跟著何老師，做高能量人！

最近，一個話題悄悄牽動了無數(shù)人的心——“何炅老了”。

《向往的生活》最新季，51歲的何炅依然精神飽滿，卻也第一次公開談及“衰老困惑”：“我現(xiàn)在的困惑是我要如何停止衰老�！钡查g接給出結論：“快樂的一天會很值得，活到多少歲我們無法決定，但幸福的人生會給我們最好的�！�

變老，是每個人都必須經(jīng)歷的生理過程。但放在何炅身上，這個被稱作“不老神話”的人，面對時間的無力顯得格外醒目——他可是“高精力人群”最著名的代言人啊。

與此同時，另一對“老人”正在刷新我們對年齡的認知——紅館舞臺上，七十幾歲的林子祥和葉倩文銀發(fā)如雪，卻聲如洪鐘，連續(xù)勁歌熱舞三小時，氣場全開。雖然氣喘吁吁，但那純粹而飽滿的生命能量幾乎要溢出屏幕。

雖然能量飽滿，但也老了。雖然老了，但也能量飽滿。

同樣的字，順序不同，傳遞的人生態(tài)度截然不同。這其中的關鍵，不在于你是否衰老，而在于你如何管理自己的生命能量。

與其為“不老神話”的逝去心酸，不如看透本質——何炅寶貴的，從來不是“不會老”的皮囊，而是他輕盈的心態(tài)，高效的“能量管理法則”。

這套方法，才是我們真正應該從他身上學習和繼承的人生智慧。

先給不了解的朋友解釋下，“能量”，是一個在互聯(lián)網(wǎng)上高頻出現(xiàn)的詞，常見使用句式如下：

我發(fā)現(xiàn)了高能量的秘訣、如何做一個高能量人、把自己變成高能量人的x個tips......以及：低能量人如何變成高能量人？

看得出來，在大家普遍的觀念里，“能量”這個東西還是多一點好。那么能量到底是啥呢？

它是一種綜合的生命狀態(tài)和內在資源，主要包括：

可以把它理解成手機電量，高能量人的電量常年維持在80-100%，心態(tài)上更加積極、輕松、開放，樂于接受新事物且執(zhí)行力強；低能量人的電量維持在20%以下，心態(tài)更加疲憊、消極，行動上拖延、不愿意動彈。

由此可見，何炅必然是“高能量人”的代表性人物，他是出了名的天生精力充沛。

他的著名“戰(zhàn)績”有：

收工后喝酒到四點，第二天早晨七點鐘上班，依舊神采奕奕，嚇到papi醬；

連著三天大聚會，耗垮了小他11歲的陳赫；

大三的時候一邊上課、一邊擔任學生干部、一邊主持日播的央視節(jié)目，天天都要寫臺本。

有網(wǎng)友在何炅出道30周年時做過統(tǒng)計：8檔常規(guī)節(jié)目常駐主持（其中《快本》連續(xù)周更24年）、140檔季播節(jié)目、300場晚會演唱會發(fā)布會、80場大型晚會、100多場直播競演，主演4部話劇共400場，60多部配音及影視作品，還有4本書和4張專輯......這還不包括近年來的新工作。

如此精力，確實令人驚嘆。

更重要的是，在工作時何炅一直保持著積極的心態(tài)。他喜歡工作，認為工作帶給了他成長、意義與快樂，也讓他認識到了許多有能量的人。

這形成了一種正向的能量循環(huán)：熱愛驅動 → 高精力投入工作 → 獲得成就/價值感 → 強化熱愛與自信 → 結交高人 → 吸收新能量 → 更有能力投入……

成為一個高能量人的爽點就在這里，它會讓你進入一個“人生easy模式”的良性循環(huán)：

高能量帶來好結果，好結果又反過來增強能量。

對內，形成“能量自信”可以增加自信，減少內耗，保持心態(tài)輕盈；對外，形成“能量引力”以積極面貌吸引機會、善意、信任。“貴人運”也許就產生了~

我們或許無法成為第二個何炅，但完全可以學習他的能量管理智慧，成為更健康、更有活力的自己。

法則一：保護能量，把精力用在刀刃上

何炅的能量似乎從不浪費，我們幾乎看不到他在公開場合抱怨、訴苦或與人爭執(zhí)。因為他把寶貴的精力都留給了舞臺、工作和真正重要的生活。

做到不浪費精力，我們要：

• 遠離“能量吸血鬼”：少減少與持續(xù)性抱怨、傳遞負能量的人接觸，能量可能被偷走！

當然，自己也要避免成為“抱怨鬼”、“吸血鬼”，多對自己正面肯定，用積極的語言自我暗示：“我有能力處理今天的挑戰(zhàn)！”

• 建立“能量結界”：何炅從不把自己的私人生活、家庭狀況作為談資，有著清晰的工作與生活邊界。我們可以效仿這一點，例如下班后設置“免打擾”時段，果斷退出無意義的群聊，屏蔽總給你帶來負面情緒的朋友圈。

  你的注意力和情緒是你最寶貴的能量，別被無關信息隨便消耗。

法則二：補充能量，創(chuàng)造持久動力源

• 找到自己的“硬核愛好”：

  除了本職工作，何炅常年堅持演話劇——這是一個節(jié)奏不同且需要大量精力投入的領域。我們可以也找到一個需要稍微投入點精力才能入門、并能讓人忘記時間的愛好。比如學一門樂器、練一種運動、研究咖啡拉花�！靶牧鳌�，是最高級的能量恢復劑。

• 靠近“高能量源”：多接觸大自然、曬太陽；聽令人振奮的音樂；閱讀積極的書籍；與高能量的人交流。

  對了，記得一定要保證充足的睡眠、均衡的飲食，最好還有規(guī)律的運動。畢竟，不是人人都能像何炅“天生覺少人”。

法則三：善意發(fā)心，正能量是最好的能量

“已識乾坤大，仍憐草木青”——網(wǎng)友常用這句話形容何炅。作為資深藝人，他始終真誠地幫助年輕后輩。

脫口秀演員付航在《向往的生活》中分享：六年前參加綜藝被淘汰時，何炅主動加了所有選手的微信，說：“孩子們，你們有任何在這個行業(yè)里需要我的事情，都給我說，何老師會幫你�！�

當時的付航不相信會有如此無所圖且純粹善意的人，他試圖在何炅身上找到“破綻”，但六年過去了，真的沒有。

當你的出發(fā)點（發(fā)心）是純粹的善意，往往也會交換到更多純粹的善意，周圍的能量場自然會變得澄澈溫暖。

總之，不用再糾結何炅是不是老了！

真正值得我們珍惜和學習的，是他用幾十年實踐驗證的那套能量管理智慧。把自己活成一個高能量、低內耗的人，就是對他、也是對我們自己最好的致敬。

從現(xiàn)在開始，一起做個輕盈的高能量人吧！

圖片來源：新浪微博 / 小紅書 / 抖音 / 網(wǎng)絡