(yī)院檢查下。

2、到底有多低？

長期低于55次/分，即便沒有癥狀，也建議關注。

長期低于50次/分，不管有沒有癥狀，都去醫(yī)院做進一步檢查。

身體的變化往往都是無聲的，不要用“我一直都這樣”來安慰自己，身體是不會說謊的！

那些經常鍛煉有氧的人心率低，是靠日復一日的高強度訓練而換來的，身體是具備強大的心肺、彈性的血管、高效的代謝水平。

而一個不怎么運動的人長期伴有低心率，就可能是代謝減緩的征兆、心臟傳導系統(tǒng)的早起衰退，應該要引起重視！

希望所有人都要引起重視，理性的去看待心率變化問題。

有時候那些手表、手環(huán)測出來的心率數(shù)據(jù)僅可以作為參考，不要過度的去解讀，往往你的身體感受比數(shù)據(jù)更加真實。

比如：乏不乏力、累不累、喘不喘，這些身體給你的最直接反饋。

健康最大的陷阱，就是把異常當成天賦，把警報當成勛章。

你的靜息心率是多少？

如果長期偏低又不愛運動，就一定要注意了！