一項(xiàng)新的研究顯示，每天飲用一瓶健怡可樂可能會(huì)將非酒精性脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)增加 60%，而飲用一瓶含糖飲料則可能將風(fēng)險(xiǎn)提高 50%。

非酒精性脂肪肝，或稱 NAFLD，是一種在幾乎不飲酒的人群中，肝臟內(nèi)脂肪堆積的病癥。這種損傷與酗酒者的損傷相似，可能導(dǎo)致肝硬化——肝臟的嚴(yán)重疤痕——以及肝癌。

研究稱人工甜味劑使大腦老化超過1.5年

這種疾病也被稱為與代謝功能障礙相關(guān)的脂肪肝疾病，或簡(jiǎn)稱 MASLD，是導(dǎo)致肝癌的主要原因之一。

據(jù)估計(jì)，在過去三十年中，美國(guó)非酒精性脂肪性肝?。∟AFLD）增加了 50%——如今，大約有 38% 的人口患有此病。

“含糖飲料（SSBs）長(zhǎng)期以來一直受到關(guān)注，而它們的‘低糖’替代品通常被視為更健康的選擇，”該研究的主要作者、蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院消化內(nèi)科研究生劉李和說。

“我們的研究表明，低糖或無糖飲料（LNSSBs）實(shí)際上與 MASLD 的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，即使攝入量較低，如每天一瓶，”劉和在一項(xiàng)聲明中說。

據(jù)論文摘要，飲用節(jié)食飲料也與因肝病死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

該摘要是一份在同行評(píng)審和發(fā)表在期刊之前的一頁紙總結(jié)。這項(xiàng)研究于周一在柏林舉行的歐洲消化內(nèi)鏡學(xué)會(huì)年度會(huì)議——?dú)W洲聯(lián)合胃腸病學(xué)周上發(fā)布。

“這些發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)了人們普遍認(rèn)為這些飲料無害的觀點(diǎn)，并強(qiáng)調(diào)了重新考慮它們?cè)陲嬍澈透闻K健康中的作用的需要，尤其是隨著代謝相關(guān)脂肪性肝?。∕ASLD）成為全球健康問題的趨勢(shì)，”劉表示。

最新研究表明，飲食和含糖飲料會(huì)顯著增加非酒精性脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)

飲食和含糖飲料如何影響肝臟

這項(xiàng)研究追蹤了英國(guó)生物樣本庫中近12.4萬名沒有肝病的人，該庫是一個(gè)大型的生物醫(yī)學(xué)研究項(xiàng)目，對(duì)英國(guó)民眾進(jìn)行長(zhǎng)期追蹤。在長(zhǎng)達(dá)10年的研究期間，研究人員通過24小時(shí)飲食問卷評(píng)估了受試者飲料的種類和飲用頻率。

除了飲食和含糖飲料與非酒精性脂肪肝疾病之間的關(guān)聯(lián)外，該研究發(fā)現(xiàn)，用自來水替代含糖飲料的參與者，其風(fēng)險(xiǎn)降低了近13%，而用自來水替代低糖飲料的參與者，其風(fēng)險(xiǎn)降低了超過15%。從含糖飲料切換到低糖飲料（反之亦然）并沒有降低風(fēng)險(xiǎn)。

該研究提供了“直接證據(jù)表明飲食習(xí)慣影響 MAFLD”，并反駁了一項(xiàng)發(fā)現(xiàn)含糖飲料可以替代水的先前分析 ，加利福尼亞州斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的胃腸病學(xué)和肝病臨床副教授薩吉德·賈利表示。他并未參與該研究。

明智的健康目標(biāo)有科學(xué)依據(jù)支持。

“這項(xiàng)研究表明，無論是普通還是低糖軟飲料，長(zhǎng)期飲用都可能損害肝臟，而選擇喝水或不加糖的飲料則有助于保護(hù)肝臟，”賈利爾在郵件中說。“對(duì)我來說，這項(xiàng)研究比以往的研究更有分量，因?yàn)樗捎昧饲罢靶栽O(shè)計(jì)，涉及大量受試者，對(duì) MASLD 的診斷進(jìn)行了驗(yàn)證測(cè)試，并且進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的隨訪?！?/p>

為什么含糖和低糖飲料會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生如此大的影響？

在含糖飲料中，較高的糖含量會(huì)導(dǎo)致血糖和胰島素水平迅速升高，這可能會(huì)促進(jìn)體重增加。過多的糖分還可能促使肝臟脂肪堆積。

盡管熱量低，但她說，節(jié)食飲料仍可能通過多種途徑影響肝臟健康。

“它們可以改變腸道菌群，干擾飽腹感，增加對(duì)甜食的偏好，甚至刺激胰島素分泌，”劉說?！叭欢?，水可以不影響代謝地為身體補(bǔ)充水分，有助於飽腹感，并支持整體代謝功能?！?/p>

“這就是為什么無論替換哪種含糖飲料，風(fēng)險(xiǎn)降低的程度都相似——這說明水是最健康的默認(rèn)飲品?！?/strong>