你是否總覺得自己

眼神疲憊 面容憔悴

收到消息習(xí)慣回復(fù)“好的，收到”

學(xué)習(xí)、工作按部就班卻索然無味

別擔(dān)心 你只是染上了“班味”

人一旦染上班味后……

邊喝咖啡邊敲電腦

論文、小組作業(yè)、實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)...

DDL不斷 無“畜”可逃

清澈的雙目漸漸無神

無論是上班還是讀書

忙忙碌碌的時(shí)候就會(huì)感覺

一股疲憊感襲來

也就是俗話說的“班味”

做個(gè)小測試

測測你的“班味”濃度有多少

班味確診自測

記住你的YES個(gè)數(shù)

查收班味濃度測試結(jié)果

工作，不等于“班味”纏身

解鎖這份“袪味”指南

一鍵切換 告別疲憊
做回元?dú)鉂M滿的自己

該散散班味了

班味退散，從“心”出發(fā)

多問問自己真正的需要

明確自我定位

不要盲目內(nèi)耗或內(nèi)卷

分清事情的輕重緩急

巧用“四象限法”管理時(shí)間

工作時(shí)全身心投入

閑時(shí)適當(dāng)走出工作區(qū)

去看更廣闊的世界

讓工作自帶“去味濾鏡”

為生活與工作劃定界限

享受獨(dú)處 充電放松

帶著滿格能量回歸

讓工作的成就感自然稀釋班味

提高效率，生活工作兩不誤

給常規(guī)工作制作模板

規(guī)劃好各項(xiàng)事務(wù)

多找找生活中的小確幸

精力修復(fù) 活力滿格

學(xué)會(huì)在工作中找到從容的節(jié)奏

安靜休息 適度放松

橫掃班味 做回自己

班味不可怕 無需焦慮

只要不斷調(diào)整

總能平衡好工作與生活

在生活中尋找內(nèi)心深處的活力

化作為目標(biāo)奮斗的深層動(dòng)力

基孔肯雅熱疫情主要經(jīng)伊蚊（俗稱花斑蚊）叮咬引起傳播，典型癥狀包括突發(fā)高燒、皮疹、關(guān)節(jié)疼痛等。預(yù)防基孔肯雅熱，防蚊滅蚊很關(guān)鍵。廣大師生要積極行動(dòng)起來，定期檢查并清除陽臺、天臺、室內(nèi)小型積水，如花盆托盤、瓶罐、冰箱底部接水盤等；安裝紗門紗窗、睡覺使用蚊帳，外出盡量穿長袖衣褲或在裸露皮膚噴涂有效驅(qū)蚊劑，減少因暴露被叮咬的風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)上述疑似癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。讓我們共同做好防控工作，守護(hù)自身和家人健康！

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采寫丨陳佳 朱嘉怡 崔朝嘉 劉舒蕊

唐嘉琪 鐘樂怡 凌正哲 周凝 吳意

制圖丨江盈豫 黃暢 章瀅 董樂怡 李梓嘉

攝影丨黃凰 蘇詩淇 梁子俊

模特 |楊瀚文 鐘蘊(yùn)凌

執(zhí)行編輯丨唐嘉琪

責(zé)任編輯丨盧嘉裕 陳婧 吳建國

初審丨沈蔚瑜

復(fù)審丨林海岸

終審丨周憲

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