歡騰的國慶鋪滿街巷，中秋的月光即將漫過窗臺。

這個雙節(jié)同慶的小長假，本是闔家團圓的溫馨時刻，卻有不少家長在飯桌上望著低頭刷手機的孩子唉聲嘆氣——孩子厭學(xué)在家，白天昏睡、夜里熬夜，一提上學(xué)就煩躁哭鬧，自己四處求教，卻被“無條件接納”“躺平有周期”的說法繞得暈頭轉(zhuǎn)向。

作為長期關(guān)注家庭教育的心理學(xué)從業(yè)者，我太懂這份焦慮里的無奈。這兩年，“厭學(xué)休學(xué)”成了不少家庭的隱痛，尤其在中學(xué)生群體中更為突出。也正因這份普遍的焦慮，市場上冒出不少披著“教育專家”“心理導(dǎo)師”外衣的“指導(dǎo)者”，一句“別管孩子，接納就好”“等這個周期過了自然會好”，就像給焦慮的家長遞了根“救命稻草”。可真等家長照做了，卻發(fā)現(xiàn)孩子越躺越“沉”，從一開始的抵觸上學(xué)，變成后來的拒絕社交、作息紊亂，甚至對未來毫無規(guī)劃。

今天，咱們就借著這團圓的日子，用心理學(xué)的視角掰扯清楚：“無條件接納”不是“放任不管”，“躺平有周期”更不是“坐等改變”，真正能幫孩子走出困境的，從來都是家長的清醒認知與科學(xué)行動。

首先“無條件接納”不是“撒手不管”，而是“帶著邊界的溫暖托舉”。先說說被很多家長奉為“圭臬”的“無條件接納”。從心理學(xué)角度看，“無條件接納”的核心是接納孩子的情緒與狀態(tài)，讓孩子感受到“無論你現(xiàn)在好不好，爸爸媽媽都愛你”，而不是接納孩子所有失控的行為?？刹簧佟皞螌＜摇卑阉獬闪恕昂⒆酉敫陕锞透陕铩?，這就完全偏離了初衷。

前陣子遇到一名初二學(xué)生的家長張某，說起孩子的事紅了眼眶。她兒子小宇原本成績中等，去年因一次月考失利被老師批評后，就開始找借口不去上學(xué)。家長急得團團轉(zhuǎn)，刷到某“教育博主”說“孩子厭學(xué)是壓力太大，家長要無條件接納，別管他吃睡玩，等他緩過來就好了”。她信了，從此對小宇的作息不管不問：孩子凌晨三點還在打游戲，她默默關(guān)上房門；孩子一天只吃一頓外賣，她趕緊下單補充零食；親戚來做客問起孩子上學(xué)的事，她還急忙打斷“別提這個，孩子想歇就歇”。

可三個月過去，小宇不僅沒“緩過來”，反而更不愿出門了。之前還會跟家人聊幾句，后來干脆把自己鎖在房間，母親敲門送水果都會被吼“別煩我”。直到小宇因長期作息紊亂引發(fā)腸胃炎住院，醫(yī)生提醒“孩子的心理狀態(tài)比身體問題更急需關(guān)注”，家長才慌了神。

其實張某的問題，正是把“接納情緒”和“放任行為”混為一談。心理學(xué)中的“無條件接納”，是當小宇說“我不想上學(xué)，一想到考試就心慌”時，家長說“媽媽知道你現(xiàn)在很焦慮，考試失利讓你很難受，沒關(guān)系，我們一起想想辦法”，而不是孩子熬夜打游戲時，家長只敢在門口徘徊，連一句“這樣傷身體，我們調(diào)整下作息好不好”都不敢說。

真正的接納，是給孩子情緒的“避風港”，卻不能給行為的“自由區(qū)”。就像孩子摔疼了哭，我們要先抱他說“疼壞了吧”，再教他“下次走路慢一點”，而不是任由他以后走路都橫沖直撞。對于厭學(xué)的孩子，家長可以接納他“暫時不想上學(xué)”的狀態(tài)，但要守住“規(guī)律作息”“基本社交”的邊界感——比如和孩子約定“晚上11點前要睡覺”，“每周和爸爸媽媽一起出門買一次菜”，這些小小的邊界，不是約束，而是幫孩子維持生活的“秩序感”，而秩序感，恰恰是孩子走出迷茫的第一步。

其次，“躺平有周期”不是“坐等改變”，而是“抓住契機的主動引導(dǎo)”。咱聊聊“孩子躺平有周期”這個說法。不可否認，孩子在壓力下會有“自我休整”的需求，就像我們工作累了想放假一樣，這是人的本能調(diào)節(jié)，確實存在一個“情緒緩沖期”。但這個“周期”絕不是“無期限等待”，更不是“放任孩子擺爛”的借口——心理學(xué)中“條件反射理論”早就告訴我們：一旦形成負面的行為模式，不主動干預(yù)，只會越陷越深。

