為什么從維生素ABCDE

突然跳到了維生素K

好好的一家子

FGHIJ到底去了哪

哦 我沒(méi)有在講rap

這中間到底有什么隱情

今天我就給你們好好講講

維生素是在1912年正式出道的

由波蘭生物化學(xué)家

卡西米爾·馮克命名

隨著發(fā)現(xiàn)的維生素越來(lái)越多

大家就用維生素加1個(gè)英文字母

來(lái)區(qū)別各種維生素

是不是有點(diǎn)草率了

就很方便好記

剛開(kāi)始第一套起名計(jì)劃

主要是疾病單詞的首字母

比如腳氣病的拉丁文是Beri—beri

那抗腳氣病因子就叫維生素B

維生素A也是這么來(lái)的

后來(lái)人們覺(jué)得還挺順溜

也別整什么首字母了

就干脆按A-Z這么排下去吧

一家人就要整整齊齊的

后來(lái)

維生素C、D、E

都按著這個(gè)規(guī)律乖乖出現(xiàn)了

但到了F的時(shí)候

就開(kāi)始出幺蛾子了

20世紀(jì)20年代

人們發(fā)現(xiàn)維生素B不是一種物質(zhì)

而是一群物質(zhì)

科學(xué)家很快找出了其中2種

本來(lái)是打算順延下去

就叫維生素F和維生素G吧

但又有人覺(jué)得這2種物質(zhì)

都是從維生素B里分離出來(lái)的

他們不配單獨(dú)占個(gè)坑位

1927年英國(guó)醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)

直接定了維生素B1、B2的叫法

F就被拋棄了

沒(méi)過(guò)多久

又有新成員來(lái)了

必需脂肪酸坐上了維生素F的位置

但屁股還沒(méi)坐熱

就被人舉報(bào)作弊了

必需脂肪酸實(shí)際上

是脂肪的組成成分

而脂肪不算是維生素

好家伙直接被踢出了維生素的隊(duì)伍

就這樣到今天

也沒(méi)有人能上位

但罪魁禍?zhǔn)?/p>

我覺(jué)得還是因?yàn)?/p>

維生素B家族太他媽混亂多了

后來(lái)發(fā)現(xiàn)的新物質(zhì)

都是B家族的

維生素B一家

就像是維生素界的AKB48

可以說(shuō)是人丁興旺

成員來(lái)了又走走了又來(lái)

在維生素B1、B2被發(fā)現(xiàn)后

B3、B4、B5、B6……B17陸續(xù)問(wèn)世

還有B12a、B12b、B12c

還有Bc

可能因?yàn)橼s時(shí)髦吧

那會(huì)一發(fā)現(xiàn)什么物質(zhì)

就立馬套上維生素的頭銜

激動(dòng)地一批

結(jié)果有一部分

被證明壓根不是維生素

就被除名了

一部分是因?yàn)閾碛辛?strong>更潮的名字

比如維生素B5改名泛酸

維生素B9改名葉酸

還有一部分是因?yàn)?strong>重名

或者被發(fā)現(xiàn)實(shí)質(zhì)上是混合物

比如維生素Bc被發(fā)現(xiàn)其實(shí)就是葉酸

維生素B10和B11

都是葉酸和B12組成的混合物

就因?yàn)檫@樣

維生素B族的編號(hào)后來(lái)有很多空缺

好了

我說(shuō)完了

估計(jì)你現(xiàn)在頭有點(diǎn)發(fā)昏

我給你一張現(xiàn)役維生素家族成員表

你自己看看吧

曬太陽(yáng)是可以補(bǔ)充維生素的

人們常說(shuō)

曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣其實(shí)就是

因?yàn)樽贤饩€能幫人體合成維生素D

而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收

有研究顯示

一般人僅暴露面部和手部

戶外活動(dòng)倆小時(shí)

就能滿足一天的量了

照理說(shuō)

隔著玻璃曬太陽(yáng)的效果

是大打折扣的

一般家里的玻璃都貼了層膜

主要就是隔絕紫外線的

衣服褲子啥的

也會(huì)阻隔一大部分紫外線

但也不能說(shuō)完全沒(méi)用

畢竟就算是玻璃廠家也不敢說(shuō)

自己的玻璃100%隔絕紫外線啊

只能說(shuō)效果沒(méi)那么好

所以

如果你實(shí)在不想出門

可以脫光了曬

別人戶外曬穿衣服曬20分鐘

你光著站陽(yáng)臺(tái)上

換各種姿勢(shì)均勻地曬上1個(gè)小時(shí)

我感覺(jué)應(yīng)該就差不多了