癲癇病友常覺得心里堵、愛發(fā)脾氣，發(fā)完又后悔 —— 這在中醫(yī)里是 “肝氣郁結(jié)”。中醫(yī)講 “肝主疏泄”，肝像身體的 “疏通工”，氣堵了會(huì) “化火”，擾動(dòng)和癲癇相關(guān)的 “心神”，發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)就高了。調(diào)癲癇得先順肝氣，這 3 個(gè)小妙招簡(jiǎn)單管用。

第一個(gè)：陳皮香附疏肝茶，氣不堵?
材料：陳皮 3 克（藥店、菜市場(chǎng)能買，老陳皮最好）、香附 5 克（讓藥師碾小塊）、生姜 2 片（去皮）。?
做法：三樣放小奶鍋，加 300 毫升水，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮 10 分鐘，溫服。每天早飯后半小時(shí)喝 1 次。?
原理：陳皮理氣健脾，香附是 “疏肝解郁第一藥”，生姜溫性散郁氣。?
注意：陰虛火旺（口干、手腳熱、盜汗）者，去生姜、香附減到 3 克；孕婦別喝，遵醫(yī)囑。?

第二個(gè)：疏肝三步呼吸法，5 分鐘順氣?
不用專門找時(shí)間，坐著躺著都能做，每次 5 分鐘：?
吸氣 3 秒：肚子鼓起來，想 “肝氣往下走”；?
屏息 2 秒：想 “郁氣散了”；?
呼氣 4 秒：肚子癟下去，想 “心神穩(wěn)”。?
原理：中醫(yī) “以意導(dǎo)氣”，幫肝氣運(yùn)行，減少急躁。?
注意：發(fā)作前后別做，找安靜地方避免分心。?

第三個(gè)：肝經(jīng)當(dāng)令睡好，睡前梳發(fā)疏肝?
中醫(yī) “十二時(shí)辰養(yǎng)生” 里，凌晨 1-3 點(diǎn)是 “肝經(jīng)當(dāng)令”，肝要藏血排毒，熬夜會(huì)讓氣堵。病友盡量晚上 10 點(diǎn)半前躺，睡不著也閉目養(yǎng)神，別玩手機(jī)。?
睡前加個(gè)小動(dòng)作：用木梳子（別用塑料的）從額頭梳到后頸，每次 30 下，力度以頭皮微麻發(fā)熱為宜。?
原理：“發(fā)為血之余”，梳發(fā)促頭部氣血流動(dòng)，幫肝疏泄，還能靜心防肝氣郁結(jié)。?
注意：頭皮有傷口別梳，梳子每天用溫水沖干凈。?

最后提醒?
這 3 個(gè)是輔助調(diào)理，不能代替醫(yī)生開的藥。如果常肋下脹疼、情緒激動(dòng)心慌，舌兩邊紅、苔薄白，脈像按琴弦（弦脈），就是肝氣郁結(jié)明顯，趕緊找中醫(yī)辨證調(diào)方，別硬扛。?
肝氣順了，心神穩(wěn)了，癲癇發(fā)作才少，日子也踏實(shí)。?
本篇文章摘自公眾號(hào)癇癥指南匯總，未經(jīng)允許不得擅自轉(zhuǎn)載