就像文中提到的“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，這其實是典型的“操作性條件反射”：孩子在學(xué)習(xí)中體驗到“挫敗感”（被蛇咬），就會把“學(xué)習(xí)”和“痛苦”綁定，進而逃避學(xué)習(xí)（怕井繩）。如果家長只是坐等“周期過去”，這種負面的條件反射不僅不會消失，反而會因為一次次“逃避成功”（比如不去上學(xué)就不用面對壓力）而不斷強化，最后從“暫時厭學(xué)”變成“長期躺平”。

去年接觸過一個案例：高二學(xué)生小林，剛上高一的時候因為數(shù)學(xué)跟不上，每次上課都坐立難安，后來干脆裝病請假。家長聽人說“青春期孩子叛逆，躺一陣就好了”，便沒當回事。結(jié)果這一“躺”就是兩年，小林從一開始的“不想學(xué)數(shù)學(xué)”，變成“所有科目都不想碰”，甚至覺得“反正我也學(xué)不會，不如在家待著”。后來通過心理咨詢發(fā)現(xiàn)，小林并非真的“學(xué)不會”，而是長期逃避讓他對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了“習(xí)得性無助”——他覺得自己再怎么努力都沒用，干脆放棄嘗試。

其實在小林剛開始逃避上學(xué)時，正是干預(yù)的最佳“契機”：家長可以陪他一起分析“數(shù)學(xué)跟不上是知識點沒掌握，還是方法不對”，哪怕每天只解決一道數(shù)學(xué)題，也是在幫他打破“我不行”的負面認知；周末帶他去大學(xué)校園逛逛，聊聊他感興趣的專業(yè)，幫他重新找到學(xué)習(xí)的“小目標”。這些看似微小的行動，都是在幫孩子拆解“學(xué)習(xí)焦慮”，而不是等“周期”把孩子的動力一點點耗光。

心理學(xué)里有個“小步子原理”，說的就是改變要從細微的行動開始。對于躺平的孩子，家長不用急著讓他“立刻返校”，可以先從“每天早起10分鐘”“和家人一起吃一頓早飯”“讀一頁自己喜歡的書”這些小事做起。每完成一件，就及時肯定他：“今天你比昨天早起了，媽媽看到你在努力調(diào)整”，這種“正向強化”，會慢慢幫孩子重建自信，比空等“周期過去”要有效得多。

再則，面對厭學(xué)的孩子，家長最該做的三件“接地氣”的事。雙節(jié)小長假，對很多有厭學(xué)孩子的家庭來說，其實是一個絕佳的“干預(yù)窗口”。沒有上學(xué)的壓力，親子間有更多相處時間，正好可以用這幾件“接地氣”的事，幫孩子慢慢找回狀態(tài)：

第一，用“陪伴式互動”代替“說教式溝通”。別一坐下來就問“你什么時候上學(xué)”“作業(yè)寫了嗎”，不妨帶著孩子一起做些輕松的事：比如一起包餃子、收拾陽臺的花草，或者陪他看一場他喜歡的電影。去年有位家長跟我說，他陪厭學(xué)的兒子一起拼了一個星期的樂高，就在拼最后一塊時，兒子突然說“其實上學(xué)也沒那么可怕，就像拼樂高，慢慢拼總能拼完”。有時候，孩子的心里話，往往藏在輕松的相處里。

第二，幫孩子建立“微小的掌控感”。厭學(xué)的孩子大多對生活失去了掌控感，覺得“上學(xué)學(xué)不好，做什么都沒用”。家長可以讓孩子負責一些家庭小事：比如安排國慶期間的一次家庭采購，決定中秋家宴的一道菜，甚至讓他幫忙規(guī)劃小長假的一天行程。當孩子發(fā)現(xiàn)“我能把一件小事做好”，這種掌控感會慢慢延伸到學(xué)習(xí)上，讓他重新燃起“我可以試試”的勇氣。

第三，別獨自扛著，找專業(yè)的“同行者”。很多家長怕別人知道孩子厭學(xué)，寧愿自己四處查資料、聽“偽專家”指導(dǎo)，也不愿找正規(guī)的心理咨詢師?？尚睦韺W(xué)問題就像身體生病，感冒了可以多喝水，但發(fā)燒了就得找醫(yī)生。如果孩子厭學(xué)超過一個月，出現(xiàn)作息紊亂、情緒極端、拒絕社交等情況，一定要及時聯(lián)系學(xué)校心理老師或正規(guī)心理咨詢機構(gòu)，專業(yè)的干預(yù)能幫孩子更快走出困境，也能幫家長少走彎路。

雙節(jié)里，愿每個家庭都能在團圓中感受到溫暖，也愿每一位焦慮的家長能明白：教育從來不是“聽一句口號就能解決問題”，而是在理解孩子的基礎(chǔ)上，用科學(xué)的方法陪孩子慢慢走。如果你的孩子正處于厭學(xué)的困境，這個小長假不妨試著做一件小事——陪他一起制定一個“輕松的每日計劃”，不用太復(fù)雜，哪怕只是“每天散步20分鐘”“讀5頁書”，都是改變的開始。

圖文：周柳

審校：藍乙人 蒙仕榮

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本期編輯：張春