秋意漸濃，氣溫下降，“貼秋膘”成了不少人的飲食主題。燉肉、火鍋、烤肉等美食紛紛端上餐桌，大家希望通過補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為身體儲(chǔ)存能量抵御寒冬。但在給身體“貼秋膘”的同時(shí)，別忘了眼睛也需要額外“加餐”。尤其是在干燥的秋季，干眼癥高發(fā)，稍不注意，眼睛就可能出現(xiàn)干澀、異物感、視物模糊等不適癥狀。

自測(cè)一下，你的眼睛缺水嗎？

首先，我們來做個(gè)快速自測(cè)——

→眼干眼澀，有異物感

→容易眼疲勞

→視力模糊

→眼睛發(fā)紅

→眼癢眼熱

→流淚畏光

若時(shí)常出現(xiàn)以上多條癥狀，很可能干眼癥已經(jīng)找上了門!

為什么秋季干眼癥高發(fā)？

秋季空氣中的濕度大幅下降，水分蒸發(fā)速度加快，眼睛表面的淚膜更容易破裂，導(dǎo)致淚液流失過快，進(jìn)而引發(fā)眼睛干澀。且隨著手機(jī)、平板電腦的普及，人們的用眼習(xí)慣發(fā)生了很大改變，大多數(shù)人常年盯著各種屏幕，眨眼頻率明顯降低。立秋以后，伴隨著秋老虎的來臨，長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)，更容易誘發(fā)干眼癥。

給眼睛“加餐”，干眼問題不用愁

• 遵循“20-20-20法則”：每看屏幕20分鐘，休息20秒，眺望至少6米（20英尺）遠(yuǎn)的物體，這可以幫助減少眼睛的疲勞和淚液蒸發(fā)。
• 增加環(huán)境濕度：在室內(nèi)使用加濕器，特別是在空調(diào)房或干燥環(huán)境中，保持空氣濕潤(rùn)，避免眼表淚液過快蒸發(fā)。
• 適當(dāng)眨眼：意識(shí)到眨眼頻率的減少會(huì)導(dǎo)致干眼，因此在使用電子設(shè)備時(shí)要提醒自己定期主動(dòng)眨眼，保持淚液分布均勻。
• 物理治療：包括熱敷和霧化熏蒸、瞼緣深度清潔；柔潤(rùn)干眼SPA、超光潤(rùn)OPT優(yōu)化脈沖光治療、IPL強(qiáng)脈沖光治療、LipiFlow熱脈動(dòng)治療等。