出門在外，我們總是習(xí)慣帶足很多東西，卻常常忘記最應(yīng)該要帶的是自己的情緒。就好像在生活中，我們總是會(huì)遇到這樣的情況：

比如景區(qū)的隊(duì)伍中，有的時(shí)候會(huì)因?yàn)椴尻?duì)引起爭(zhēng)執(zhí)，而打自己破游玩的興致。到陌生城市，可能只因?qū)Ш匠霈F(xiàn)的偏差就對(duì)著身邊的人大發(fā)脾氣……

總之，就是出門在外，我們總會(huì)遇到各種超出自己規(guī)劃的事情，而我們很多人下意識(shí)的反應(yīng)就是 “生氣”。

只是這些負(fù)面的情緒，都在改寫我們旅行的方向，最直接的體現(xiàn)就是對(duì)于這段旅行的評(píng)價(jià)是不愉快的。

就好像曾經(jīng)在路上看到這樣一段場(chǎng)景，有一對(duì)情侶拿著大包小包，好像因?yàn)閷?dǎo)航走錯(cuò)了，一方就當(dāng)場(chǎng)爆發(fā)，開(kāi)始不斷地指責(zé)對(duì)方，就不能夠提前做好規(guī)劃等等。

可想而知，因?yàn)檫@一點(diǎn)小事引起的爭(zhēng)吵，不僅僅讓兩個(gè)人的情緒降到低點(diǎn)，更可能會(huì)在冷戰(zhàn)的過(guò)程中度過(guò)原本很期待的假期。

仔細(xì)一想，不就是這樣嗎？有些事情對(duì)于我們來(lái)說(shuō)真的只是一個(gè)小插曲，可是當(dāng)時(shí)的自己被怒氣沖昏頭腦，也就把小事無(wú)限放大了。

確實(shí)，人在憤怒的時(shí)候，自己的理智總是容易被情緒控制，讓原本能冷靜解決的問(wèn)題，會(huì)在情緒控制下的爭(zhēng)吵中升級(jí)，然后讓事情變得糟糕。

所以說(shuō)，出門在外每一次對(duì)情緒的克制，都是對(duì)自己旅途的成全。正如有這樣一段話說(shuō)得好：“出門在外，生氣解決不了任何問(wèn)題，不如把時(shí)間花在尋找解決辦法上。”

那么，面對(duì)這樣的情況我們應(yīng)該怎么辦呢？或許可以試一下情緒管理的 “3 不原則”：

1、不壓抑：也就是說(shuō)我們不要強(qiáng)行 “忍著”自己的情緒，輕微的情緒波動(dòng)是很正常的，不要過(guò)度壓抑，過(guò)度的壓抑自己反而會(huì)導(dǎo)致后續(xù)自己情緒的爆發(fā)。

2、不放大：所謂的不放大，就是不要把小事情無(wú)限的放大，不要自己給事情添油加醋。比如 “他這樣做就是故意針對(duì)我”，而是更關(guān)注于事實(shí)。

3、不糾結(jié)：說(shuō)的就是遇到的情緒問(wèn)題，過(guò)去了就不要反復(fù)的去想了，就好像是吵架一樣，如果事后反復(fù)的復(fù)盤，覺(jué)得自己剛才沒(méi)有發(fā)揮好，結(jié)果讓自己越想越氣。

要知道，我們?yōu)槭裁匆鲂校褪菫榱四軌驈娜粘５默嵤轮谐殡x出來(lái)，就是通過(guò)去陌生的城市，感受不一樣的情緒。

可是如果我們因?yàn)樯鷼鈱?dǎo)致自己情緒失控，那么原本愉快的旅行也就出現(xiàn)了薄霧，讓我們看到不到沿途的美好，結(jié)果自己的旅行也變成了“一地雞毛”。

就好像是在出行的時(shí)候，我們都可能會(huì)遇到同行的人遲到、拖延的情況，面對(duì)這樣的情況，不同的溝通就會(huì)有不同的結(jié)果。

比如用一種指責(zé)的語(yǔ)氣去說(shuō)對(duì)方“都怪你！再晚就趕不上車了！”，很有可能得到的就是兩個(gè)人因此而相互指責(zé)。

但如果能夠溝通的語(yǔ)氣說(shuō)“我們現(xiàn)在得加快點(diǎn)一點(diǎn)速度啦，我怕趕不上車，我們一起跑兩步好不好？”反而更容易讓對(duì)方配合。

所以，出門在外，要記得，別生氣。生氣只會(huì)讓我們憤怒，而憤怒又會(huì)讓我們情緒失控，讓原本能夠很快解決的事情，變成爭(zhēng)吵的原因。更會(huì)讓自己的快樂(lè)一點(diǎn)點(diǎn)的被消耗掉。

是啊，就像有人說(shuō)的那樣：“出門在外，贏了爭(zhēng)執(zhí)輸了心情，才是最虧的'買賣'。”因此，出現(xiàn)在意，我們都要記得把“不生氣”放在心上。

要記住，出行的路上，生氣只會(huì)打亂我們?cè)镜挠?jì)劃，讓原本快樂(lè)的心情消失不見(jiàn)。

文|明浮生

圖|圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除；