北方的氣溫驟降，各種秋冬養(yǎng)生項(xiàng)目又流行了起來(lái)。不過(guò)你知道嗎？很多看似比較健康的養(yǎng)生方式，其實(shí)正在悄悄損害你的正氣。

比如，昨天衛(wèi)健委的新聞發(fā)布會(huì)上，有專(zhuān)家就直接點(diǎn)出了幾個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)，看看你是否會(huì)中招這些“養(yǎng)生陷阱”。

1.“刷經(jīng)絡(luò)”不是越用力越好：北京中醫(yī)藥大學(xué)的一位主任醫(yī)師說(shuō)，操作過(guò)度或頻率過(guò)高是會(huì)損傷正氣的，從而導(dǎo)致抵抗力下降，可能會(huì)出現(xiàn)如周身乏力或感受風(fēng)寒等問(wèn)題，這就是在破壞你與生俱來(lái)的防御系統(tǒng)。

2.“藥浴排寒”不是人人都適合：高醫(yī)生解釋?zhuān)切w質(zhì)偏熱者過(guò)多選用溫燥藥材，可能會(huì)引起口干、心煩、血壓波動(dòng)，你看這不正是違背了你身體的自然狀態(tài)，對(duì)吧？

3.“家庭氧療”不是濃度越高越好：北京朝陽(yáng)醫(yī)院主任童醫(yī)師提醒大家，長(zhǎng)期高濃度吸氧可能導(dǎo)致肺損傷或視網(wǎng)膜病變，健康的人如果盲目吸氧，反而可能打亂人自主呼吸的調(diào)節(jié)機(jī)制。

有一位嘗試過(guò)“藥浴排寒”的網(wǎng)友分享：“泡完當(dāng)晚確實(shí)舒服，第二天卻口干舌燥，心煩意亂的，這才知道不是每個(gè)人都適合?！?/p>

所以在我看來(lái)，真正的養(yǎng)生是“不破壞”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)。”對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，膳食平衡、適度運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、順應(yīng)時(shí)令變化，就能維持身體的陰陽(yáng)平衡，比過(guò)度依賴(lài)外界干預(yù)要更加穩(wěn)妥有效，你覺(jué)得呢？