關(guān)注視頻號(hào)：丘腦大叔

早上好，我是腦叔，一個(gè)愛(ài)聊腦的家伙。

一項(xiàng)新的研究表明，焦慮或許也有其好處：在新環(huán)境中感到焦慮或許能幫助你更生動(dòng)地記住它。

然而，過(guò)度焦慮可能會(huì)產(chǎn)生相反的效果，它會(huì)損害回憶能力，使人們以消極的眼光看待中性細(xì)節(jié)。

這項(xiàng)發(fā)表在《Brain Sciences》雜志上的新研究證實(shí)，少量的緊張可能是一件好事，加拿大滑鐵盧大學(xué)心理學(xué)教授、該研究的共同作者邁拉·費(fèi)爾南德斯 (Myra Fernandes) 表示?！八茉鰪?qiáng)你的意識(shí)，讓你注意到平時(shí)不會(huì)注意到的細(xì)節(jié)，”她說(shuō)?！叭绻阆朐谥蠡貞浺恍┦虑椋@將會(huì)是一個(gè)加分項(xiàng)?！?/p>

但費(fèi)爾南德斯表示，這項(xiàng)研究也表明，焦慮會(huì)影響人們記憶過(guò)去事件、互動(dòng)和對(duì)話的方式。她補(bǔ)充說(shuō)，當(dāng)焦慮程度達(dá)到一定程度時(shí)，它會(huì)導(dǎo)致人們回避周圍的環(huán)境，而不是吸收和儲(chǔ)存關(guān)于這些環(huán)境的記憶。

這項(xiàng)研究涉及80名心理學(xué)本科生，他們被要求填寫一份標(biāo)準(zhǔn)篩查問(wèn)卷，以確定他們的日常焦慮水平。例如，他們被問(wèn)及過(guò)去一周內(nèi)出現(xiàn)口干或顫抖等癥狀的頻率。這些學(xué)生被分為“低焦慮”或“高焦慮”，但所有學(xué)生的焦慮程度都被認(rèn)為處于可控水平。（被診斷患有臨床焦慮癥的學(xué)生被排除在研究之外。）

隨后，學(xué)生們被要求學(xué)習(xí)電腦屏幕上閃現(xiàn)的一組單詞，并回答關(guān)于這些單詞拼寫或含義的簡(jiǎn)單問(wèn)題。一些單詞疊加在負(fù)面圖像上，例如車禍圖片；一些單詞疊加在中性圖像上，例如船或房屋。

之后，學(xué)生們被要求回憶實(shí)驗(yàn)中使用的單詞?？傮w而言，記憶表現(xiàn)并沒(méi)有因焦慮水平而有所不同：焦慮程度低的學(xué)生更容易記住某些單詞，而焦慮程度高的學(xué)生更容易記住其他單詞。

但有一個(gè)有趣的區(qū)別。研究作者推測(cè)，負(fù)面圖像上顯示的文字比中性圖像上顯示的文字更容易被記住，因?yàn)橹暗难芯勘砻?，情緒背景可以使記憶更加牢固。但這只適用于焦慮程度較高的人——這表明他們更容易受到這種影響?！八麄兊挠洃泿в懈嗟那榫w色彩，”費(fèi)爾南德斯說(shuō)，“因此更容易被記住?！?/p>

費(fèi)爾南德斯表示，總的來(lái)說(shuō)，這可能意味著焦慮的人比不焦慮的人擁有記憶優(yōu)勢(shì)，尤其是在情緒化的情境下。但這也有一個(gè)缺點(diǎn)：它表明人們?cè)诨貞浭录r(shí)可能會(huì)采用“負(fù)面檢索模式”，這可能導(dǎo)致記憶偏差?！皩?duì)于高度焦慮的人來(lái)說(shuō)，背景中的情緒背景會(huì)影響他們后來(lái)對(duì)這些原本中性的詞語(yǔ)的記憶，”費(fèi)爾南德斯說(shuō)。

合著者克里斯托弗·李表示，大多數(shù)人可能都經(jīng)歷過(guò)這種記憶偏差。 “假設(shè)你今天過(guò)得糟透了——鬧鐘響了，你滑倒摔進(jìn)了泥里——然后星巴克的咖啡師問(wèn)了你一個(gè)完全中性的問(wèn)題，比如你的摩卡咖啡要不要加奶油，因?yàn)槟闶且匀绱讼麡O的心態(tài)進(jìn)入這種情況的，你可能會(huì)因?yàn)槟撤N原因記得他粗魯、敵對(duì)或令人討厭，即使他并沒(méi)有這樣做?！?/p>

這項(xiàng)研究表明，你越焦慮，就越容易受到這種影響?？死锼雇懈ァだ畋硎荆骸拔艺J(rèn)為這項(xiàng)研究的一個(gè)實(shí)際啟示是，要意識(shí)到你帶來(lái)的偏見(jiàn)，并且要知道它們可能會(huì)影響你看待一切事物的方式以及之后的記憶?！?/p>

費(fèi)爾南德斯說(shuō)，高度焦慮還會(huì)對(duì)記憶產(chǎn)生其他不利影響?！拔覀儚钠渌芯恐械弥?，它不僅會(huì)影響我們對(duì)事件的解讀，還會(huì)影響我們是否能夠接受它們，”她說(shuō)。 “過(guò)了某個(gè)臨界點(diǎn)，焦慮就會(huì)讓我們封閉自己，開(kāi)始內(nèi)省，最終陷入沉思和沉迷，而不是觀察周圍真正發(fā)生的事情?！?/p>

但她表示，總的來(lái)說(shuō)，少量的焦慮可能總比沒(méi)有好——尤其是在重要會(huì)議、比賽或婚禮等里程碑事件之前?！熬o張不安實(shí)際上可能會(huì)讓你以后更容易記住這些信息?！?/p>

來(lái)源：AMANDA MACMILLAN

https://time.com/5176445/anxiety-improves-memory/

腦叔創(chuàng)建了一個(gè)名為“丘腦大叔·大腦管家”的知識(shí)星球，我把它定位為一本不斷更新的大腦進(jìn)化訓(xùn)練指南，旨在分享大腦認(rèn)知行為和健康知識(shí)、陪伴并幫助腦友們解答大腦認(rèn)知、情緒健康問(wèn)題，提升大腦認(rèn)知，幫助大腦進(jìn)化，尋找幸福的人生！

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