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你好哇，我是林小西。

十一假期間，讀完了3本書，今天來推薦其中一本豆瓣8.1高分神作！

這本書舒緩了我很多焦慮和內(nèi)耗，也緩解了所謂的同輩壓力。

01.

作者簡介

奧南朵，全球知名身心靈導師，被譽為全球最具有影響力和啟發(fā)性的成功女性之一。

她曾是一個成功的商人和著名的律師，有著令人羨慕的社會地位，拿著不菲的收入。

但因為重復單調(diào)的生活而找不到生命的出口，她的內(nèi)心充滿緊張和壓力。

常常思考：我為什么活著？我的事業(yè)為什么總有不順？我在親密關(guān)系中為什么總有挫敗感？……

于是，29歲時她開始追尋自我成長，放棄了一切社會地位、金錢與榮譽。

隱居印度潛心修煉15年，致力于靜心和蛻變技術(shù)的研究，為生命的困惑探索最真實、最淳樸的解答。

02.

書籍簡介

在《對生命說是》中，奧南朵通過自己和客戶案例，用細膩的觀察和感覺記錄著她遇到的每一個生命問題，并探尋解開生命難題的方法。

在讀這本書的過程中，有太多值得劃線和記錄的句子和片段，最后一看居然有518條筆記。

因為它們在不經(jīng)意間，觸動了內(nèi)心深處最柔軟的部分。（當然也是因為作為一個創(chuàng)作者要通過筆記寫東西）

這本書沒有說教，沒有居高臨下，而是奧南朵通過親身經(jīng)歷和感受，積累下來的經(jīng)驗分享，讓人如沐春風，有豁然開朗、醍醐灌頂之感。

03.

讀書感悟

這本書從頭腦與體驗者工作機制，對自己、關(guān)系、他人、父母、情緒等說是展開，為我們提供了很多認知和可行的實操方法論。

簡單分享其中一些對我有觸動的段落：

1）頭腦制約和體驗者

我們常常生活在頭腦里，它太過重要，以至于我們從來就不會主動懷疑我們的思想是否真的正確？

從孩提時代起，我們就開始積累關(guān)于對錯的概念，我們應該如何和不該如何。

這些我們無意間從他人身上得來的概念、信念、價值觀和偏見，其實并非來自我們自身的經(jīng)驗。

奧南朵稱之為“制約”，它被我們的無意識頭腦操控，深刻影響甚至掌控著我們的生活。

它也影響著我們對待生命的態(tài)度：我們對事物的看法和理解，以及我們對人物和情境的感受與反應。

如果你稍加留意，就會發(fā)現(xiàn)我們的頭腦總是活在過去或未來，總愛留戀一些已經(jīng)發(fā)生或可能發(fā)生的事情。

反之，“體驗者”即我們就活在當下片刻，“知覺”到你現(xiàn)在在做什么。

如果我們將注意力完全投入當下，去體驗某些事物，頭腦就不會活在過去或未來。

體驗者是我們內(nèi)在創(chuàng)造力、對美好事物的欣賞、對神秘事物的好奇以及我們的自發(fā)性的核心。

事實上，這就是生命。

生命存在于每一個當下的片刻里，過去了的已經(jīng)過去，沒有發(fā)生的還沒發(fā)生。

我們要學會投入更多關(guān)注給體驗者，學習活出我們的生命，在每一個片刻、每一個真實時光。

2）對你自己說“是”，包括你的身體

奧南朵在書里寫道：

我們對自己的批判，遠遠比任何一個人對我們的批判，來得更苛刻。

你或許也有深夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，時常想起自己出丑或某些場合沒發(fā)揮好的經(jīng)歷。

這是因為我們會有意識或無意識地譴責自己，因為我們沒有達到自己想要的標準。

為什么我們不能全然地接受自己？

為什么我們總想要變得不同，變得更像某些人呢？

我們都聽過：世界上沒有一片樹葉是相同的。

生命中每一件事物都是獨一無二的，小至一根草、一片樹葉、輕至一朵云，毫無例外都是獨一無二的。

包括你也是如此。

之前沒有任何一個人跟你一模一樣，之后也不會再有。

數(shù)百萬年里，你是不能重復的、世上絕無僅有、獨一無二的杰作。

這個事實不是很令人驚訝嗎？

3）對你的父母說“是”

或許有很多人和父母關(guān)系不和諧，總是想要抗爭和逃離，不妨來學習一下奧南朵的應對策略。

奧南朵在書里說：

對生命說是，就是對父母說是，也就是認同他們是你的父母。

你有一半來自母親，一半來自父親——這是一個簡單的生物理論。

排斥父母任何一方，也就是排斥一半的你。

因為你越是拒絕排斥的，它就變得越重要。

與父母之間的抗爭，讓我們無意識地與他們糾纏，消耗自己的心力。

或許時間久了，你反而會發(fā)現(xiàn)一個令你震驚的事實：你越來越像你的敵人。

你越不想跟父母的某方面相像，到后來你會越來越像他們這方面。

那些你排斥的事物，在你身上扎根并發(fā)展，因為你在無意識中強化了那些特征，你給予它們過度的重視和過多的能量。

也許你的父母沒有給予你所需要的愛與接受，這也許是因為他們自己也從未感受過愛，所以他們不知道應該如何給予。

但有一個事實，他們是你的父母，賦予了你生命，這是一份重大的禮物。

即便這就是他們能夠給予的最多的，也已經(jīng)足夠了，不是嗎？

如果你能夠以感恩的心，面對父母給予你生命這個事實，它將會轉(zhuǎn)化為動力，改變你對待父母的態(tài)度和模式。

你們之間的芥蒂、沖突將會消失，你內(nèi)在得以放松，你將感受到一種全新的力量與踏實感。

04.

寫在后面

讀《對生命說是》這本書，也是為了和原生家庭和解。

雖然我的家庭、父母都挺好，但畢竟還有很多觀念上的差異和沖突。

如果你也受困于父母和家庭的關(guān)系，不妨從這本書開始。

學會真正地活在當下、愛自己、對自己的父母說是。

全然地接納和臣服，獲得重新開始的力量與勇氣，活出心花怒放的人生。