每個(gè)人可能都有過(guò)入睡后做起惡夢(mèng)的經(jīng)歷，感覺(jué)有一種無(wú)形的力量壓迫著你，使你無(wú)法呼吸暢通。你開(kāi)始恐懼和害怕，驚恐萬(wàn)分的拼命掙扎和呼救，甚至于在夢(mèng)里失聲痛哭，最后你終于在恐懼和擔(dān)憂(yōu)中從夢(mèng)里醒過(guò)來(lái)，醒來(lái)后你依然沉浸在惡夢(mèng)中不能自拔。

做惡夢(mèng)原因很多，但主要因?yàn)橐韵聝蓚€(gè)方面原因。1、生理因素。身體已發(fā)生了某些尚未被察覺(jué)的疾病。在疾病的發(fā)生之初，由于病癥的刺激信息微弱，在清醒狀態(tài)下由于其它較強(qiáng)的刺激信息相對(duì)微弱不易覺(jué)察，入睡后病癥的微弱刺激就可能引起大腦皮層的興奮，從而在夢(mèng)中會(huì)出現(xiàn)種種病態(tài)的恐怖感受。2、心理因素。由于內(nèi)心的積郁、焦慮、苦悶、矛盾沖突或生活規(guī)律失調(diào)引起大腦皮層活動(dòng)障礙所致。

夢(mèng)是記憶碎片的連接，與現(xiàn)實(shí)生活并無(wú)必然的聯(lián)系。即便做了某種所謂不祥之夢(mèng)，也要學(xué)會(huì)泰然處之。首先看是否是身體原因?qū)е碌模绻?，及時(shí)去醫(yī)院治療，如果不是，可以好好想想自己目前在事業(yè)、婚姻、家庭等方面遇到了什么困難，接受無(wú)法改變的事情，對(duì)于可以改變的，盡自己最大努力去改變，盡人事以聽(tīng)天命。

最后，告訴你一個(gè)秘訣，當(dāng)你做了一個(gè)惡夢(mèng)，驚恐醒來(lái)時(shí)，你一定要鎮(zhèn)靜自若，默念三遍：惡夢(mèng)化好夢(mèng)，好夢(mèng)化珠玉。然后細(xì)細(xì)反思你的處境，分析出當(dāng)前生活面臨的主要矛盾并找出對(duì)策，這樣所有的惡夢(mèng)都會(huì)化為珠玉。

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