秋天這天氣特“矯情”，白天可能還熱得穿短袖，晚上一陣風(fēng)就涼透了，搞得人防不勝防。

但從中醫(yī)角度說(shuō)，這事兒“肺” 和 “脾胃” 脫不了干系。

肺是身體的“守門大爺”，秋天燥邪、寒邪跟倆調(diào)皮蛋似的，專挑肺的毛病，把 “大門” 撞松了，外邪就容易鉆進(jìn)來(lái)。

而免疫力弱，中醫(yī)叫“正氣不足”，尤其換季時(shí)，邪氣一沖就先欺負(fù)脾胃 —— 你想啊，脾胃是 “氣血加工廠”，它要是被折騰得沒(méi)法干活，氣血造不出來(lái)，正氣不就成了 “沒(méi)油的車”？所以秋天養(yǎng)身體，一邊得護(hù)著肺、防著邪氣，一邊得把脾胃伺候好，不然陽(yáng)氣遲早被作沒(méi)！

而在秋天吃水果雖然能潤(rùn)燥，但脾胃弱的人吃錯(cuò)了，那不是“補(bǔ)” 是 “害”。

今天就跟大伙嘮嘮，秋天這3 種水果，再饞也得管住嘴，生寒又生濕，脾胃和陽(yáng)氣都能給你吃 “罷工”！

1

—The First—

香蕉

虛寒體質(zhì)吃了就是“坑”

《本草綱目拾遺》里說(shuō)香蕉“味甘、性寒，歸肺、胃、大腸經(jīng)”，能清熱解毒、潤(rùn)腸通便，這沒(méi)錯(cuò)，但它只對(duì) “熱秘” 有用。

啥是熱秘？就是你便秘的時(shí)候，還口干舌燥、口臭、大便干得像羊糞球，這時(shí)候吃根香蕉，相當(dāng)于給“火” 澆點(diǎn)水；可要是你是 “虛寒便秘”—— 拉的時(shí)候沒(méi)勁兒，大便也不算干，或者平時(shí)就愛(ài)拉肚子、吃點(diǎn)涼的就胃疼，那吃香蕉就是給脾胃 “潑冷水”，寒氣得順著腸胃往下竄，不加重才怪！

還有人說(shuō)“香蕉纖維多所以通便”，事實(shí)上呢？每100 克香蕉纖維才 2.6 克，還不如梨3.1 克、蘋果2.4 克。它能通便，靠的是 “寒性” 清瀉，不是纖維多！

要是實(shí)在饞得慌，教你個(gè)小竅門：把香蕉去皮切成片，放盤子里滴個(gè)三五滴香油，上鍋蒸5 分鐘，蒸軟了再吃。

香油能溫中和胃，蒸過(guò)之后香蕉的寒性也減了大半，不管是大人、孩子還是老人，只要是胃熱陰虛、大便費(fèi)勁的，都能試試，產(chǎn)后便秘的寶媽也能用，親測(cè)管用！

2

—The Second—

柿子

滋陰但也傷脾胃

《隨息居飲食譜》里寫(xiě)鮮柿“甘寒養(yǎng)肺胃之陰，宜于火燥津枯之體”，意思是陰虛火旺的人，比如總口干、長(zhǎng)痘、便秘、手心腳心發(fā)熱的，吃個(gè)柿子能清燥熱，比喝涼茶還舒服。

但《名醫(yī)別錄》也說(shuō)了，柿子“性寒”，這就注定它有不少 “雷區(qū)”，尤其脾胃弱的人，踩一個(gè)就遭罪！

首先，一天最多吃1 個(gè)，別貪多。柿子里有鞣酸，吃多了容易跟胃里的蛋白質(zhì)結(jié)合，變成不好消化的 “疙瘩”，時(shí)間長(zhǎng)了就成 “胃柿石”。

其次，千萬(wàn)別空腹吃，也別連皮吃，鞣酸主要在柿子皮和未成熟的柿子里，空腹時(shí)胃酸多，更容易發(fā)生反應(yīng)。

再者，別跟螃蟹一起吃，倆都是寒性的，一起吃相當(dāng)于給脾胃“雪上加霜”，輕則拉肚子，重則胃疼；還有，脾胃虛寒、濕氣重的人別碰，吃了準(zhǔn)保肚子不舒服。

最后，感冒咳嗽有痰的時(shí)候也別吃，柿子偏滋膩，會(huì)讓痰更難咳出來(lái)。

不過(guò)古人也有“補(bǔ)救辦法”——把柿子曬成柿餅！

日光曬過(guò)之后，柿子的寒性大減，變得平和多了。柿餅潤(rùn)肺燥、止干咳的效果特別好，比如秋天總覺(jué)得嗓子干、咳得沒(méi)痰，就把柿餅中間挖個(gè)洞，放幾顆川貝，上鍋蒸10 分鐘，吃著甜絲絲的，比吃藥舒服。它還能健脾止瀉，要是有點(diǎn)反胃、拉肚子，吃半個(gè)柿餅也能緩解。

但記住，柿餅也不能多吃，一天1 個(gè)足夠，而且糖尿病患者得少吃，畢竟含糖量不低！

3

—The Third—

西瓜

在秋天是“濕氣彈”

夏天吃塊冰鎮(zhèn)西瓜，那叫一個(gè)爽，可秋天吃西瓜，好多人都栽了跟頭。

中醫(yī)里西瓜有個(gè)外號(hào)叫“天然白虎湯”，是清熱的猛藥！

西瓜味甘、性寒，能入心、肝、肺經(jīng)，夏天天熱，吃塊西瓜能清熱解暑、解渴利尿，可秋天不一樣，天氣轉(zhuǎn)涼，身體得 “收” 陽(yáng)氣，西瓜的寒性和水分，很容易在體內(nèi)積成濕氣。

《本草衍義》里早就提醒：“多食積寒助濕，中寒濕盛者慎之”，意思是濕氣重、脾胃寒的人，吃西瓜就是找罪受！

我見(jiàn)過(guò)不少人，秋天吃西瓜后直接變身“噴射戰(zhàn)士”，廁所跑斷腿，這是因?yàn)橹薪蛊⑽柑摵?，扛不住西瓜的寒氣；還有人對(duì)西瓜 “過(guò)敏”，吃了之后皮膚起濕疹、癢得抓不停，其實(shí)不是真過(guò)敏，是胃腸道抵抗力弱，西瓜里的寒性刺激了免疫系統(tǒng)，才出了反應(yīng)。

秋天再想吃西瓜，也別吃冰鎮(zhèn)的，一次最多吃兩小塊，要是吃完覺(jué)得肚子涼，趕緊喝杯姜棗茶暖暖胃，不然濕氣攢多了，冬天手腳更冰！

4

—The Fourth—

教你3 招判斷

是不是脾胃虛

好多人問(wèn)：“我也不知道自己是不是脾胃虛，咋判斷能不能吃這些水果??？” 其實(shí)特簡(jiǎn)單，看這 3 個(gè)信號(hào)就行。

第一

濕氣重

早上起來(lái)舌苔厚得像涂了一層奶油，刮都刮不掉；大便粘馬桶，沖好幾遍都沖不干凈；臉上油光滿面，頭發(fā)一天就油；吃點(diǎn)東西就覺(jué)得脹，沒(méi)胃口，還總口臭、小便混濁……

有這些情況，別碰寒濕水果，不然濕氣更重！

第二

體寒怕冷

冬天手腳冰得像揣了個(gè)冰坨子，夏天也不敢吹空調(diào)，一吹就關(guān)節(jié)疼；女生來(lái)月經(jīng)時(shí)肚子疼得厲害，還冒冷汗、有血塊；平時(shí)穿得比別人多，稍微有點(diǎn)風(fēng)就覺(jué)得冷。

這些都是陽(yáng)氣不足，寒濕水果會(huì)把陽(yáng)氣“凍住”，越吃越虛！

第三

容易氣虛

走兩步就喘，說(shuō)話有氣無(wú)力，聲音小得像蚊子叫；稍微一動(dòng)就出汗，尤其是額頭和后背，汗還黏糊糊的；平時(shí)總覺(jué)得累，不想動(dòng)，連說(shuō)話都覺(jué)得費(fèi)勁；抵抗力差，一換季就感冒。

氣虛的人脾胃也弱，消化不了寒濕水果，吃了只會(huì)加重疲勞！

要是你中了一條以上，寒濕水果就別碰了，換成蘋果、梨、石榴這些平和的水果，吃之前最好溫一下，比如蒸蘋果、煮梨水，既潤(rùn)燥又不傷脾胃。

秋天本來(lái)就是“養(yǎng)收” 的季節(jié)，別為了一時(shí)嘴饞，把脾胃和陽(yáng)氣作沒(méi)了

要是你已經(jīng)吃了這些水果，出現(xiàn)肚子痛、拉不停，或者平時(shí)就總覺(jué)得身體虛、容易生病，別自己瞎琢磨吃啥“補(bǔ)藥”，趕緊找專業(yè)的中醫(yī)看看！